fogyasztómozgás

10 szórakoztató mozgásforma, ami tényleg fogyaszt

Írta:
7 éve 0 0

Nem mindenki élvezi az edzőtermek zsúfoltságát és bezártságát.  Ezek a szórakoztató tevékenységek, nem csak a fejedet szellőztetik ki, de még kalóriát is égetnek. 1. (Gör)Korcsolyázás Bár gyerekként szinte mindenki korcsolyázik, felnőttként hajlamosak vagyunk elfelejteni ezt a remek szabadidős tevékenységet. Télen kihagyhatatlan móka, sok baráttal és fűszeres-mézes teával, nyáron pedig remek edzésforma. Ha megint rászánod magad, […]

arcbőrnyár

A 10 legjobb nyári sminktipp

Írta:
7 éve 0 0

1. Védd az arcod! Nagyon fontos, hogy a nyári hónapokban olyan hidratálót használj, ami megvéd az ultraibolya sugárzás ellen. A nap káros sugarai nem csak öregítik a bőrt, de az arra érzékenyeknél, még a bőr ’kifoltosodását” is okozhatják. Ezért is fontos, hogy mielőtt elindulsz otthonról, ne felejtsd el jó alaposan bekenni az arcodat, legalább 15 […]

fodrászhaj

A természetes hajápolás 7 aranyszabálya

Írta:
7 éve 0 0

1.    Vitamindús étrend A B-, C- és az E vitamin segíti elő leginkább a haj növekedését, és felelős a haj minőségéért. Az ásványi anyagok pótlásához megfelelő mennyiségű teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket kell bevinned, amelyek cinket, vasat és rezet tartalmaznak. Hajhullás ellen igyál sok sovány tejet, egyél banánt, joghurtot és mézet. A jó hajszerkezetért pedig […]

kikapcsolódásnyár

7 dolog, amit meg kell tenned idén nyáron

Írta:
7 éve 0 0

1. ötlet: Készíts nyári emlékalbumot! Hétvégenként fesztiválokra jársz? Csináltál egy jó fotót a balatonföldvári lángososnál? Egy helyes pasi megadta egy bevásárló lista hátulján a telefonszámát? Gyűjtsd össze a nyári ereklyéket, és készíts belőlük egy emlékalbumot. Dátumozd fel az eseményeket, és pár mondattal kommentáld is. Hidd el, nagyon jó érzés lesz a hideg téli napokon fellapozni […]

diétaegészség

A 6 legjobb súlycsökkentő nyári étel

Írta:
7 éve 0 0

A titok, hogy egészséges élelmiszereket válassz, és alacsony kalóriatartalmú ételeket pakolj a tányérodra. Ez azért is lesz könnyű, mert ebben a melegben a zsíros, nehéz, meleg kaják úgysem tűnnek vonzónak. Kövesd a tippjeinket, és így igazán könnyű lesz a diétád a következő frissítő ételekkel és italokkal. 1. Hűtött levesek A nyári melegben nincs üdítőbb egy […]

ételfog

8 étel, amitől szebb lesz a mosolyod

Írta:
7 éve 0 0

A fogakkal, akárcsak a hajjal, a bőrrel és a körömmel, folyamatosan foglalkozni kell. Ha nem akarsz évente vagyonokat otthagyni a fogorvosodnál, akkor figyelj arra, mi kerül a tányérodra, és ezzel hosszú távon nem csak pénzt spórolsz meg, de a mosolyod is csábító marad. Íme a mi 8 ötletünk, ami segíthet! 1. Zeller A zeller kétféle […]

anyagforma

7 tipp, hogy találd meg az ideális sportmelltartót

Írta:
7 éve 0 0

Ha végre rászántad magad, és a tavaszi megújulás keretében elkezdtél rendszeresen sportolni, akkor most abban segítünk neked, hogy mindezt a számodra legjobb melltartóban tedd. Mindegy, hogy zumbázol, futsz, vagy step-aerobikra jársz, a cicijeidnek szüksége van alátámasztásra. Sportolás közben a mell lendületesen mozog, és ha nincs megfelelő melltartód, akkor ez pokoli fájdalmat okozhat az edzés végére. […]

diétaelkészítés

Fogyj le spárgával a bikiniszezonra!

Írta:
7 éve 0 0

A gasztrobloggerek szerint a spárga megjelenésével és ízével maga a megtestesült tavasz. Ez így is van, de még hozzátehetjük, hogy a spárga a fogyni vágyók tökéletes eledele. A zöldség 92 százaléka víz, és 100 gramm elfogyasztásával csupán 16 kalóriát viszünk a szervezetünkbe. Ugyanakkor bőségesen tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat. Egy átlagos adag (500 gramm) spárga […]

Így fogyj és formáld az alakod gépekkel

Írta:
8 éve 0 0

Szülés után másfél évvel hiába fogytam vissza a korábbi testsúlyomra, a régi ruháim nem jönnek rám. Amelyiket pedig össze tudom húzni magamon, abból majd kidurranok. Tipikus célközönsége vagyok tehát a fogyást ígérő alakstúdióknak. Mivel szeretnék jól mutatni a karácsonyi családi fotókon, elhatározom, hogy kipróbálom, tényleg lehet-e formálódni gépek igénybevételével. Az interneten hosszú böngészés után, az […]