Jó pár fogyókúrára szakosodott reklám ámít azzal, hogy a termékükkel garantált a mínusz 10 kiló 30 nap alatt. A csodaszer mellett azt eszel, amit akarsz, mégis csak úgy repkednek le rólad a kilók. De aki már egyszer is próbált fogyózni, tisztában van vele, ez nem ilyen egyszerű. Nincsenek fantasztikus pirulák, a fogyás soha sem megy […]
Mítosz: A zeller egy “negatív kalóriás étel”, mivel több energiát használsz fel a megemésztéséhez, mint amennyit tartalmaz. Igazság: Ki kell, hogy ábrándítsunk, sajnos nem létezik “negatív kalóriás étel”. Minden élelmiszer tartalmaz kalóriát (még a saláták és a zöldségek is), és a kalóriák zsírrá alakulnak át, ha nem használjuk fel őket energia formájában. Azonban ha olyan […]
Nem mind arany, ami fénylik Manapság szinte alig akad olyan ember, aki – ha minimális mértékben is – de ne próbálna meg minél egészségtudatosabban élni. Éppen ezért számos olyan, szinte már evidensnek tűnő gyakorlat épült be az emberek mindennapjaiba, melyeket fenntartás nélkül egészségesnek hiszünk. Inkább elviseljük a fejfájást, ahelyett, hogy azonnal fájdalomcsillapítót szednénk, lemondunk a […]
1. A szénhidrátok hizlalnak Bár számos magas glikémiás indexű, átdolgozott szénhidrátot tartalmazó élelmiszerrel akad dolgunk, mint például a péksütemények, édességek, léteznek úgynevezett jó szénhidrátok is. Ilyenek a gyümölcsök és a teljes értékű gabonafélék, melyek vitaminokban is gazdagok. Éppen ezért a teljesen szénhidrátmentes diéták nem ajánlottak, mivel olyan nélkülözhetetlen élelmiszereket nem tartalmaznak, mint a gyümölcsök és […]
1. tévhit: Csak akkor egyél, mikor éhes vagy Bár úgy gondolnánk, hogy felesleges akkor enni, mikor épp nem vagyunk éhesek, a rendszeres étkezéssel jóval több kalóriát tudunk megspórolni, mint ahogy azt gondolnánk. Sok ember például kihagyja a reggelit, mivel nem éhes, de délre rátör a farkaséhség, ezért jóval több ételt habzsol be, mint amennyire szüksége […]
A férfiak 18 évesen érik el teljesítőképességük csúcspontját? Az igaz, hogy a férfiak tesztoszteron-szintje 18 évesen éri el a tetőfokát, de a hormonszint csak egy része a szexuális vágynak. Ha a partnereddel együtt szinten tartjátok egymás közt a vonzalmat, és tartalmas szexuális életet éltek, akkor nem kell tartani attól, hogy a pasid egy idő […]