1. Finomított cukor helyett természetes édesítő Már azzal rengeteg pluszkalóriától kíméled meg a szervezeted, ha a reggeli kávédba a szokásos, finomított fehér cukor helyett mézet vagy valamilyen természetes édesítőt teszel. Próbáld ki a sztíviát, ami nem csak, hogy harmincszor édesebb a cukornál, de még egészséges is! Gyakorlatilag nulla kalóriát tartalmaz, nem okoz fogszuvasodást, ráadásul segíti […]

Zséda elmondása szerint nem híve a fogyókúráknak: az énekesnő szeret enni, és otthonosan mozog a konyhában is. „Odafigyelek az étkezésre, de nincs spártai szigor nálunk. A rendszeres testmozgásban hiszek, egy héten három-négy alkalommal edzek, a tavaszi Aréna-beli koncertem előtt futni is eljártam, hiszen a színpadi kétórás show kemény fizikai munka” – mesélte az énekesnő. Hozzátette, […]

A francia modellben a felvett kalória mintegy kilencven százaléka a főétkezésekkor kerül a szervezetbe, ezzel szemben az Egyesült Államokban több mint húsz százalékát a főétkezéseken kívül gyűjtik be az emberek – köztes étkezések és nassolások során. Az intézet adatai szerint Franciaországban csupán 15 százalék az elhízottak aránya, míg az Egyesült Államokban 27 százalék. A tengerentúlon […]

1. A HIV okozta AIDS betegség a homoszexuálisok és a kábítószerfüggők betegsége Amikor a vírus harminc évvel ezelőtt felbukkant az Egyesült Államokban, valóban csak homoszexuális férfiakat érintett a fertőzés. Sokan úgy gondolták, valamilyen biológiai adottság miatt csak őket tudja megfertőzni a vírus, de hamarosan diagnosztizáltak heteroszexuális férfiakat és nőket is, így kiderült, hogy a vírus […]

Nekünk, csajoknak bizony hónapról hónapra van egy megszabott ritmusunk, amelyet a peteérési ciklusunk szabályoz. A nehéz napok után napról napra fokozódik a szexuális étvágyunk, amely a peteérés környékén annyira erőssé válhat, hogy szinte bármit megtennénk azért, hogy megszerezzünk valakit, aki lehűti ezt a hirtelen támadt kívánságot. Jobb esetben kéznél van a párunk, de ha szinglik […]

Hogyan öregszik a bőr? A bőr öregedése belülről kezdődik, tehát a látható jelenségeket, mint a szarkalábak, kitágult erek és a szárazság, a bőr mélyebb szerkezeti változásai eredményezik. Fiatal korban a bőr egyik rétegét, a dermiszt, kollagén és elasztin fehérjerostok hálózzák be, melyet még egy gazdag gélállomány is körülvesz. Ennek az egésznek a feladata a hidratáltság, […]

Freestyler, a kreatív eszköz A Freestyler új és innovatív mozgásforma, egy szörfdeszkához hasonlító ovális board, melyet 2009-ben itthon is bemutattak. Az eszközhöz görgők alatti gumikötél, fogantyúk, bokapánt és szőnyeg tartozik, melyeket a deszka alá és fölé helyezhetsz a gyakorlatok során. A board népszerűsége egyre nagyobb, hisz rugalmasan alkalmazkodik igényeidhez, képességeidhez és minden mozdulatodat követi, azaz […]

Mozzarellával rakott padlizsán Hozzávalók: – 20 dkg mozzarella– 2 padlizsán– 2 konzerv paradicsompüré– 2 dl ketchup– 2 evőkanál olívaolaj– vaj– oregánó– só– bors  Egy tűzálló tálat vajazz ki, és az alját vékonyan kend meg paradicsompürével. A megtisztított padlizsánt karikázd fel, és egy réteget tegyél a pürére. Ízlésed szerint sózd, borsozd, szórd meg oregánóval, majd tegyél […]

Madonna az elmúlt évtizedek során különböző diétákat és edzésmódszereket próbált ki, hogy zenéje mellett megjelenése is a lehető legfantasztikusabb lehessen. Ám úgy tűnik, az elmúlt évek során rálelt a számára ideális étrendre és –mozgásformákra. A pop királynőjeként is emlegetett, 52 éves énekesnő a makrobiotikus diétára esküszik: elsősorban friss gyümölcsökkel, zöldségekkel, algával, magvakkal pakolja tele a […]

A Bam! őszi kampánya szeptember 16-tól október 22-ig tart, ebben az időszakban kell a bam.hu oldalon regisztrálóknak minimum 8 alkalommal bringával tekerni munkába az értékes ajándékokért. A kampány egyik idei újdonságaként Hegedűs D. Géza Bam! Nagykövetként segíti a kerékpározás népszerűsítését. Másik idei újítás, hogy minden a Bam.hu oldalon regisztráló csapat külön Facebook rajongói oldalt indíthat, […]

Alapozó előkészületek A szexi, napbarnított bőr a nők mániája, a férfiak kedvence, ám az erősödő UV sugárzás és a szoláriumok bőrkárosító hatásai miatt egyre többen mondanak le a bronzos bőrről, pedig létezik természetes eljárás a barna bőr szerelmeseinek! Már te is kipróbálhatod itthon a népszerű barnító rendszereket. A kabinos permetező módszer sugarak nélkül barnítja a […]

1. Az internet és a magánszféra veszélye Regisztrálás előtt félsz attól, hogy kiadd magad, hisz fényképed, életkorod és olyan információk kerülnek napvilágra, amelyekkel kapcsolatban nem tudod kontrollálni az eseményeket. Ne feledd: ezek az adatok éppúgy nyilvánosak, mint élőben, és ugyanúgy lehet füllenteni, akár a való életben. Személyesen sem biztos, hogy valaki elárul olyan dolgokat, melyek […]

Gondolkodj pozitívan! Közhelynek hangzik, de igaz, hogy az első és legfontosabb dolog a pozitív gondolkodás. Henry Ford is megmondta, hogy „akár azt hiszed, hogy képes vagy rá, akár azt, hogy nem, igazad lesz”. Minden bizonnyal ez a gondolkodásmód is hozzásegítette, hogy létrehozza a világ egyik legnagyobb vállalatát, és hogy a világ egyik leghíresebb és leggazdagabb […]

Ha az ember nagyon éhes, szinte bármit elpusztítana, hogy a gyomra kínzó „éhségfájdalma” elmúljon. Bár az érzést, hogy bizony illene falatozni, inkább az agy jelzi, mert a szervezet tápanyagtartalma vészesen lecsökkent. Korog a gyomor, szédülés jelenik meg, akár ki is száradhat a száj. Ilyenkor bizony már jócskán ideje lenne enni, inni, hogy a szervezetünk megfelelően […]

Rachel Weisz nemcsak gyönyörű, hanem elképesztően csinos is: azon hollywoodi sztárok közé tartozik, akik megőrizték kislányos bájukat, így amikor elárulják a korukat, alig hiszünk nekik. Pedig Rachel már 40 éves, ragyogó külsejét azonban – állítása szerint – nem a gyorsdiétáknak vagy a plasztikai sebészeknek köszönheti. A színésznő ma már harmóniában van önmagával: két éve ugyan […]

Visszatérő panaszok A felsőlégutak gyulladásos betegségei közül leggyakrabban köhögést okozók az akut arcüreggyulladás, valamint az orr-és garatmandula gyulladás. Mindkettő járhat rekedtséggel, gombócérzéssel a torokban, ill. torkon érzett váladékozással.  Ezek általában viszonylag hirtelen kezdődnek, fertőzésre utaló bevezető tünetekkel, esetleg lázzal is, de főleg az arcüreg gyulladás esetén alattomosan, az akut fertőzés után hetekkel is panaszt okoz.  […]