Főoldal > MOZGÁS > Holdüdvözlet jóga: miért érdemes kipróbálni?

Holdüdvözlet jóga: miért érdemes kipróbálni?

holdödvözletjógajógasorozatjógázás
0 0

Írta:

Nem csak a Napot, a Holdat is lehet üdvözölni egy jógasorozatban.

Akár rendszeresen jógázol, akár csak időnként, érdemes beépítened a mindennapjaidba ezt a gyakorlatsort.

A Napüdvözlettel ellentétben a Holdüdvözlet (Chandra Namaskar) nem egy energetizáló gyakorlatsor, hanem sokkal inkább ellazulni, lenyugodni segít – éppen ezért ideális egy rövid idővel lefekvés előtt megcsinálnod. Mivel a Hold a nőiesség bolygója, ezért a yin energiákat képviseli, szemben a Nap yang energiáival. Érdemes tudatosan végezni ezt a gyakorlatsort, ismerve, hogy ezek az energiák társulnak hozzá.

Vector watercolor illustration of yoga exercise Moon Salutation Chandra Namaskara. Bright colorful silhouettes of slim women in different yoga positions in blue dyes.

A Holdüdvözlet a következő izmaidat mozgatja át a leginkább: karok és vállak, derék, bicepsz és tricepsz, hasizom, combhajlító izom, mellkas, csípő, térd, nyak, horpaszizom, négyfejű combizom.

Főkép: 123RF


További cikkeink a témában