antioxidáns

A nyár színeit idézi, de szerencsére egész évben hozzájuthatsz a mangóhoz, amely olyan vitaminokat, tápanyagokat tartalmaz, ami még különlegesebbé teszi az aromás gyümölcsöt.

Fagyasztva vagy frissen, nyersen vagy turmixolva, az eper igazán népszerű gyümölcs, ami nem mellesleg számtalan egészségi előnnyel bír.

A jégsalátát még azok is ismerik, akiktől távol áll az egészséges táplálkozás. Az élénkzöld, ropogós növények a gyorsétkezdék hamburgereiben is megtalálhatók, de ettől sokkal lényegesebb tulajdonságaik is vannak. Szépek, finomak és egészségesek.

Frissítő, zamatos és lúgosító. A citrom az egyik olyan gyümölcs, amelyből mindig jó, ha van otthon.

A ribizlit nem csak üde, savanykás ízéért lehet szeretni, hanem C-vitamin tartalmáért, antioxidáns színanyagaiért, és növényi rostjaiért is. Egyszerre finom csemege és hatásos gyógyszer.

Edd bátran ezeket az ételeket, mert segítenek a fogyásban, és még finomak is!

A rendszeres biobolt-látogatók különféle szuperételekkel találkoznak: goji bogyó, chia mag, quinoa, amarant, csak pár olyan különlegesség, melyet biztosan megtalálsz. Ezek mellet pedig egyre több helyen látható egy újdonság: a szárított vagy kandírozott formában árult hibiszkusz virág.

Megtaláltad életed párját, és szeretnél tőle minél egészségesebb gyereket? Ehhez lehet, hogy elég, ha odafigyelsz az étkezési szokásaitokra, és minél több antioxidánsban gazdag élelmiszert (mint amilyen a brokkoli vagy a paradicsom) csempészel az étrendetekbe, hogy annál nyugodtabb lehess a spermiumok minőségét illetően.

Jobban védhetnénk egészségünket, ha több teát fogyasztanánk. A rendszeres teaivás hozzájárulhat a napi folyadékszükséglet fedezéséhez is, emellett stresszoldó és antioxidáns hatású a legkedveltebb meleg ital.

A nőknek szüksége van bizonyos vitaminokra és ásványi anyagokra – és előfordul, hogy nem ugyanazokra a vitaminokra, mint a férfiaknak.

Több ezer éve ismert kultúrnövény a mángold, amit a cékla rokonaként fehér céklának is neveznek. Hazánkban kevésbé ismert, pedig be lehet szerezni a nagyobb zöldségeseknél, és be is kell, mert egészségvédő szerepe rendkívül meggyőző.

Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat a koffeinről!

A mellrák a leggyakrabban diagnosztizált és a második leggyakrabban halált okozó rákfajta Amerikában. Ha változtatsz az étkezési szokásaidon, máris rengeteget tettél a kockázat csökkentése érdekében. Az valószínű, hogy bizonyos ételek csökkentik a rákos sejtek növekedését, de ezek a kutatások még folynak.

A citrom meglepően hasznos az egészségünk számára. C-vitamin-forrásként mindenki ismeri, nyáron limonádéba, télen teába szoktunk leginkább tenni. De van még pár meglepő felhasználási mód, ahogy beviheted a szervezetedbe a citromot! Próbáld ki őket!

Mangó helyett ajánlotta a zöldséges a datolyaszilvát: „Vigye csak, mézédes és mindenre jó.” De mi mindenre? És egyáltalán mi ez a barackszerű, óriásparadicsomra emlékeztető zöldség, vagy gyümölcs?

Nem ismerted eddig? Pedig ugyanaz a dió, csak még nem érett formában, ekkor még nem allergizál, másabb vitaminokat tartalmaz, és máshogy kell fogyasztani.

A zöld tea szuper jótékony hatásai mindenki számára ismertek. Vagy mégsem? Mi összeszedtük, hogy mi az az 5 legfontosabb érv, ami miatt kötelező minden nap meginnod legalább egy csészével ebből a méregtelenítő csodaitalból.

Ez az aprócska gyümölcs rengeteg egészséges előnyt tartogat színpompásságával, lédús textúrájával és ínycsiklandozó ízével.

Az apró, bogyós gyümölcsnek annyi mennyi pozitív tulajdonsága van, és számtalan gyógyhatással bír – érdemes hát minél többször fogyasztani.

A reggeli csésze kávé sok ember életében elengedhetetlen. Felpörget, felébreszt, mozgásra készteti a tested. De több oka is van a napi 2. és 3. kávé elfogyasztásának.

Szívesen rágcsálgatsz ezt-azt, de tartani szeretnéd a súlyod és az egészséged is fontos számodra? Egyél minden nap (legalább) egy almát.

A paradicsomot leggyakrabban salátába, szendvicsbe, levesként vagy szószként fogyasztjuk, de ne feledkezzünk el a paradicsomléről se. Tudtad, hogy igazi tápanyagbomba és nagyszerű hatással van az egész szervezetre?

Sok módszer, amely javítja az egészséget, nagyon egyszerű: fogyáshoz egyél kevesebbet és mozogj többet; töltsd fel magad energiával, aludj többet; kerüld a kiszáradást, igyál többet. Mások azonban teljesen idegenek az ösztöneinktől.

A karfiol nem tartozik a teljesen ismeretlen zöldségfélék közé. Szerencsére a magyar konyhákban is meghonosodott, bár sokkal több jótékony tulajdonsága van, mint amit elsőre feltételezel róla.