Vészesen közeledik a bikiniszezon. Te is azok közé tartozol, akik rövid idő alatt, minél gyorsabban szeretnének megszabadulni a fölösleges zsírpárnáiktól? Ne feledd, hogy munka nélkül nincs eredmény, ám apró lépésekkel is sokat tehetsz azért, hogy a fölösleg eltűnjön a problémás testrészekről. Most következő gyakorlatunk egyszerrű, elég rá 10 perc és  hatékonyan dolgoztatja meg a karodat, combodat és a popsidat is. Ne feledd: […]

Testalkatunkat elsősorban genetikai adottságunk határozza meg, épp úgy, mint a hízásra való hajlamot. A keleti orvostudomány szerint azonban lelkiállapotunk vagy lelki alkatunk is hatással van arra, hogy testünk mely területén halmozzuk fel a zsírt. „A súlyfelesleg valójában a belső egyensúlytól való eltérésre vezethető vissza – állítja Moncz Henriette oktató kozmetikus, a holisztikus kozmetika specialistája. – […]

A borsmenta több mint 20 komponensből – így például a mentolból, mentonból, piperitonból -álló illóolaja segít a kellemetlen bélgörcsök, a puffadás leküzdésében, enyhén fájdalomcsillapító hatású és csökkenti a rovarcsípések okozta viszketést is, ezért előszeretettel alkalmazzák külsőleg használatos kenőcsökben. A borsmenta egyik fő hatóanyaga a mentol, mely fokozza a nyálelválasztást: már egy friss levél rágcsálása folytán […]

Ellaposodott a kapcsolatod? Nem várod már annyira az estéket, amikor pároddal végre együtt lehettek? Lehet, hogy az ok a monotónia. Ha nap mint nap ugyanaz a forgatókönyv – vacsora, tévé, alvás –, akkor könnyen előfordulhat, hogy a szerelem ellenére úgy érzed, unatkozol a másik társaságában. Ne hagyd, hogy idáig fajuljon a dolog, inkább szervezz izgalmasabbnál […]

A hajdina több országban is nagy népszerűségnek örvend: Japánban több száz étterem étlapján szerepel, Oroszországban lisztjéből ízletes palacsintát sütnek és kaviárral bolondítják meg, Svájc déli részén pedig az emberek kedvenc reggelije. Nálunk már kevésbé népszerű, pedig ezzel a létfontosságú aminosavakat és fehérjéket tartalmazó finomsággal még változatosabbá teheted étrendedet. Lássuk, miért!  Miért jó a hajdina? zsírszegény gazdag bélműködést serkentő ballasztanyagokban   a benne lévő fehérjék tápértéke […]

A zsírégetés a fogyókúrázó nők alapszókincsében talán a leggyakrabban elhangzó kifejezés. Létezik ilyen masszázs, zsírégető krémek kacsintanak ránk a drogériák polcairól, és némely eledelünket is ezzel a jelzővel illetjük. Írásunkban most a legigazibb zsírégetők, vagyis az ezen jó tulajdonsággal rendelkező mozgásformák a főszereplők. A zsírégető testmozgás  3 feltétele: A megfelelő mozgásforma kiválasztása:Ahhoz, hogy a zsírégetés […]

Ha szerelmes vagy, sokkal vidámabbnak, felszabadultabbnak érezheted magad – ez a szervezetedben felszabaduló oxitocin, vazopresszin és endorfin hormonoknak köszönhető. Több kutatás is bebizonyította, hogy a tartós párkapcsolatban élők sokkal kiegyensúlyozottabbak és hosszabb ideig élnek, mint az egyedülállók. Ne felejtsd el, hogy egy a partnered csak akkor van rád pozitív hatással, ha harmonikus viszonyban éltek. Egy rossz […]

BúzacsíraA bioboltokban és nagyobb élelmiszerüzletekben is kapható búzacsíra egyszerre segít hajad, bőröd és körmeid egészségének megóvásában. Sok B-vitamint, E-vitamint, fehérjét és cinket tartalmaz. Ne feledd, hogy  B-vitaminok hiányában begyulladhat a bőr, berepedezhet a szájzug és a köröm. A hajad is veszíthet erejéből, szépségéből. Magas cinktartalma a C-vitaminhoz hasonlóan a bőrsérülések gyógyulását segíti elő. Olaja gazdag antioxidáns hatású E-vitaminban, […]

A fogyókúrának számtalan módja létezik. Van, aki a kalóriaszámolgatásra, és van, aki a zsírégető masszázsra, mások azt akupunktrúrára vagy a káposztalevesre esküsznek. Lássuk, hogy a WellnessCafe fórumozói milyen módszerrel fogytak! Válogass az ötletek közül, és ha te is elérted már a célod, egyéni módszered, saját ötleteid oszd meg másokkal is! A WellnessCafe fórumában a következő tippek, […]

Az érett avokádó húsának színe vajsárga vagy enyhén zöldes. Ha elég érett, villával összetörve kenhetővé válik. Íze nem túl erőteljes és fűszeres, ezért különféle ízesítőkkel, tejtermékekkel, zöldség- és gyümölcspürékkel elkeverve, különleges mártásokat, kenhető krémeket készíthetsz belőle. Vannak olyan országok, ahol a gyümölcs húsát  kevés borssal, pici sóval, 1-2 csepp citrom- vagy limelével ízesítik és a héjból […]

Sorra nyílnak az országban a különböző wellness-hotelek. Azt, hogy milyen szempontok szerint választasz, amikor egy kis kikapcsolódásra vágysz, természetesen a saját ízlésed és igényeid határpozzák meg. Olyan szállót keresel, ahol szaunával és kölcsönözhető kerékpárral várnak? Szeretnéd, ha a gőzfürdőben tölthetnéd időd nagy részét, és az is fontos lenne, ha fürdőköpennyel és tiszta törölközővel tennék teljessé a […]

A hónap jegye: BikaA jegy szülöttei hajlamosak arra, hogy a szokások rabjává váljanak. Teherbírók az élet valamennyi területén, jószívűek és bőkezűek, szívességekkel halmozzák el a partnerüket. Cserébe hűséget és következetességet várnak el. Amit különösen szeret: A hagyományos ételeket, jól főz.Erőssége: A legőrültebb helyzetben is megőrzi hidegvérét, és képes higgadtan cselekedni. Kos (III. 21. – IV. […]

Bármilyen, testalkatod hibáit palástoló vagy éppen előnyös formáidat hangsúlyozó bikinit is választasz, azt el kell fogadnod, hogy a hasad bizony mindenképp ki fog látszódni. Nyilván egy színes kendővel vagy egy lenge tunikával elrejtheted majd tested kényes pontjait, de nem árt egy kicsit más módszerhez folyamodnod, ha önbizalommal telve szeretnél végigsétálni a nyár esti fényben úszó […]

Szakértő szerzőnk mottója: “Nem tudom megmondani, hogy mi az igazság, csak azt, amit ma, én annak gondolok.” Hogyan alakul ki a petefészekciszta?Különleges módot választott a természet a havonta megérő petesejt „csomagolására”. Rendes női nemi működéskor, minden hónapban egy kb. 2 cm-es, folyadékkal telt hólyag képződik a petefészekben, közepén a mm tizedének megfelelő méretű, szabad szemmel […]

Bár nem beszéltünk össze, mégis mindketten fél órával hamarabb érkezünk az interjú helyszínére. Zizinek tüdőgyulladása van, de fegyelmezetten szürcsöli a meleg tejes kávéját, és állítja, hogy a két nap múlva esedékes fellépésen már táncolni fog, ha törik, ha szakad. Mindig ilyen szigorú vagy önmagadhoz? Egy éve, amióta véget ért a „jeges műsor”, nem sok pihenőm […]

Megrémítenek a tévéből, rádióból hallott számok? Hogy évente körülbelül ötezren halnak meg vastag- és végbélrákban Magyarországon? Sajnos az elkeserítő halálozási statisztikák ellenére sokan még mindig nem járnak el vizsgálatokra, és nem figyelnek oda életmódjukra, étrendjükre. Te ne tartozz közéjük, hanem már most kezdj el harcolni a betegség ellen! Mindössze három szabályt kell betartanod! Ha valamilyen […]