A gyakorlathoz nem szükséges a képen látható edzőtermi padot használnod. Úgy is végrehajthatod, hogy egy puhább szőnyegen vagy tornaszivacson az oldaladra fekszel. Válassz olyan ruhát, aminek a varrása nem nyomja majd a földhöz érő testrészeid! Így hajtsd végre a gyakorlatot: Feküdj a jobb oldaladra a talajon! (Ha van a képen láthatóhoz hasonló padod, azt is használhatod!) […]

Spirulina mikroalga A Spirulina (Arthrospira) mikroalgákat élelmiszerként a 16. század óta biztosan fogyasztják az emberek, az első írott beszámolók erről 1524-ből származnak. A Spirulina más előnyei mellett antivirális, tehát vírusellenes hatással is rendelkezik, kísérletek szerint a herpesz, influenza és a HIV-vírusok terjedését is gátolhatja. A fehérvérsejt-termelést fokozhatja, hatására a természetes ölősejtek aktivitása is nőhet, ami szintén védő […]

Nők ezrei minden reggel hosszasan küzdenek a frizurájukért: sokaknak a gyorsan zsírosodó, másoknak a száraz haj jelent nehézséget. Nem csoda, hiszen a folyamatos lakkozás, formázás, egyenesítés és festés bizony alaposan megviseli a hajkoronát. Ezért tarts egy kis szünetet te is, hogy a hajad fellélegezhessen: elég egy hétvége, amikor végre nem vasalod ki, nem szárítod forró […]

A 14 óra 10 perckor rajtoló 3 fős váltófutásban olyan celebek állnak rajthoz, mint az RTL Klub táncos műsorából, a Szombat Esti Lázból ismert Südi Iringó és Bánhidi Petra, a Barátok közt egykori szereplői, Csomor Csilla és Deutsch Anita, a TV2 Jóban Rosszban című sorozatának színésznője, Létai Dóra, a Sophia Loren fiának esküvőjén éneklő Erdőhegyi […]

A hosszú szexmentes időszakok nem kedveznek a párkapcsolatnak, mégis adódhatnak olyan helyzetek, amikor a testiség háttérbe szorul. Ilyen lehet a baba születése, egy plasztika műtét, vagy egy félrelépés utáni időszak. A Wellness magazin a cikk szereplői mellett Nagy Edit szexuálpszichológust arról kérdezte, miben lehetnek segítségünkre a szünetek. „Nem a vágy, hanem a szándék vezérelt”Szülés után nem könnyű […]

Egy finom és lágy reggeli kávé sokaknál csodákra képes. Van, aki számára csak akkor indul jól a nap, ha a megszokott nagy bögrényi tejeskávé gőze ébreszti. A kávéban lévő koffein valóban segíthet abban, hogy felélénkülj, hisz stimulálóan hat, serkenti a vérkeringést és gyorsan élénkít! A koffeinre talán épp ezen tulajdonságai miatt mostanra már a kozmetikai ipar is […]

A szívcsakra a központi csakránk, alatta és felette három-három energiaközpont helyezkedik el. Energizálásában segít, ha törekszünk a velünk kapcsolatba kerülők tudatos megismerésére. Ha megfelelően működik ez a csakra, képesek vagyunk feltétel nélküli szeretettel elfogadni önmagunkat és másokat. Szívcsakra Helye: a mellkas közepén Színe: zöld, rózsaszín Eleme: levegő Köve: smaragd, malachit, rózsakvarc Illata: rózsa, édeskömény, bazsalikom […]

Az ember neme többféle szempontból is jellemezhető: genetikailag (nemi kromoszómákhoz köthetően), hormonálisan, anatómiailag (testi jegyek alapján), lélektanilag (milyen neműnek érzi, tudja magát az illető), illetve nemi szerep szerint. E sok tényező változatos nemi viselkedésformákat tesz lehetővé. A homoszexuális viselkedés a legtöbb kultúrában jelen volt, teljesen tolerált formában vagy többé-kevésbé tiltott magatartásként. Egyes társadalmak természetes vonzalomként […]

Hozzávalók: őrölt fehérbors őrölt kömény só apróra vágott petrezselyem zöld 100 g sovány sajtkrém 30 dkg apró kelbimbó Italjavaslat: 3 dl víz Elkészítés: Először a sajtkrémet készítjük el: 100 g sovány sajtkrémet ízlés szerinti őrölt köménnyel és őrölt borssal fűszerezünk. Utána a 30 dkg apró kelbimbót forró, sós, köményes vízben kb. 25 percig főzzük, és […]

Ha már egy ideje együtt vagytok, valószínűleg jól ismered már a párod: tudod, melyik a kedvenc étele és focicsapata, és nagyjából tisztában vagy a rossz szokásaival is. Vannak azonban olyan fontos kérdések, amelyekről kevesebb szó esik a hétköznapokon. Azért, hogy ne az együttélés alatt érjen meglepetés, összegyűjtöttük azokat a legfontosabb kérdéseket, amiket nem árt magadban és […]

A székrekedés esetén a kiválasztást segítő perisztaltikus izommozgások lelassulnak – ez okozza a megrekedést. A kiválasztott tápanyag egyes, a betegségek lelki okait vizsgáló elméletek szerint, nem feltétlenül csak a rostszegény táplálkozás számlájára írható: a székrekedés a negatív gondolatok, a harag, a méreg, vagy akár a féltékenység fizikai megjelenését is jelentheti. Mi idézheti elő tehát a […]

Vészesen közeledik a bikiniszezon. Te is azok közé tartozol, akik rövid idő alatt, minél gyorsabban szeretnének megszabadulni a fölösleges zsírpárnáiktól? Ne feledd, hogy munka nélkül nincs eredmény, ám apró lépésekkel is sokat tehetsz azért, hogy a fölösleg eltűnjön a problémás testrészekről. Most következő gyakorlatunk egyszerrű, elég rá 10 perc és  hatékonyan dolgoztatja meg a karodat, combodat és a popsidat is. Ne feledd: […]

Testalkatunkat elsősorban genetikai adottságunk határozza meg, épp úgy, mint a hízásra való hajlamot. A keleti orvostudomány szerint azonban lelkiállapotunk vagy lelki alkatunk is hatással van arra, hogy testünk mely területén halmozzuk fel a zsírt. „A súlyfelesleg valójában a belső egyensúlytól való eltérésre vezethető vissza – állítja Moncz Henriette oktató kozmetikus, a holisztikus kozmetika specialistája. – […]

A borsmenta több mint 20 komponensből – így például a mentolból, mentonból, piperitonból -álló illóolaja segít a kellemetlen bélgörcsök, a puffadás leküzdésében, enyhén fájdalomcsillapító hatású és csökkenti a rovarcsípések okozta viszketést is, ezért előszeretettel alkalmazzák külsőleg használatos kenőcsökben. A borsmenta egyik fő hatóanyaga a mentol, mely fokozza a nyálelválasztást: már egy friss levél rágcsálása folytán […]

Ellaposodott a kapcsolatod? Nem várod már annyira az estéket, amikor pároddal végre együtt lehettek? Lehet, hogy az ok a monotónia. Ha nap mint nap ugyanaz a forgatókönyv – vacsora, tévé, alvás –, akkor könnyen előfordulhat, hogy a szerelem ellenére úgy érzed, unatkozol a másik társaságában. Ne hagyd, hogy idáig fajuljon a dolog, inkább szervezz izgalmasabbnál […]

A hajdina több országban is nagy népszerűségnek örvend: Japánban több száz étterem étlapján szerepel, Oroszországban lisztjéből ízletes palacsintát sütnek és kaviárral bolondítják meg, Svájc déli részén pedig az emberek kedvenc reggelije. Nálunk már kevésbé népszerű, pedig ezzel a létfontosságú aminosavakat és fehérjéket tartalmazó finomsággal még változatosabbá teheted étrendedet. Lássuk, miért!  Miért jó a hajdina? zsírszegény gazdag bélműködést serkentő ballasztanyagokban   a benne lévő fehérjék tápértéke […]