Ha nincs sok időd mozogni, de szeretnéd a teljes tested megdolgoztatni, akkor ezt az edzést neked találták ki!
Dolgoztasd meg a tested szinte minden izmát ezzel a klassz, alig 20 perces edzéssel! A zsírpárnáid visítva menekülnek majd, csak figyelj!
 |
 |
 |
 |
 |
További cikkeink a témában
Népszerű sportok, amelyek nem mindenkinek hatékonyak
Nem minden mozgásforma hozza meg a várt eredményt. Van, akinek a kedvelt sportok inkább csalódást okoznak, mint sikert.
Kiderült: az alvás fontosabb, mint a diéta vagy az edzés
Egyre több kutatás igazolja, hogy az alvás minősége fontosabb az egészség szempontjából, mint a kalóriák száma vagy az edzések hossza. Most megmutatjuk, miért lehet a jó alvás a te igazi „titkos fegyvered”.
A 3 legjobb stresszoldó mozgás, amit bárhol elvégezhetsz
Feszültség, szorongás, rohanás? Mutatunk három mozgásformát, ami bizonyítottan csökkenti a stresszt – és nem kell hozzá edzőterem!
Ezért NE hagyd abba a sportot novemberben: az orvosok szerint ilyenkor a legveszélyesebb leállni
A hideg hónapokban sokan hajlamosak leállni a sporttal, pedig ilyenkor lenne a legnagyobb szüksége a testünknek a rendszeres mozgásra. Mutatjuk, hogyan maradhatsz aktív és egészséges késő ősszel is – motivációvesztés nélkül.