kitartás

edzéskitartás

7 tipp, hogy ne add fel az edzést

Írta: and
7 éve 0 0

1. Nincs kifogás A kezdet kezdetén érthető, hogy összeszorított foggal hajtjuk végre a gyakorlatokat, akár még enyhébb fájdalmaink is lehetnek és hihetőbbnél hihetőbb kifogásokat találunk ki, csak hogy ne kelljen magunkra ölteni az edzőruhát. De egy kibúvó sem lehet annyira elfogadható, hogy amiatt ne törődjünk az egészségünkkel. Ha fitneszről van szó, felejtsd a „ha”, és […]

elszántságétrend

Mínusz 35 kiló: Hatalmas elszántság volt bennem!

Írta: and
8 éve 0 0

Túlságosan szerettem enni Világ életemben túlsúlyos voltam, de nem volt meg bennem az elhatározás, hogy fogyókúrába kezdjek. Túlságosan szerettem enni. Gimnázium után 107 kilósra dagadtam. Semmit sem sportoltam, volt, hogy kétszer ebédeltem, a rengeteg tanulnivaló miatt pedig késő este még magamba nyomtam egy tésztás levest, hatalmas tál édes gabonapelyhet vagy nutellás kenyeret. Kritizáltam a futókat, […]

fogyókúrahiba

Erre figyelj, hogy sikeres legyen a fogyásod!

Írta:
8 éve 0 0

1. Ne remélj azonnali megoldást! Ha rekordsebességgel akarsz lefogyni azért, mert valami szuper reklámot láttál, és pár kapszula sok-sok mínusz kilót ígér, sajnos nem fog menni. Hirtelen felindulásból sose fogj neki, mert először fejben kell eldönteni és rákészülni, hogy leadod a súlyfelesleged. Azonnali megoldás nem létezik, ráadásul minden egyéb energia befektetés nélkül. 2. Ne hagyd […]

célkitűzésfogadalom

Új év, új élet? – Fogadalmak újrakezdőknek

Írta: and
8 éve 0 0

Csak olyan fogadalmat tegyél, amely belülről fakad! Fogadalmat bármikor tehetünk, amikor elégedetlenek vagyunk az életünkkel, de az új év kezdete magában rejti az újrakezdés ígéretét, a változás lehetőségét. Ilyenkor sokan végiggondoljuk, hogy mit értünk el az elmúlt évben, és mi az, amit szeretnénk másképp csinálni a következőben. A legfontosabb, amikor megteszed az új évi fogadalmat, […]