emésztés

A diétázók kedvenc nassolnivalója sokkal többet rejt magában, mint gondolnád!

A legtöbben biztosan azt fogadtuk meg 2018-ra, hogy lefogyunk és egészségesebben étkezünk. Ha kiiktattuk a finomított szénhidrátokat és a cukrokat az étrendünkből, illetve több fehérjét fogyasztunk, már jó úton járunk, de érdemes sok-sok rostot is beépíteni a táplálkozásunkba.

Egy, a felnőtt lakosság 9-23 százalékát érintő bélbetegség kezelésében hatásos diétát fejlesztettek ki néhány évvel ezelőtt az ausztráliai Monash Egyetem kutatói.

Igen sokan küzdenek időnként vagy krónikus jelleggel székrekedéssel, melynek hátterében állhat nem megfelelő étkezés, mozgáshiány, kevés folyadékfogyasztás, terhesség, klimax, de akár komolyabb hormonális zavar is.

Egy autoimmun gluténérzékenységgel rendelkező esetében élethosszig gluténmentes étkezést kell tartani, ezért a bevásárlás, főzés, a konyha eszközök használata és az alapanyagok tárolása során is több mindenre oda kell figyelni.

Nőként tisztában vagyunk vele, hogy időnként szükség van nőgyógyászati szűrésekre. Ez természetes, de bizonyos időközönként érdemes elmenni és megnézetni a hátsó területet is. Ha folyamatos ellenőrzés alatt tartod, a vastagbél- és végbélrák kockázatát jelentősen csökkentheted. De mire is érdemes figyelni, mit üzen nekünk a szakorvos?

A kiegyensúlyozott és egészséges étrend probiotikumokban és prebiotikumokban gazdag, segít fenntartani az emésztőrendszer egészségét. Sokat tehetsz a gyomrod és bélrendszered egészségéért nap mint nap, ha megfelelően táplálkozol. Mutatjuk, hogy mikkel teheted tönkre az emésztőrendszered.

A népnyelv általában „pókhasúnak” nevezi azokat a kisgyermekeket, akiknek a hasa feltűnően elődomborodik, végtagjaik a testükhöz képest vékonyak. Ezeket a külső jeleket legtöbbször hasfájás, gyakori, nagy mennyiségű széklet ürítése is kíséri.

A gyümölcsök tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, melyekre a testednek szüksége van a normál működéshez.

Szinte mindannyian tapasztaltuk már milyen a rendkívül kellemetlen haspuffadás. Görcsölő has, és feszülő ruha, még olyan esetben is, mikor úgy gondoljuk, nem ettünk semmi olyat, ami alapot szolgáltatott volna a lufihasnak.

A túlsúly, mint probléma, ritkán jár egyedül. Aki nem mozog és stresszes életmódot él, nagy valószínűséggel társbetegségeket is beenged az életébe. Ha pedig ez a körhinta beindul, meglehetősen nehéz kiszállni.

Az aranyérbetegség a leggyakoribb végbél környéki betegség, melytől elsősorban az 50 év felettiek és a várandós kismamák szenvednek. A betegek sajnos nem minden esetben fordulnak szakemberhez, mivel kellemetlennek érzik a panaszt, ám van, hogy az orvosi kontroll elengedhetetlen.

Előre rettegsz a karácsonyi vendégjárástól, mert a sok étel, ital és a kevés mozgás miatt borítékolhatóak az emésztési problémákból adódód tünetek?

A mák nem csak a sütemények, tészták finom tölteléke, hanem egy értékes gyógynövény is. Sok pozitív hatással rendelkezik, amely miatt érdemes nem csak karácsony táján fogyasztani, főleg, ha sűrűn szenvedsz emésztési problémákkal: ideje a máktól „segítséget kérni”.

A brokkoli nem csak egészséges és finom zöldségféle, de a rákos megbetegedések kiváló ellenszere is: a megelőzésben, a betegség továbbterjedésében és akár visszafordításában is nagy szerepe van.

Az anyagcsere az egyik alapja annak, hogy az általad elfogyasztott élelmiszert az szervezeted energiává alakítsa.

Hallottál már a sütőtökdiétáról? Ez a zöldségféle nem csak isteni eledel, de már egy hét alatt hozzásegít néhány kiló leadásához is.

A szerencsésebbek csupán az egészséges életmód miatt hagyják ki étrendjükből a glutént, míg a gluténérzékenyeknek nincs más választásuk. Ez esetben a glutén kiiktatása mellett olyan szabályokat is be kell tartani, amikre elsőre egész biztosan te sem gondoltál.

Az étel-intolerancia egyre több embert érint. A tünetek sokfélék lehetnek, de az emésztési- és bőrproblémák a leggyakoribbak. A diagnosztizálatlan betegség hosszú távon komoly egészségügyi kockázatokat rejthet magában, ezért érdemes minél előbb kideríteni, hogy mi az, amit nem tud szervezetünk megemészteni.

Ha a tejtől felnőttként tüneteink vannak, akkor tejcukor-érzékenységre gondolunk, ezért a laktózmentes jelzéssel ellátott termékeket keressük. Létezik azonban egy másik lehetőség is, amikor nem a tejcukor, hanem a tejfehérje okozza a tüneteinket.

A haspuffadás, a hasi görcsök és a fájdalmak esetében sokszor nem szervi, hanem organikus okok állnak a háttérben, de bármi is okozza a visszatérő kellemetlen érzést, minden esetben ajánlott gasztroenterológushoz fordulni.

Ismerős az a helyzet, amikor nem elég, hogy iszonyúan görcsölsz, még a lufira hasonlító hasad takargatásáról is gondoskodni kell?

Az anyagcseréd nem tarthatod teljes kontroll alatt, viszont van néhány tippünk, amik segítségével felpörgetheted a működését!

A reflux népbetegség, sokan küzdenek a gyomorégés, gyomorfájás tüneteivel. A betegségnek létezik azonban egy másik formája is. Csendes reflux esetében nem jelentkeznek a jellegzetes panaszok, gombócérzés, gyakori fertőzések és kialvatlanság figyelmeztethet rá.