fogyás

Kezdd az életmódváltást egy szuperegészséges, napindító étkezéssel!

Minden testmozgás jó az egészséges élet megőrzésére, de ha fogyásról van szó, a futásnak nem igen lesz ellenfele. Elvégre a futás az egyik legjobb kalóriaégető mozgásforma, amit biztosan te is tudsz, ha már futó vagy. Ha még ódzkodsz a futástól, itt van 4 érv, ami alátámasztja a futás hatékonyságát.

Sokan úgy gondolják, inkább télen szaladnak fel ránk a pluszkilók, de bizony nyáron is könnyű meghízni – segítünk, hogy ez veled idén már ne fordulhasson elő.

Ahogy a divat világa, úgy az élelmiszertrendek is évről évre változnak. Csak hogy tudd: 2017 a kókusz éve! De ne csak a kókuszvízre gondolj, hanem az olajra, a csipszre, a jégkrémre. Kókuszra mindenben, mindenhol!

Jeremiah Petersonnak valamit tennie kellett, tett is!

Kapkodósak a reggeleid, sokszor pedig még enni se jut időd? A következő szuper egészséges és ínycsiklandozó harapnivalókat neked találták ki!

Nem hiszed, pedig nagyon egyszerűen valóra válhat az álmod: úgy fogyni, hogy utána meg is tartod az új súlyod. Miért vagyunk ebben olyan biztosak? Mert alább valóban kipróbált és bevált trükköket olvashatsz.

Kymnek kellett egy nagy pofon, hogy rájöjjön, tennie kell magáért!

A Hollywoodi diéták csak jönnek és mennek, szinte lehetetlen lépést tartani velük. A B12-vitamin injekció azonban kiemelkedik a különböző sztártrendek közül, hiszen már első hallásra igen egészségesnek tűnik.

Dobd fel az edzéseidet, és égess még több kalóriát a fogyás érdekében!

Nem számít, hogy melyik napszakban tartod a legnagyobb étkezést, de az elfogyasztott kalória mennyisége igen.

Megpróbáltál mindent, de csak nem akar lemenni az a pár fránya pluszkiló? A következő tippeket dietetikusok segítségével állítottuk össze, hogy neked csak az álomalakodra kelljen koncentrálnod!

A legtöbben úgy gondolunk a testmozgásra és a diétára, mint két teljesen különálló dologra. A valóságban azonban a kettő támogatja egymást, hogy elérhessük a magunk elé kitűzött célt.

A legtöbb súlycsökkentő módszerrel az a baj, hogy túl szigorú, egészségtelen, és nem tartható fenn sokáig. Nem ritkán a fogyókúra eredményeképp a sok éhezés visszaüt, és ahelyett, hogy csökkenne a súlyunk, csak újabb zsírpárnákat szedünk magunkra.

Számos olyan rossz szokásunk van, melyekről nem is gondolnánk, de nagyban megnehezítik a diétánkat, sőt, az életminőségünket is. Most itt a hat leggyakoribb hiba, melyet elkövetünk fogyózás során, illetve megtudhatod, hogyan küszöböld ki őket.

Csodálatos, hogy mi mindenre képesek az anyukák a gyerekünkért!

Biztosan sokat hallottál már a japán nők és férfiak életstílusáról és konyhájukról. A tradicionális japán konyha nagyon egészséges. Naomi Moriyama kipróbálta, és segített lefogynia, valamint egész nap fenntartani az energiaszintjét.

Sok tévhit kering még manapság is a fogyókúrákkal kapcsolatban, amelyek közül az egyik a vacsora elhagyása. Kell-e vacsorázni, vagy a fogyás érdekében inkább hagyd ki?

A zöld tea, ha nem is csodaszer, mindenképpen egészséges!

Kis túlzással azt mondhatjuk, hogy a három napos sárgarépa diéta végére gyakorlatilag teljesen kicserélődsz. Ez a napi 800 kalóriát tartalmazó karotin-diéta ugyanis nemcsak fogyaszt, jó közérzetet biztosít és szépít, de karotinban gazdag vitaminnal is ellát, ami védelmet nyújt a szabadgyökök ellen.

Tóth Veráról olvadnak a kilók kitartásának köszönhetően.

Itt a nyár, a tomboló hőségben pedig kevesen tudnak ellenállni egy gombóc hűsítő fagylaltnak – vagy még inkább kettőnek és háromnak. Az örök nyári kedvenc azonban a diéta és a bikinialak egyik legnagyobb ellensége.

Ez a “csodadiéta” egy hét alatt 3 kiló mínuszt ígér!

Végre itt a nyár, a pihentető vakációk, a napozás és a végtelen koktélozások évszaka. Ez az évszak nemcsak a bulizás, hanem a fogyókúrázás szempontjából is a legjobb.