Manapság kevés olyan emberrel lehet találkozni, aki valamilyen formában ne lenne érintett a szív- és érrendszeri betegségekben. Akár egy családtagod, akár egy barátod, vagy éppen te magad is tartozhatsz a veszélyeztetett csoportba! Segítünk, hogyan zárhatod ki az életedből a világon – és persze Magyarországon is – a vezető halálokok közé tartozó betegségcsoportot. 1. Dobd el […]

Ha grill, akkor egyből eszünkbe jutnak a zsiradékok, sokan felszisszennek ilyenkor és elkezdik félteni alakjukat: „ha zsír, akkor az csak rossz lehet!” Pedig nem ilyen vészes a helyzet: mindent szabad ennünk, ám csak mértékkel! Hogyan tudsz odafigyelni? Étrendünk zsírtartalmát leghatékonyabban az ételek elkészítéséhez felhasznált zsiradék mennyiségének csökkentésével mérsékelhetjük. Olyan főzési módot válassz, ami kevés zsiradékot […]

Ha kedveskedni szeretnél a párodnak, és szeretnél különleges hangulatot teremteni kettőtök között, jó ötlet belevágni egy erotikus masszázsba. Nem kell képzett masszőrnek lenni ugyanis ahhoz, hogy örömet tudj szerezni kedvesednek – a masszázs során pedig te is remekül érezheted magad. A masszázs koreografált érintés, simogatás, tervezetlen, önkéntelen érintés, amelyek jó adni, és jó kapni. Gyógyít, […]

A hollywoodi sztárok gyakran a legelképesztőbb fogyókúráktól vagy plasztikai beavatkozásoktól sem rettennek vissza, hogy csinosnak tűnjenek a kamerák előtt. Ezeket a módszereket azonban nem Charlize Theronnak találták ki. A gyönyörű színésznő ragaszkodik a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz: reggelire rendszerint steaket és tojást eszik, majd a nap folyamán alacsonyabb szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt – sokszor keveset. Ami a mozgást […]

181 ezerrel többen gyújtanak rá Az Egyesült Államokban a betegségek felügyeletét és megelőzését irányító Centers for Disease Control and Prevention (CDC) statisztikai adatai szerint erőteljesen lelassult a dohányzó fiatalok számának csökkenési üteme, ami egyúttal azt is jelenti, hogy nem sikerül elérni a közegészségügyi tervekben 2010-re célként kitűzött arányszámot. Az idei évre 16 százalék alá kívánták […]

Férfias jelenség A felnőtt népesség 1-4 százalékánál fordul elő orrpolip, háromszor annyi férfinál, mint nőnél. Gyerekeknél is megfigyelhető a jelenség, különösen az orrmelléküregek krónikus fertőzése, asztma, allergiás orrfolyás vagy cisztás fibrózis esetén – ráadásul a családi halmozódás sem ritka. Bár a betegség oka legtöbbször nem egyértelmű, egyes kutatások szerint szerepet játszik benne a levegő fokozott […]

Mik azok a mudrák? A mudra szó szankszkrit eredetű, és pecsétet jelent. A ”mud” szótag jelentése „öröm”, míg a ”ra” szócska nem más, mint „kiváltani”. A mudra szóösszetétel tehát egy pecsétet takar, amely örömet okoz. A mudrák a kéz és az ujjak tartásai, amelyeket ősidőktől fogva ismernek és használnak a keleti, valamint észak-, közép- és […]

Lehet, hogy azon szerencsések közé tartozol, akik a nagy melegben sem a fagyit, sem a csokoládét nem kívánják, de még a csipszet vagy a sós kekszet sem. Ám ha most ingatod a fejed, olvass tovább, hiszen cikkünkben olyan nassolnivalókat ajánlunk, melyek nemcsak finomak, hanem egészségesek is! 1. Alga csipsz Az algából készült ropogtatnivalót nemcsak azért […]

Keira Knightley interjúi során nem győz szabadkozni vékonysága miatt: a 25 éves színésznőről ugyanis szinte már minden bulvárlap megírta, hogy anorexiás. A sztár szerint viszont csupán génjei tehetnek arról, hogy ennyire sovány. Keira többször hangsúlyozta már, hogy rendesen eszik: kiegyensúlyozott diétán él, és mindig is sok zöldséget, gyümölcsöt szedett a tányérjára. Az egészséges táplálkozásnak azonban […]

A Southwest Foundation for Biomedical Research (SFBR) kutatói az eddigi legnagyobb ilyen elemzésben 1240 ember genetikai állományát vizsgálták, köztük 297 jelenleg is dohányzóét. A tanulmány 323 gén kifejeződésében talált eltérést attól függően, hogy az adott ember mennyit dohányzott. A gének aktivitását a vizsgálatba bevont személyek fehérvérsejtjeiben mérték. Mint Jac Charlesworth, a BMC Medical Genomics című […]

Perzselő napsugarak, árnyékot sehol sem találsz, és csak otthon veszed észre, hogy bizony lepirultál? Ha későn kented be a bőröd naptejjel, vagy épp kifogyott, de már nem tudtál árnyékba húzódni, valószínűleg nemcsak a kipirosodással, hanem a fájdalommal is meg kell küzdened. Ám ha nincs a közelben éjjel-nappal nyitva tartó patika vagy drogéria, akkor sem kell […]

1. Színezett hidratáló fényvédővel Ebben a melegben sok lenne a bőrödnek a nappali krém, az alapozó és a púder hármasa, épp ezért a megfelelő választás a színezett hidratáló magas fényvédő faktorral. Egyszerre óvja a bőrödet a káros sugaraktól és a benne lévő pigmenteknek köszönhetően egyenletes arcszínt és üde ragyogást biztosít. Mindez megfelelő alap egy könnyű […]

Tudtad, hogy ez a meleg szín jótékony hatással van életkedvedre, segíti szellemi aktivitásod, látványa pezsdít és elűzi rosszkedved? Ha pedig a citromsárga kedvenced, akkor mutathatja azt, hogy kommunikatív egyéniség vagy, és jó vezetői képességekkel rendelkezel. Most szinte valamennyi neves divattervező kollekciójában megtalálható a sárga, és ennek árnyalatai, a grépfrúttól kezdve a citromon át a narancsig, […]

Szomjoltó üdítők A legrosszabb: cukros üdítő A legtöbb boltban kapható üdítő édesítőszerrel készül, sok nátriumot, tartósítószert és mesterséges színezéket tartalmaz. Egy pohárnyiban több mint 100 kalória van, amely 6 teáskanál cukornak felel meg, az édes íz mellett pedig szinte semmilyen tápanyagot. Ha ilyesmit iszol, jusson eszedbe, hogy lényegében folyékony cukrot kortyolgatsz, ami egyáltalán nem oltja […]

Ha Tori Spelling legújabb fotóira pillantunk, talán az „ijesztő” jelző jut róluk eszünkbe. A színésznő ugyanis második gyermeke, Stella születése után gyorsan és látványosan fogyni kezdett, mára pedig már csont és bőr. Az ő esetében azonban nem a kiadós mozgás vagy az egészséges életmód helytelen értelmezése vezettek a csontváz külsőhöz, hanem az, hogy a színésznő […]

A nők 12-14 koruktól közel 40 éven át havonta átlagosan 4-7 napig menstruálnak. Bár ezt a rendszeres vérveszteséget a vérképző rendszer működése kompenzálja, ha a menstruációk kórosan hosszabbak vagy erősebbek a szokásosnál, a súlyos, krónikus vérszegénységhez vezethet. Nem vehetjük félvállról Amerikai felmérések szerint a 35-45 éves nők 20 százaléka átéli a túl erős menzesz jelenségét. […]