Strandröplabda Az egyik legkézenfekvőbb tevékenység, ha épp a vízpartot veszed célba. A homokos talaj megnehezíti a mozgást, így jóval több energiát égetsz el, mint egy sima röplabda alkalmával, ráadásul szinte minden egyes izmot megmozgatsz vele. Kajak Bár úgy tűnhet, hogy a kajakosok csak a felső testüket használják, ez csak a látszat. Sport közben a lábak […]
Strandröplabda
Az egyik legkézenfekvőbb tevékenység, ha épp a vízpartot veszed célba. A homokos talaj megnehezíti a mozgást, így jóval több energiát égetsz el, mint egy sima röplabda alkalmával, ráadásul szinte minden egyes izmot megmozgatsz vele.
Kajak
Bár úgy tűnhet, hogy a kajakosok csak a felső testüket használják, ez csak a látszat. Sport közben a lábak is keményen meg vannak mozgatva, nem beszélve az állandóan forgó törzsről, mely a hasat is szépen formálja.
Trambulin
Szinte minden strand elengedhetetlen kelléke a trambulin. Ne szégyellj felpattanni rá, és önfeledten ugrálni. Felér egy kiadós kardioedzéssel, miközben jól szórakozol. A másnapi izomlázon ne lepődj meg.
Túrázás
Az egyik legkötetlenebb mozgásforma. Kapd fel a hátizsákot, és irány a természet. Ne felejts el elegendő vizet és kaját vinni, különösen kánikula idején. A helyes testtartásra is figyelj. Nem kell teletömnöd a hátizsákod, mert akkor könnyen begörnyedsz, ami nem tesz jót a hátadnak.
Fogócska
Utoljára alsó tagozatban játszottál fogócskát? Akkor itt az ideje feleleveníteni az emlékeket. Rendezz a barátaiddal egy fogócska partyt. Légy te a fogó, és legyen egy menedék, melyet, ha az üldözött megérint (pl.egy fatörzs) akkor védve van. Ha valakit sikerül megfognod, ő válik a fogóvá. Igazi szórakoztató kikapcsolódás, és közben el is felejted, hogy sprintelés alatt komoly fizikai munkát végzel.
Tenisz
Ha akad a közelben pálya, ki ne hagyd a teniszt. Egy kiadós játék alatt akár 7 km-t is megtehetsz futva, ráadásul szintén megmozgat gyakorlatilag minden izmot. A rendszeresen teniszezőknél jóval kevesebb a szív- és érrendszeri megbetegedések gyakorisága, ezért is érdemes kipróbálni.
Görkorcsolya
Kiváló kardio- és erőedzést biztosít egyszerre, és az altesten kívül a karizmokat is alaposan megmozgatja. Ha nem vagy profi görkoris, akkor persze nem kell száguldoznod, illetve vannak, kifejezetten kezdők számára készült darabok is. A fejet védő sisakról semmiképp sem feledkezz meg, viseld mindig, ha gurulni készülsz!
Kutyasétáltatás
Égess el pár potya kalóriát a kedvenceddel. Egy mozgékony eb még gyorsabban is haladhat, mint te, így akár lassabb futásba is átcsaphat a dolog. Arra ügyelj, hogy reggel vagy este sétáljatok, mivel a kutya, a szőre miatt, sokkal könnyebben kimelegszik, mint te.
5 megdöbbentő tévhit a dezodorokról
 |
 |
 |
 |
 |