Fényár az éjszakában Először is tisztázzuk, mi is az a fényszennyezés. Ezt a csillagokat láthatatlanná tevő jelenséget az okozza, hogy a mesterséges fénynyalábok a légkörben lebegő páráról és porról visszaverődnek, és ezáltal világossá teszik az éjjeli égboltot. Mindezért a túlzott közvilágítás, a reklámtáblák, a műemlékek és repterek kivilágítása, a bevásárlóközpontok és ipari parkok túlzott megvilágítása, […]

Bár szerencsés alkat, Jessica Alba is jó pár pluszkilót felszedett terhessége alatt. Kislánya, Honor Marie születése után viszont, alig egy hónap elteltével úgy leolvadt róla minden felesleg, mintha soha nem is létezett volna. A gyönyörű színésznő egy interjúban árulta el csodás fogyásának titkát: „Fűzőt viseltem. Egy barátnőm tanácsolta, hogy próbáljam ki ezt a módszert, mert […]

Kulcskérdés a mozgás és táplálkozás A mozgásszegény életvitel és a testzsír-felesleg által okozott krónikus betegségek anyagi terhe nagy a személy és az országok számára is. Az biztos, hogy a világ bármely részében olcsóbb a megelőzés a testmozgás és az egészséges étkezés terjesztésével, mint a gyógyszeres ellátás. Az Amerikai Egyesült Államokban például a betegséggel, elhízással küzdők […]

A kukoricaszemeket, vagy bébi kukorica esetében az ehető torzsát is nyugodtan fogyaszthatod. A csemegekukoricában, amely főzni való, de akár grillezve és nyersen is ehető, az érettségi foktól, és a nyersen, vagy főzve való asztalra kerüléstől függ a tápanyag mennyisége. Nyers állapotban lédús, akár 60-70 százalékban tartalmaz vizet. Átlagban, 100 grammban 90 kcal, 3,2 g fehérje, […]

Napfény és aktivitás Májustól szeptemberig hosszabbak a nappalok, balzsamosabbak az éjszakák, s egyáltalán könnyedebbek a hétköznapok. Szervezeted élettani folyamatai alkalmazkodnak a fényviszonyokhoz, ezért érzed úgy, hogy napfény hatására szinte felpezsdül a véred. Biológiai óránk beállításában jelentős szerep jut a napsugaraknak. A fényviszonyokról a szem speciális sejtjei “üzennek” a tobozmirigynek, gátolva ezzel a melatonin termelést. Ez […]

Az élet művészete A jóga közel 5000 éves, a testi, lelki és szellemi fejlődés segítésére kidolgozott tudományos és rendszerezett módszer. Legfontosabb alapelvei a helyes testgyakorlás, a helyes légzés, a helyes relaxáció, a helyes táplálkozás, a pozitív gondolkodás és a meditáció. A jóga nem szimpla testgyakorlás, hanem életmód, egyesítve azon technikákat, amelyek fejlesztik globális egészséged, erkölcsi […]

Lady Gagáról a közelmúltban nemcsak extrém ruhakölteményei és teltházas fellépései miatt cikkezett a külföldi sajtó, hanem egészen más okból is: az énekesnő az utóbbi hónapokban ijesztően lefogyott! A világsztár állítólag koplalással és népszerű turnéja, a Monster Ball intenzív táncpróbáival érte el, hogy leolvadjanak róla a kilók. Ez a már-már életveszélyes fogyókúra viszont nem maradt következmények […]

Ne gondolj önsanyargató, koplalást igénylő kúrára! Ez a diéta nem tipikus fogyókúra, hanem 100%-ban természetes méregtelenítő program, mely vitaminokban dús gyógyteákon, gyümölcs- és zöldségleveken, szénsavmentes ásványvízen, illetve zöldségleveseken alapul. Lényege, hogy kétóránként vehetsz magadhoz folyadékot, ám a szilárd halmazállapotú táplálékbevitel tilos! A diéta lényege A Martha’s Vineyard-diéta amerikai kitalálói esküsznek arra, hogy 21 nap alatt közel […]

A germánok a bodzát szent növényként tisztelték és Holle (Freya) asszonynak a családi fészek istennőjének áldozták. Magyarországon tájegységenként eltérő a vele kapcsolatos mondák színezete. Az alsó Őrségben például nem ültetnek bodzát a ház mellé, mert akkor belecsap a villám. Az ott élő emberek a bodzát az ördög, a gonosz lelkek fájának tartják. Az angolszász kultúrkörben […]

Ha Máltáról csak lovagok, várak és erődök jutnak eszedbe, ideje, hogy felfrissíts ismereteid: utazz el az aprócska földközi-tengeri szigetre, ahol a számtalan programlehetőségnek köszönhetően életed egyik legélménydúsabb nyaralása várhat rád! 1. Megérint a történelem! Máltán több ezer év történelmét ismerheted meg testközelből: Gozo szigetén, Ggantijában egy neolitikus templomot, Rabatban Szt. Agatha katakombáit, Vallettában a lovagi […]

Készíts egy puhító és frissítő lábfürdőt! Alaposan távolítsd el a körömlakkot a lábujjakról, majd pedig löttyints egy kupaknyi, só alapú lábfürdőt egy lavór meleg vízbe, és tíz percen keresztül ebben pihentesd a lábfejeket. A só elősegíti a bőr puhulását és eltávolítja a felesleges hámsejteket is, így készítve elő a lábfejet a további lépésekre. Vágd és […]

Jennifer Aniston 41 évesen is az egyik legcsinosabb hollywoodi színésznő, akinek mindannyian szeretnénk ellesni diéta- és fitnesztitkait. Jen elsődleges jelszava alighanem a tudatosság, mivel nagyon odafigyel mind az étkezésére, mind a rendszeres mozgásra. A sztár csak kiváló alapanyagokból készült ételeket fogyaszt, és bennfentesek szerint ha diétázik, akkor is rendszeresen étkezik: 14 kis adag bébiételt eszik […]

A hasra hat Újabban népszerű hatóanyag az édesgyökér egyik aktív komponense, a glabridin, amely főleg a zsigeri zsírok eltüntetésében játszik szerepet. A hasra koncentrálódó elhízás elég gyakori, és egyébként nem éppen veszélytelen dolog – elég belegondolnod abba, hogy ilyenkor a belső szerveid zsírosodnak el, ami értelemszerűen megterheli a szervezetet, megnehezíti annak működését. Ráadásul a nagy […]

Gregor Eichele kutató vezetésével a tudósok már sikeresen tesztelték a szert egereken, munkájuk eredményeit a Journal of Clinical Investigation című tudományos szaklapban jelentették meg. A tudósok szerint a különböző szervekben lévő molekuláris “órák” egész hálózata koordinálja a test fiziológiai folyamatait, mint például a szívverést, a testhőmérsékletet, az alvási igényeket, a hormonháztartást és a viselkedést. Ezek […]

Rómában tartotta termékenységről szóló konferenciáját az Európai Humán Reprodukciós és Embriológiai Társaság (ASHRE). A dániai Aarhus egyetemének kutatói itt számoltak be vizsgálataik eredményéről, amely szerint a terhességük alatt heti 4,5 adagnál több alkoholt fogyasztó nők fiainak – húsz év elteltével – egyharmaddal kisebb volt a spermiumszáma, mint azoknak a férfiaknak, akik nem voltak magzati életükben […]

Mediterrán nyavalyák Nyaralás előtt gyűjts információkat és tanácsokat arról, hogy a kiválasztott célországnak milyen egészségügyi veszélyei lehetnek. Az elmúlt években itthon ezrek fertőződtek meg Hepatitis A és B vírussal, az elmúlt 2 évben pedig olyan járványok törtek ki, amely okai a felelőtlen utazók által behurcolt vírusok voltak. A statisztikai adatok szerint évente minden tízedik ember […]