Főoldal > MOZGÁS > 3 hiba, ami miatt nem tudsz lefogyni

3 hiba, ami miatt nem tudsz lefogyni

fogyáshibatippek
0 0

Írta:

Sergio Pedemonte személyi edző szerint legalábbis ezekkel nyúlunk nagyon mellé.

Vigyázz a proteinnel!

Nagyon kedveltek a proteinturmixok, de Pedemonte szerint ezeket sem lehet korlátlanul inni, sőt a csirkemellben lévő proteinnel is számolni kell, amikor összeállítjuk az étrendet.

Edzés előtt-után, mit együnk?

Sergio Pedemonte javaslata szerint az egyszerű szénhidrátokat, mint a gyümölcsök edzés előtt együk, összetett szénhidrátokat, azaz zöldségeket edzés után 30-45 perccel együnk.

Fő a rendszeresség!

Ha a szervezetünk már beállt arra, hogy bizonyos időpontokban eszünk, akkor nem szabad megtörni a rendszert, mert a test úgy érezheti, hogy éhínség van, és a következő étkezést még jobban fogja raktározni.

Fogadd meg!

via

(címlap fotó: iStock)


További cikkeink a témában