Ugye ismered az angol bölcsességet: „An apple a day, keeps the doctor away?” A közmondás szerint az, aki minden nap eszik egy almát, a hírét sem hallja majd a betegségnek. Ne lepődj meg ezen a bölcsességen, hiszen az almában több mint háromszáz olyan anyag van, ami jótékony hatással van a szervezetünkre! 5 ok, amiért érdemes […]
Miért fogyassz almát? Az almának kb. 85%-a víz, és 100 grammban mindössze 54 kcal található. A gyümölcsben nagyon sok C-vitamin van, amely erősíti az immunrendszered, vírus- és baktériumölő hatású. Ha rendszeresen fogyasztasz almát, az emésztésed miatt sem kell aggódnod: ballasztanyag tartalmának köszönhetően javítja a renyhe bélműködést is, hasmenés esetén pedig (reszelve!) megnyugtatja a bélrendszeredet. Ha teheted, naponta fogyassz 1-2 almát, mert kb. […]
Mindenkinek megkeseríti a napjait az, ha rendszertelenül ürül ki a szervezetből a felesleges salakanyag. A bélmozgás gyakorisága minden embernél más és más. Az orvosok nagy többsége szerint a naponta egyszeri vagy kétszeri székletürítés a normális. Ha a bélsár túl sokáig van a gyomorban, akkor a felszabaduló bélbaktériumok számos betegséget okozhatnak. Székrekedéshez vezethet pl. a túl […]
1. Grapefruit-frappé borsmentával (1adaghoz) – Csajos csevejekhezHozzávalók: 1/2 grapefruit2-3 jégkocka ásványvízből2 borsmentalevélásványvíz Elkészítés:Facsard ki a félbevágott grapefruitot, és szedd ki a belsejét. Törd szét a jégkockát, és töltsd bele a grapefruit héjába. Öntsd rá a grapefruit levét és locsold meg ásványvízzel. Aprítsd fel a borsmentát és szórd meg a koktél tetejét. Díszítsd szívószállal. 2. Nirvána […]
Az uborka sok rostot, valamint A1-, B1-, B2-, B6-, és C-vitamint tartalmaz. A benne lévő kálium pedig segíti a vesék működését. Így készítsd a turmixot:Hámozz meg egy szép uborkát, vágd fel kis darabokra, tegyél hozzá pici sót, fokhagymát, gyenge kaporlevelet és turmixold össze. Ha már jó pépes, önts hozzá natúr kefirt és kevés vizet, majd […]
1. Narancsos koktélHozzávalók:fél hámozott narancsfél hámozott papajaegy banánnarancsarabok díszítéshez Elkészítés: Tedd a narancsot és a papaját gyümölcscentrifugába. Az így kapott levet turmixold össze a banánnal. Ha kész díszítsd narancsdarabokkal. 2. Gyömbér pezsgőital Hozzávalók:Félcentis gyömbérdarabegy magozott almaszódavíz Elkészítés: Tedd a gyömbért a turmixgépbe az almával együtt. Öntsd a levet egy jéggel teli pohárba. Majd töltsd tele […]
Ha te is odavagy a friss gyümölcsök és a ropogós zöldségek ízéért, akkor ne csak nyersen vagy az ételekben fogyaszd őket – próbáld ki a nyár legzamatosabb ízeit hűsítő koktélok formájában is! Most bemutatjuk a négy legjobb és legegészségesebb nyári italt! 1. Sárgabarackos joghurtkoktél Hozzávalók3-4 sárgabarack3 evőkanál narancslé1 evőkanál méz1 teáskanál vaníliás cukor1 doboz natúr […]
Citromot te is csak a teádba csepegtetve, netán citromfagyi formájában fogyasztasz? Bár a meleg napokon szívesen kortyolnál fanyar, savanykás ízű italokat, a hetvenes évek hangulatát idéző limonádénál egy kicsit ötletesebbre vágysz? Ha valami igazán finom és egészséges üdítőt innál, akkor próbáld ki az alábbi citromos hűsítők valamelyikét! 1. Citromos vitaminkoktél Hozzávalók:2 csésze narancs vagy grapefruitlé1 csésze […]
Tavasszal újra meg újra megfogadod, hogy egészségesebben fogsz étkezni, egyébként is vágysz már a zöldségek és gyümölcsök friss ízére? A munkahelyeden viszont mindig csak a gyorséttermi ebédre jut időd, otthon pedig nincs kedved a főzéssel bajlódni? Ha gyorsan elkészíthető és egészséges finomságra vágysz, ne keress több kifogást! A tavaszi megújulás jegyében most egy szuper koktélt, […]
Alig várod már a napsütést és a jó időt, na és persze a finom, lédús tavaszi gyümölcsöket? Szívesen rágcsálnál már valami ropogós és zsenge zöldséget is, de a piacokon még meglehetősen szegényes a kínálat? Nem kell lemondanod a tavaszias ízekről, egy kalóriaszegény és vitamindús koktélt ugyanis most is villámgyorsan elkészíthetsz! Bemutatjuk a tavaszi szezon három […]
A kalóriadús péksütemények, kekszek, joghurtok helyett indítsd a napot az alábbi turmixszal. Hozzávalók: 3 evőkanál csökkentett zsírtartalmú tej vagy szójatej 3 evőkanál light joghurt 3 evőkanál lenmag fél teáskanál fahéj fél banán fél körte 2-3 szem eper 1 db tojás 1 szár petrezselyemzöld Így készítsd a koktélt:Turmixold össze a banánt, a körtét és az epret. […]
A vashiány oka leggyakrabban az egyoldalú – fehérjében szegény, húsmentes - táplálkozás, a havi vérzés során kialakulú vérveszteség, fokozott fizikai és/vagy szellemi igénybevétel lehet, de vashiányos állapot alakulhat ki műtétek, szülést követően is. A most bemutatott koktél segít a vashiány tüneteinek enyhítésében, és fontos tápanyagokkal látja el szervezeted! Hozzávalók: 1,5 fej cékla 3 szár sárgarépa Fél zöldpaprika […]
Így készítsd a koktélt Hozzávalók: egy banán negyed sárgadinnye Vágd fel apró kockákra a hozzávalókat és pépesítsd őket egy turmixgépben. Miért jó ez a koktél? sok kálium, kalcium, magnézium, vas, B1- és B6 vitamin található benne magas C-vitamintartalma erősíti az immunrendszert a sárga dinnyében lévő béta-karotin segít gyulladásos és lázas betegségek esetén a sok ásványi anyag […]
Mi a PMS?A PMS (premenstruációs szindróma) a menstruációt megelőző tünetegyüttes, amely a havi vérzés előtt kb. hét-tizennégy nappal jelentkezik. A számtalan tünet mellett – mint például idegeskedés, cukor iránti sóvárgás, folyadékpangás, hátfájás, ízületi fájdalmak – gyakran megduzzadnak és érzékennyé válnak a mellek is. A tünetek enyhítésére keverj koktélt! Hozzávalók: egy kelkáposztalevél egy csokor petrezselyem két paszternák levele […]
Hozzávalók: 1 kisujjnyi gyömbérdarab 1 nagy fej cékla 1 szem savanykás alma héjával együtt 3 szár sárgarépa meghámozva Így készül: A gyümölcsöt és a zöldséget langyos vízben mosd meg alaposan, majd gyümölcscentrifugában vagy léfacsaró gépben készítsd el az italt. A friss gyömbér helyett esetleg őrölt, szárított fűszert is használhatsz! Miért olyan jó ez az ital?A koktél immunerősítő cinkben, […]
A herpeszvírus érintés vagy cseppfertőzés útján terjed. A kórokozók a bőrből az idegpályákon keresztül az idegdúcokig vándorolnak és ott megbújnak. A sejteken belül helyezkednek el, így az immunrendszer nem ismeri fel őket idegenként, ezért nem pusztítja el őket. A vírusok egy életen át a szervezetedben maradhatnak, csak arra várva, hogy immunrendszered legyengülése esetén bármikor támadásba lendüljenek – […]
A koktél hozzávalói: 1 db kemény meghámozott kivi 1 kis fürt szőlő 1 db magozott zöldalma A hozzávalókat turmixgéppel, vagy egy erre alkalmas passzírozóval pépesítsd és már kortyolhatod is. Miért értékes a koktél? kivi: gazdag C-és E-vitaminban, kalciumban, káliumban és magnéziumban. A friss gyümölcsből készült lé emésztőenzimet tartalmaz, amely segíti az átlagostól eltérő összetételű ételek megemésztését […]
A koktél hozzávalói: 1 csokor petrezselyem 1-2 gerezd fokhagyma 4 sárgarépa 1 zeller A hozzávalókat turmixgéppel vagy erre alkalmas passzírozó géppel pépesítsd és már fogyaszthatod is! Mitől olyan értékes ez a koktél? Sárgarépa: béta-karotin, kálcium, kálium, nátrium, foszfor, vas, magnézium forrásPetrezselyem: E-vitamin, C-vitamin, ásványi anyagokFokhagyma: antibakteriális, vérnyomáscsökkentő, antioxidáns hatású Zeller: serkenti a veseműködést, hatóanyagai révén […]