KosNéhány dolgot át kell értékelned magadban a hét elején. Biztos, hogy mindig neked kell a legradikálisabb véleményt képviselned? Kedden és szerdán merj bátor lenni a gondolataidban is. Most ne foglalkozz az apró-cseprő részletekkel, inkább a céljaidra koncentrálj! A hétvégén vállalnod kell a családi konfliktusokat, de ne aggódj, az összetűzésekből akár valami jó is kisülhet. A […]

Élelmiszer Súlykontroll Index adag javaslat nő férfi mértékegység narancs 31 1 1,5 közepes db őszibarack 31 1 1,5 közepes db bab, vörösbab 31 6 8 dkg sertés, közepes zsírtartalmú 31 12 16 dkg mandarin 32 2 3 közepes db kecsketej 32 2,5 3,3 dl szeder 32 20 30 dkg málna 32 20 30 dkg pisztácia […]

Élelmiszer Súlykontroll Index adag javaslat nő férfi mértékegység kókusztej (nem konzerv) 2 0,5 0,7 dl tintahal 5 15 20 dkg kagyló 6 15 20 dkg sügér 6 15 20 dkg csiga 6 12 16 dkg tőkehal 6 15 20 dkg harcsa 6 15 20 dkg csuka 6 15 20 dkg csirkemell 8 12 16 dkg […]

A szeméremtesti szemölcsök szexuális úton terjednek. Túlnyomó részüket a Humán Papilloma Vírus 6-os és 11-es törzsei okozzák, melyeket nem tekintünk a rák szempontjából magas kockázatú csoportoknak. Mivel azonban a magas kockázatú csoportok okozati vagy párhuzamos jelenléte lehetséges, az ilyen irányú következményekkel is törődni kell. Mi okozhatja a szeméremtesti szemölcsöt?Látható elváltozás (hólyagos függöly, condyloma accuminatum) a […]

Az egyetem neurológus adjunktusa, a kutatást vezető Dr. Agnes Flöel szerint végre van valami, amit a korral járó szellemi hanyatlás ellen mi magunk is tehetünk. A kutatók feltevése az, hogy a kalóriamegszorítás az inzulinérzékenység és a gyulladás befolyásolásán keresztül fejti ki jótékony hatását a memóriára és a gondolkodásra. A vizsgálat során az omega-3-zsírsavakban gazdag étrend […]

“Kedves Kinga! 38 éves vagyok és 10 kilót szeretnék fogyni. A kérdésem az lenne, hogy milyen fokozaton és meddig kell tekerni szobabiciklin ahhoz, hogy eredményt érjek el a fogyásban? Pár napja kezdtem el a szobabicajozást: 10km-t megyek rajta minden este 3-as fokozaton (8 fokozat van rajta) 54 perc alatt. Ám így is csak ”csak” 150 kalóriát égetek el. Igaz, hogy […]

1. Káposztaleves-kúra Nincs olyan fogyni vágyó, aki ne ismerné a „csodatévő” káposztalevest, ami „egy hét alatt akár nyolc kilótól” is megszabadíthat.– Teória: A káposzta „negatív kalóriás” élelmiszer, vagyis több energia szükséges a megemésztéséhez, mint amennyit nyerünk belőle. Ezen kívül serkenti az emésztést és méregteleníti a szervezetet.– Kritikája: Rosttartalmán kívül különösebb előnye nincs. Azon kívül, hogy […]

Az ultrahangos vizsgálatokkal állapítják meg a várandósság pontos idejét, a terhességi heteket. A szülés várható időpontját általában az ultrahang alapján végzik, azonban a terhességi kor hivatalosan az utolsó vérzés első napjától számít. Panaszmentes várandósság esetén négy alkalommal végeznek ultrahangos vizsgálatot. Ezek a szülészet-nőgyógyászati diagnosztikában nagy jelentőséggel bírnak. Céljuk ugyanis a különféle szervi kórállapotok felismerése. Mi […]

Mostanában minden kapcsolatod azért ért véget, mert valamit hiányoltál a kedvesedből? A pasid nem volt elég odaadó és elég szenvedélyes, vagy egyszerűen nem értettétek meg egymást? Bár tökéletes férfi nem létezik, mindig tudnod kell, hogy mit vársz el egy pasitól! Bemutatjuk azt a 7 tulajdonságot, amit a nők a legfontosabbnak tartanak a férfiakban! 1. Legyen […]

Titokzatos probiotikumok Egyre többször hallhatod-olvashatod a probiotikum kifejezést, ám kevés szó esik arról, mit is jelent ez valójában. Köztudott, hogy a bél mikroflórája nagymértékben befolyásolja az immunrendszer és a test egészének működését. A probiotikumok olyan élő élelmiszer-alkotórészek, amelyek kedvező hatással vannak az ember egészségére. Ezek a mikroorganizmusok általában a reklámokból is ismert Lactobacillus és Bifidobacterium csoportba tartoznak, és […]

A mindennapok szinte unos-untalan döntési helyzet elé állítanak, és olykor bizony nem egyszerű a helyes döntést meghozni. A döntéshozó alkalmazás a Te szempontjaidat veszi figyelembe, és segít meghozni az igazán nehéz esetekben is a döntést. Segít és támogat! Még egy jó hír: mindig kéznél van, hiszen ott lapul a mobilod a zsebedben. Mit kell tenned?Küldd el a […]

Béres Alexandra a családjával évek óta visszatérő vendége az ausztriai Obertauern nevű síparadicsomnak. A meseszép környezetben, mintegy 1750 m magasan fekvő sípályák  ideális kikapcsolódási lehetőséget nyújtanak a téli sportok szerelemeseinek. A síelés mellett Szandi  itt próbálta ki a hógolfot, amely remek kikapcsolódást nyújtott számára. Hogyan játsszák a hógolfot?A hógolf szabályai alig térnek el az eredeti […]

A tanulmány alapján azon nők, akik az úgynevezett „alulműködő libidó rendellenességtől” (HSDD – hypoaktive sexual desire disorder) szenvednek rosszabb egészségi és életminőségi állapotról számoltak be, mint azok, akiket ez az állapot nem érint. A kutatók szerint HSDD-es nők olyan kórós  fizikai és lelki állapotoktól szenvednek, amik hasonlóak lehetnek a magas vérnyomás, diabétesz, idült ízületi gyulladás […]

Egyre jobban elborítanak az elvégzendő teendők és határidők? Túl sok tevékenységet próbálsz bezsúfolni napjaidba? Azt mondják rólad, hogy neked 25 órából áll egy nap? Fogadd meg pszichológus szakértőnk tanácsait! Miért tanulj meg nemet mondani? Biztos, hogy sok esetben könnyebb “igen”-t mondani, mivel úgy érzed megéri, hogy elkerüld a konfliktushelyzetet. De vajon milyen áron? Ez gyakran megbolygatja […]

Egy korábbi cikkünkben már olvashattál az Atkins-diéta előnyeiről, hátrányairól. Azt is megtudhattad, hogy az egészség megóvása érdekében, min érdemes változtatnod, ha az Atkins-diétát követed. A helyes étrend összeállítása és betartása nem könnyű feladat - ehhez nyújtunk most segítséget neked a dietetikus által összeállított 7 napos mintaétrenddel! Mit kell tudnod az alternatív 7 napos Atkins-étrendről? Figyelj arra, hogy a diéta ideje alatt a napi […]

Mi a gyorstollas? A tollaslabda továbbfejlesztett változata: gyorsabb és intenzívebb, mint bármely más ütős labdajáték. Miért jó ez a sport? A gyorstollassal új korszak kezdődött az ütős labda-játékok terén. Könnyen elsajátítható, mégis folyamatosan próbára teszi a játékos tudását és kondícióját, mivel a tollaslabda, a tenisz és a squash legjobb tulajdonságait ötvözi. A gyorstollas-labda súlyának és […]