alakformálás

Szandi lételeme a mozgás, irigyeljük is alakjáért és kitartásáért.

Gelencsér Tímeának ennél tökéletesebb már nem is lehetne az alakja.

Hetek, talán hónapok óta edzel, mégsem lesz formásabb a feneked? Nem ritka a probléma, és szerencsére tehetsz ellene! A megfelelően célzott gyakorlatok mellett fordíts több figyelmet az étkezésedre!

Az újévi fogadalmaid között a fogyás és a mozgás is szerepelt, de még mindig nem tartasz sehol? Itt az ideje rákapcsolnod a legtutibb alakformáló gyakorlatokra: meglátod, hamarosan a bomba formában leszel!

Arra, hogy melyik az ideális időpont az edzésre, nincs általános recept. A biológiai órája és a napirendje mindenkinek más és más, de ha ezeket összehangolod, minden alkalommal a maximumot hozhatod ki teljesítményedből.

Tóth Vera többek között új kihívásba is kezdett.

Kandász Andi elképesztő alakot mutatott.

Gáspár Evelin mindent megtesz annak érdekében, hogy fitt maradjon.

Nyári Dia bomba formába hozta magát, követői dicsérik lépten-nyomon.

Az énekesnő fantasztikusan néz ki.

Péter Szabó Szilvia szerencsés, hiszen nagyon vékony, de az énekesnő azt mondja, a fizikumán van mit csiszolni.

Gáspár Evelin elmondta, mik a tervei a jövő évre az alakformálással kapcsolatban.

Kerek fenék, formás csípő, erős hát, izmos karok és kockás hasizmok – ezekre vágyik a legtöbb nő a konditeremben. Most bemutatjuk nektek azt az 5 alapgyakorlatot, amelyekkel te is könnyen csúcsformába juthatsz!

Nagy Adri keményen edz, de meg is van az eredménye.

A híradós fantasztikusan néz ki.

Egy csupán 10 percig tartó testmozgás vajon tényleg eredményes lehet?

A szexi anyuka azt is elárulta, mivel tartja magát formában.

Közeleg a forrónacik szezonja, de még nincs tökéletes popsid? Kóstolj bele az idei év legnépszerűbb testformáló edzéseibe – nem fogod megbánni!

Cseke Katinka 30 kilót fogyott, így áll most a kilók elleni harcban.

Nagyon frusztráló, amikor azt érzed, órákat töltesz az edzőteremben, az eredmény pedig elmarad. Miért lehet ez? Nos, a szakértők szerint elképzelhető, hogy rosszul csinálod. Tartsd be az alábbi 3 szabályt, az eredmény pedig nem fog elmaradni!

Ha sikeres volt a fogyókúrád, nincs más hátra, mint formásodni, izmosodni. De hogy hogyan is kezdj bele, mi mindent fogyassz és milyen gyakorlatokat és végezz a sikeres eredményért?

Gáspár Evelin egyszerűen bomba.

Idén a hangsúly egyértelműen a fenekekre helyeződik. Főleg most, hogy közeledik a bikini szezon, mindenképp érdemes azokra a részeinkre odafigyelni, melyeket eddig a nadrágok és bő szoknyák alá rejthettünk.

Azért kezdtél el edzeni, hogy leadd a felesleget, ami miatt egyre jobban fáj a térded? Netán térdízületi kopásos vagy gyulladásos megbetegedésed van? Ne aggódj, számtalan olyan kímélő mozgásforma áll rendelkezésedre, amely remek alakformáló, izomerősítő és kalóriaégető is egyben.