Főoldal > MOZGÁS > A világ legjobb hasizomgyakorlata

A világ legjobb hasizomgyakorlata

egészségfitneszgyakorlathasizom
0

Írta:

Amikor a tökéltes, feszes – vagy legalábbis nem bő pulcsikkal takargatnivaló – hasról álmodozol, csak egy gyakorlat van, amit ismerned kell: a bicikli.

 

 

Öt csillagot kap, ha a hatékonyságról van szó. A haslaposító hatása pedig tudományosan is bizonyított. Egy amerikai kutatókból álló csapat 13 hasizomgyakorlatot tesztelt, miközben elektródákkal mérték az izomaktiválódást. A has-bicikli végzett az első helyen.

Amire figyelj:

– Ne szorítsd az állad a mellkasodra, tarts a fejed egyenesen.

– A behajlított könyököket ne zárd be, hanem tarts vízszintesen.

– Ne végezd túl gyorsan! Mindig kilégzésre fordítsd a törzsed.

Nézd meg, hogyan kell helyesen végezni a gyakorlatot!


További cikkeink a témában

turmixzsírégetés

Top 3 zsírégető turmix edzéshez

Írta:
13 napja 0

A mesterséges turmixokat igazi csodaszernek tartjuk, fogyaszt, vagy épp izmot épít, ráadásul nem macerás, csak fel kell oldani egy kis vízben vagy tejben, és már fogyasztható is. Azonban sokkal egészségesebb italt készíthetünk magunknak pár perc alatt, csak némi hozzávaló és egy botmixer kell hozzá.

Kövess Facebook-on!
X