A bőrgyógyászok jó része valószínűleg egyetért azzal, hogy a bronzosító, napsütötte barna bőrt adó krémek messze jobb választásnak bizonyulnak a barnulni vágyók számára a hosszú és erős sugárzásban történő napozások helyett. A káros sugarak ugyanis minden barnító krémnél és más kozmetikumnál többet árthatnak a bőrnek! A helyzet azonban nem olyan egyszerű! Egy német kutatás eredményei […]

Avokádós pulykasalátaHozzávalók: • tengeri só• 2 evőkanál olívaolaj• 1 marék salátalevél• 1 db avokádó• 40 dkg pulykamellÍgy készül: Pirítsd meg a csíkokra vágott pulykamellet, dobd rá a tengeri sót és a curryt, majd bolondítsd meg az egészet a kevéske édesítőszerrel (tényleg csak néhány cseppnyivel, hogy kellően pikáns legyen). Ha a hús megpirult, vágd félbe az avokádót, távolítsd el a […]

Csakis kemény edzésmódszerének köszönheti, hogy a kemény forgatási napokon bírja energiával. Az alacsony, de vékony termetű és könnyed járású, szálkásan, de nőiesen izmos színésznőnek sikerült megtalálnia az egyensúlyt a tudatos edzés és a megfontolt táplálkozás terén. Lássuk, milyen tippeket ad azoknak, akik módszerét szeretnék követni. A diétaA legfrissebb hírek szerint Sarah Jessica Parker a Zóna-diéta […]

Victoria módszere nem más, mint a japán-diéta! Szakácsa a hagyományos japán konyha hozzávalóiból készíti az ebédet. A piacon rizst, halat, sok friss zöldséget és szóját vásárol – ezekből minden nap változatos és finom ételeket állít össze a családnak. A lényeg a jól megválasztott, igényes és minőségi összetevőkön túl a kis adagokban rejlik. Victoria tehát nem […]

Az Egészséges élet, egészséges táplálkozás című könyv szerzője Jonny Bowden elismert amerikai táplálkozástudomány-kutató. A kiadvány a különböző élelmiszereket és azok jótékony hatásait vizsgálja, a bennük megtalálható összetevők alapján. Információit számos kutatással, szakemberek véleményével támasztja alá. Miért jó igazán a könyv?A szerző nem foglal állást egyik fogyókúrás módszer mellett sem, inkább arra helyezi a hangsúlyt, hogy […]

Az ókori görögök az istenek életét az emberekéhez hasonlónak képzelték el – az olümposziak ugyanúgy ettek, ittak, házasodtak és szerelmeskedtek, ahogyan mi is. Mítoszaikban megjelenik az anya, a feleség, a szerető archetípusa – a görög istennők által képviselt viselkedésminták azonban a mai nőkben is tovább élnek. Most kiderül, hogy vajon Aphrodité, Hesztia vagy Artemisz tulajdonságai […]

A méregtelenítés ideje alatt nagyon fontos, hogy odafigyelj arra, mit eszel. Válogass azok közül az élelmiszerek közül, amik támogathatják az immunrendszered, és védelmet nyújtanak a vírusokkal, betegségekkel szemben. Ezek az ételek ahhoz is hozzájárulhatnak, hogy a kissé szigorúbb étkezés mellett se legyen rossz a kedved. Fogyassz ezen kívül minél több folyadékot, ezzel segítheted a salakanyagok […]

Energiaital, koffeintabletta, kávé, méregerős feketetea: ha eddig azt hitted, hogy csak ezekkel tudod magad felfrissíteni, akkor nagyot tévedsz! Ma már számos olyan gyógynövényt vásárolhatsz, amelyek serkentő hatásúak. Jót tesz a testmozgás is, hogy egy kicsit éberebb légy! Ahhoz, hogy felfrissülj, csak pár percre lesz szükséged – ez nem több, mint egy jó erős fekete lefőzése! […]

Téged is vertek már át? Hazudtak a szemedbe úgy, hogy meg sem fordult a fejedben, hogy esetleg nem mondanak igazat? Talán nincs is olyan ember, aki ne élte volna át ezt a helyzetet és kellemetlen következményeit, hiszen a füllentés nem is olyan ritka dolog az életben: a kutatások szerint a nők 27, a férfiak 36 […]

A programot Barry Sears amerikai orvos fejlesztette ki. Majdnem két évtizedig foglalkozott a cukorbetegség okozta szívproblémákkal, mivel a családjában generációkon keresztül sokan küzdöttek keringési panaszokkal, sőt, több családtagjával szívroham végzett. Kutatásai során arra a következtetésre jutott, hogy a szívbetegségek kialakulásáért nem a magas koleszterinszint tehető felelőssé, hanem az inzulin magas szintje. Hogyan működik? Szervezetünk megfelelő […]

Néhány gyakorlat ezt fokozottan elősegíti és különösen intenzív hatásuk révén ez néhány hét gyakorlás után már látható változásokat idéz elő a bőrben is. Persze ahhoz, hogy az arc sima és letisztult legyen, nem elegendő néhány tornagyakorlat elvégzése. Mivel az arcod olyan képernyő, amin egész lelki világod kivetül, célszerű valódi belső kiegyensúlyozottságot elérni a táplálkozással, légzéssel, […]

Miért érdemes spárgát fogyasztanod? 100 grammban 17 kalória, 2 gr fehérje, 0,2 gr zsír, 1,8 gr szénhidrát és 2 gr rost van   magas az emészthető rosttartalma gazdag ásványi anyagokban (kalcium, kálium, cink, foszfor, vas, fluor, szilicium, molibdén), nyomelemekben és vitaminokban ( pl: A-, K-, E-, B vitamin csoport nagy része, folsav) jótékony hatású a hasnyálmirigyre, […]

Az erősebb nem tagjai általában nagy traumaként élik meg, ha a férfiasságuk cserbenhagyja őket. Elképzelhető, hogy a korai magömlés vagy potenciazavar hátterében egy pszichés trauma, vagy valamilyen szervi betegség áll – ezért a panaszokkal mindenképpen érdemes szakemberhez fordulni! Akár indokolt az orvosi segítség, akár nem, a partnerednek mindenképpen türelemre és támogatásra van szüksége. Lássuk, hogyan […]

A hónap jegye: az IkrekAz Ikrek jegyében születettek a mély, intellektuális kapcsolatokra törekszenek, de ez nem mindig jön össze nekik. Különösen az érzelmi életükre vonatkozik ez, kíváncsiságuknak köszönhetően gyakran olyan partnert választanak, akiről később kiderül, hogy nem is felel meg az elvárásaiknak. Ilyen a szerelemben: Világos jelekre van szüksége, hogy biztonságban érezze magát. Első csókja […]

„Amit eszel, azzá leszel!” – tartja a jól ismert mondás. Ez a kilenc hónap alatt sincsen másképp. Ebben az időszakban sokkal tudatosabban táplálkoznak a kismamák. Aki eddig a feszített munkatempóra hivatkozva rendszertelenül evett, az ilyenkor odafigyel arra, hogy mikor milyen táplálék fogyasszon: naponta többször kevesebbet, lehetőleg jó minőségű táplálékot és elegendő mennyiségű folyadékot. A fejlődő […]

A Flóra Futónap keretében arról faggattuk Erdőhegyi Brigittát, hogy szeret-e futni és hogyan tudja magát folyamatosan topformában tartani feszített munkatempója mellett. A szép énekesnőnek nincs takargatnivalója, de a Wellnesscafe stábjának elárulta, hogy szerinte honnan kellene még fogynia.  A Brigittával készült videót itt nézheted meg: