Főoldal > MOZGÁS > Melyik sporttal égetsz el több kalóriát?

Melyik sporttal égetsz el több kalóriát?

bicikliegészségfitneszfocifutássport
0

Írta: and

Úszás vagy futás? Kajakozás vagy szörfözés? Segítünk dönteni, ha az a kérd&eacute

Úszás vagy futás? Kajakozás vagy szörfözés? Segítünk dönteni, ha az a kérdés, melyikkel égetsz el több zsírt?

Úszás vs. futás

Vajon melyik a nagyobb kalóriagyilkos: ha a medence vagy a futópálya királya vagy?

Győztes: futás

Az úszásnak számos előnye van. Többek között az, hogy teljes testedzést végzel vele, miközben megkíméled az ízületeidet. Ha nagyon sok zsírt szeretnél elégetni, annak az izzadás az ára: egy óra normál tempójú futás közben 700 kalóriának inthetsz búcsút, ha ugyanennyit úszol, akkor „csak” 550-nek.

Biciklizés vs. görkorizás

Nem mindegy, hogy két kerék vagy nyolc. Lássuk, mivel érdemes munkába indulni!

Győztes: biciklizés

Kiderült, hogy két kerék több mint nyolc – legalábbis ha a zsírégetés szempontjából nézzük. Egy óra biciklizéssel 560 kalóriát veszítesz, ez pont 60-nal több, mintha ugyanennyit görkoriznál. Bármelyiket is választod, próbáld meg folyamatosan tartani a sebességet, és ne feledd a térdvédőt és a bukósisakot!

volley2.jpg ()Frizbi vs. röplabda

Unod már a napozást a parton, inkább játszanál valamit a barátaiddal? A frizbit hozd, vagy szervezz strandröplabda-bajnokságot?

Győztes: röplabda

A röpi egyrészt sokkal izgalmasabb csapatjáték, másrészt 484 kalóriát éget el egy órás játék közben. Ha a frizbit dobálod, ugyanez a szám csak 208.

Amerikai foci vs. futball

Már megvan a két csapat, de nem tudjátok eldönteni, hogy az európai vagy az amerikai focit válasszátok? Itt a meggyőző érv!

Győztes: futball

A folyamatos futásnak köszönhetően egy óra focizás 600 kalóriát éget él, míg az amerikai változata csak 500-at.

Kajakozás vs. szörfözés

Valamilyen különlegesebb sporttal szeretnéd feldobni a tengerparti nyaralást? Lássuk, mit érdemes választani!

Győztes: kajakozás

Mind a szörfözés, mind a kajakozás nagyon megdolgoztatja a vázizomzatot és a karokat, de míg szörfözés közben csak 208 kalóriának inthetsz búcsút, kajakozással pedig 346-nak. Kapd fel a lapátot!

Wellness Cafe tipp: A legfrissebb Wellness magazinban most 2 oldalon keresztül foglalkozunk az evezős sportokkal (36-37.old.). Olvasd el!

Túrázás vs. lovaglás

Az aktív nyaralás híve vagy? Ha nem tudsz dönteni, hogy lóháton vagy gyalog közlekedj-e…

Győztes: túrázás

A lovaglás nagyon jól megdolgoztatja a vázizomzatot, de egy óra alatt csak 270 kalóriát égetsz el vele. Túrázással viszont 400-at! Úgyhogy kapd fel a túracipődet, és irány a legközelebbi hegy! Oké, kezdőknek a domboldal is megteszi…

Kerti munka vs. kocsimosás

Bár a kocsimosás téged is felfrissíthet egy forró nyári napon, de több zsírt égetsz el, ha a kertben dolgozol. A gyomok elleni támadás -270 kalóriát jelent, a kocsimosás csak -200-at. Ezt inkább hagyd a profikra!

Fotó: Pinterest


További cikkeink a témában

BiotechUSAOczella Eszter

20 perc otthoni edzés a kerek popsiért

Írta:
0

Az alakformálás ősszel sem állhat meg, a feszes és kerek popsi egész évben divatos. Bármilyen formában is vagy, egészen biztos, hogy neked is jól jön majd Oczella Eszter, a BioTechUSA profi fitneszversenyzőjének 20 perces, kezdőknek ajánlott popsiformáló videós edzése, amit felszerelés nélkül, otthon is rendszeresen végezhetsz és akár már 4 hét alatt látványos változásokat érhetsz el. (X)

Kövess Facebook-on!
X