A most megnyílt Life1 Nyugati sokat tapasztalt szakmai vezetőjének és trénerének Sifter Tímeának h&
A most megnyílt Life1 Nyugati sokat tapasztalt szakmai vezetőjének és trénerének Sifter Tímeának három egyszerűen követhető tanácsával már ma nekiállhatsz egy kiegyensúlyozott őszi életmódváltásnak.
A sok Instagram példakép és tökéletes alakú híresség sokszor éppen azért gátol meg abban, hogy változtassunk az életmódunkon, mert egyszerűen elérhetetlennek tűnik, amit mutatnak. Timi tanácsai lökést adhatnak az első vagy a következő lépésekhez.
1. Fitneszcéljaid legyenek reálisak!
Tűzz ki olyan célokat, amiket nem lehetetlen elérni! Ha kezdő vagy, tűzd ki célul a heti egy edzést, később növeld a heti edzéseid számát egyről kettőre. Szintén segít a fejlődésben, ha minden alkalommal csak 5 perccel tovább edzel.
2. Bármilyen edzést is válassz, szeresd azt!
Minél jobban élvezed a választott mozgásformát, annál valószínűbb, hogy beépül a napi rutinodba!
3. Változtass más szokásaidon is!
A rendszeres mozgást egészítsd ki apránként más pozitív szokásokkal; például egyél meg minden nap egy almát, feküdj le egy fél órával korábban, meditálj a nap végén! A lényeg, hogy nem kell mindent egyszerre elkezdeni, és örülni kell annak, ha például sikerült aznap megenni azt a szép piros almát.
Forrás: Mostkommunikáció
 |
 |
 |
 |
 |