1. Capoeira A capoeira egy brazil mozgásforma, amit a harcművészetek, az akrobatika, a tánc és a zene kombinációján alapszik. A gyökerei az afrikai és a brazil történelemből fakadnak, tehát nem egy átlagos sportról beszélünk. Ha készen állsz kipróbálni a komplex mozdulatokat a magas rúgások, ütések, valamint a folyamatos mozgás és tánc mesteri elegyével, akkor a […]
1. Capoeira
A capoeira egy brazil mozgásforma, amit a harcművészetek, az akrobatika, a tánc és a zene kombinációján alapszik. A gyökerei az afrikai és a brazil történelemből fakadnak, tehát nem egy átlagos sportról beszélünk. Ha készen állsz kipróbálni a komplex mozdulatokat a magas rúgások, ütések, valamint a folyamatos mozgás és tánc mesteri elegyével, akkor a capoierát neked találták ki.
2. Kettlebell
A hagyományos kardio edzésedet spékeld meg egy kis kettlebell-lel. Így hatékonyan feldobhatod a monoton edzéseket, és két legyet üthetsz egy csapásra, ugyanis a kettlebell az összes izmodat erősítősíti, miközben zsírt égetsz.
3. Falmászás
Ha már unod a hagyományos edzésformákat, dobd fel magad egy izgalmasabb sporttal, mint amilyen a beltéri falmászás. Tarts egy kis szünetet az edzőtermi ellipszistréneren vagy a futópadon, és irány a fal! Ha már nagyon jól megy a mászás, kipróbálhatod élesben is (természetesen csak professzionális segítséggel és megfelelő felszereléssel).
4. Balett
A “Fekete hattyú” után úgy érzed, te is balettozni szeretnél? A balett által ihletett mozgásformák segítenek elérni az áhított balerina-vonalakat. Nem is gondolnád, hogy a balett milyen kőkemény edzést jelent: a talajgyakorlatok segítenek a rugalmasság és a megfelelő testtartás elérésében, valamint az egyensúly, az erő és a gyorsaság fokozásában.
5. Kardio Kickbox
Vedd a hagyományos kickbox mozdulatokat és kombináld őket a dinamikus futó-mozdulatokkal, tekerd fel a hangerőt a maximumra és máris megkapod a kardio kickboxot. Nem csak a munka alatt felgyülemlett stresszt vezetheted le, hanem a legelképesztőbb testet is megszerezheted ezzel a magas intenzitású edzésformával.
6. Rúdtánc
Engedd szabadjára a benned lakozó vad énedet, ugyanakkor formáld a tested tökéletesre. A rúdtánc, vagy a “sztriptíz” edzések szórakoztató lehetőséget nyújtanak a nők számára, hogy kicsit elengedjék magukat, és megszabaduljanak a mindennapos gondoktól azáltal, hogy rövid időre egzotikus táncosok lehetnek. A rúddal végrehajtott gyakorlatok az egész testet erősítik, a karokat, a hasat és a lábakat is beleértve. És ki az, aki ne akarná kipróbálni ezt az érzéki és szexi táncot?
Fotó: Profimedia – Red Dot
 |
 |
 |
 |
 |