Főoldal > MOZGÁS > 4 szórakoztató módszer a kilók ellen

4 szórakoztató módszer a kilók ellen

edzésgyerekkorhullahoppmozgás
0

Írta: and

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed! Hogy motivált maradj, nem kell mást tenned, mint a kedvenc gyerekkori játékos mozgásformáidat az edzéseddel mixelned. Semmi szükséged kardiógépekre, ha úgy is formálhatod az alakodat, hogy közben jól érzed magad! Ha heti háromszor végigcsinálod az alábbi edzések valamelyikét, két […]

Június 2-án újra Wellness nap! Trendmutató sportesemény csupán 600 forintért, amin neked is ott a helyed!

Hogy motivált maradj, nem kell mást tenned, mint a kedvenc gyerekkori játékos mozgásformáidat az edzéseddel mixelned. Semmi szükséged kardiógépekre, ha úgy is formálhatod az alakodat, hogy közben jól érzed magad! Ha heti háromszor végigcsinálod az alábbi edzések valamelyikét, két hónap alatt akár 7 kilótól is megszabadulhatsz!

1. Ha imádtál hullahoppozni

Próbáld ki: a hoop dancing-et

A kicsit nagyobb méretű hullahopp karikát könnyebb megtartani, mint a gyerek verziót.

Így kezdj hozzá: Szerezz be egy hullahopp karikát (kb. 600 Ft) és egy DVD-t a www.hoopgirl.com -ról.

Hatékonyság: 306 kalória/óra

szorakoz2.jpg ()2. Ha imádtál fára mászni

Próbáld ki: a sziklamászást

A falmászás (teremben) ugyanolyan jól fejleszti az egyensúlyérzéket, az erőnlétet és a koordinációt, mint a szabadtéri extrém sziklamászás.

Így kezdj hozzá: Keress egy a munkahelyedhez közeli falmászó termet és eleinte vegyél órákat, hogy megtanuld az alapokat.

Hatékonyság: 528 kalória/óra

3. Ha imádtál trambulin asztalon ugrálni

Próbáld ki: a Fanatic Jump-ot

A minitrambulinon való ugrálás úgy pusztítja a zsigeri zsírokat, hogy közben kíméli az ízületeket.

Így kezdj hozzá: Keress a közelben olyan fitnesztermet, ahol Fanatic Jump órákat is tartanak (www.fanaticjump.hu) vagy szerezz be egy trambulint és egy DVD-t otthonra.

Hatékonyság: 567 kalória/ óra

4. Ha imádtad a nyomkeresős játékokat

Próbáld ki: a tájékozódási futást

A résztvevők kapnak egy iránytűt és egy térképet, melyek segítségével futva kell megtalálniuk bizonyos ellenőrzőpontokat az erdőben. A pontokat előírt sorrendben érintve, a legrövidebb idő alatt kell végigfutni.

Így kezdj hozzá: Keress egy szövetséget vagy klubot, ahova csatlakozhatsz (http://tajfutas.lap.hu/).

Hatékonyság: 612 kalória/óra

Fotó: Profimedia – Red Dot

Így szépülj okosan!

Ellenőrzött, vitamindús zöldségek? Itt megtalálod!

Praktikus design megoldások a fürdőszobában


További cikkeink a témában

BiotechUSAOczella Eszter

20 perc otthoni edzés a kerek popsiért

Írta:
0

Az alakformálás ősszel sem állhat meg, a feszes és kerek popsi egész évben divatos. Bármilyen formában is vagy, egészen biztos, hogy neked is jól jön majd Oczella Eszter, a BioTechUSA profi fitneszversenyzőjének 20 perces, kezdőknek ajánlott popsiformáló videós edzése, amit felszerelés nélkül, otthon is rendszeresen végezhetsz és akár már 4 hét alatt látványos változásokat érhetsz el. (X)

Kövess Facebook-on!
X