Az időszámításuk előtti 6. században, Kínában létrejött vallási irányzat, a taoizmus legfontosabb jelképe jinjang kör. A közismert szimbólum az egymással ellentétben álló, ugyanakkor egymást kiegyensúlyozó erőkre utal. A jin képviseli többek között a női oldalt, a passzivitást, a hideget, míg a jang a férfiasságot, az aktivitást, a napot, és a hőséget. A jin-jang diéta tanítása […]

A rostoknak alapvetően két típusát különböztetjük meg. Oldékony rostok Ezek a rostok vizet szívnak magukba és megduzzadnak, kocsonyásodnak és így, megduzzadva haladnak végig az emésztőcsatornán. visszatartanak bizonyos tápanyagokat, és így ezek lassabban szívódnak fel csökken a cukorbetegség és a túlsúly a duzzadt rostok magukba szívják a koleszterint megszünteti a székrekedést segítenek a vastag- és végbélrák […]

Jótékony baktériumokA joghurtot tejből állítják elő, különféle színtenyészet alkalmazásával. A tejsav termelő ún. Streptococcusokat , a Lactobacillus bulgaricust, és a Streptococcus thermophilust a kiváló minőségű joghurtok elkészítéséhez használják fel. Ha a joghurtot, hőkezelt (pasztörizált) tejből állítják elő, akkor a hozzáadott baktériumok – mivel már nincs hőkezelés – nem pusztulnak el. Ezeket nevezzük élőflórás termékeknek. A joghurtban […]

Szakemberként már a káposztaleves-kúra is elborzasztott, nem értettem miként hihetik el emberek ezrei, hogy az alacsony energiatartalmon, magas rosttartalmon és az előbb-utóbb létrejövő ételundoron kívül más módon is hathat a káposzta a fogyásra. Különösen annak ismeretében kezdünk el kételkedni a módszer hatékonyságában, hogy a töltött káposzta és számos más, káposztából készülő étel nem éppen fogyást […]

Masszőrként egyre gyakrabban találkozom olyan vendégekkel, akik erős PMS-tünetekre panaszkodnak. Persze mindig felmerül a kérdés, hogy mit tehetünk a menstruációt megelőzően, illetve ha már benne vagyunk, akkor mit tehetünk a tünetek enyhítésére. Lássuk először, hogy mi is pontosan a PMS és milyen tünetei vannak? A PMS rövidítés a premenstruációs szindróma szóból származik. A probléma tünetei […]

A helyszínen kérésre megvizsgálják többek között az anyajegyeket, látás- és hallásvizsgálatot végeznek vagy elvégzik a cukorbetegséget száz százalékosan meghatározó HbA1C vizsgálatot is. A négynapos hétvége szombatjára az egész család számára nyújt egészséges szórakozást Budapesten a Körcsarnokban a SZ.É.P. – Szűréssel az Életért Program. A 10 órától 18 óráig tartó esemény keretében bárki néhány órás időtöltéssel […]

– El kell árulnom, hogy rendszeres olvasód vagyok.– (nevet) Tudod, a tévésekkel szemben él az előítélet, hogy nem tudnak írni. Különösen a híradósok, akik sokak szerint nem tesznek mást, mint fölolvassák, amit mások megírnak nekik. Én magam írok mindent. A képernyős karrieremet újságírói pályafutás előzte meg, az újságírást sosem hagytam abba. Már a gimnáziumban szívesen […]

Itt ez a fura gyümölcs, ami inkább olyan, mintha zöldség lenne. Sokáig idegenkedtem tőle, nem tudva azt, hogy mihez kezdjek vele. Aztán egy szép napon kedves barátnőm megkínált vele. Akkor még nem tudtam, hogy ami lágyan olvad szét a számban, az nem csak finom, de roppant egészséges is. Arról nem beszélve, hogy őshazájában, Mexikóban régóta […]

Nincs kedved semmihez, aminek köze van a novemberhez? Jól van, ma maradj otthon. Hogy mire ez a nagy engedékenység, amikor folyamatosan arra agitálunk, hogy húzd fel azt az edzőcipőt és lépd végre át a küszöböt? Mert ma elnézőek vagyunk. A Wellness szerkesztőinek is vannak otthonmaradós napjai (jó, leginkább hétvégén). Amikor szombaton arra ébred az ember, […]

Ahogy a nő és a férfi látja”Az a helyzet, hogy 26 éves vagyok, és a szex eddig valahogy nem működött a pasikkal (…) Az első fiú akivel lefeküdtem volna nem tudott belém hatolni (…) Akkor arra gondoltam, hogy biztos azért volt, mert az első volt, tartottam tőle, stb (…) Aztán így történt egy másik sráccal […]

A program az őszi időszak egyik legjelentősebb aerobik eseménye lesz. A számtalan ismert hazai oktatón kívül, mint például Tatarek Rezső, Borsodi Balázs, Varró Gyula, Kiss Gábor stb.., hazánkban eddig soha nem látott világsztár oktatók is színpadra lépnek. A nap folyamán a Gastrodate-Fittbalance ételfutár jóvoltából minden résztvevő ingyen meleg ebédet kap, amit a  sportcsarnok éttermében szolgálnak […]

A Hot Iron egy egyedülálló súlyzórudas, csoportos, szakképzett edző által irányított edzésmódszer a gyors, ugyanakkor tartós edzés eredmények eléréséhez. Nem egy „csodaeszközről“ vagy misztikus edzésmódszerről van szó, hanem gyógytornászok, természetgyógyászok, testnevelő tanárok, testépítők, nemzetközi fitness prezenterek által létrehozott edzésprogramról. Több éven keresztül a legfrissebb ismeretek alapján fejlesztették tovább, és mára több európai egyetem és főiskola […]

Az érintés hatalma A tapintóérzékünk  már az anyaméhben kifejlődik. Gyermekkorodban szüleid vigasztaló simogatása szinte varázsütésre tudta a gondjaidat megszüntetni. Felnőttkorban elsősorban arra kellene figyelni, hogy egymás kölcsönös érintése, ne csak a szexualitással legyen kapcsolatos. Ha hiányzik az érintésekből a melegség, akkor üresnek érzed az életed, elégedetlen leszel: „valami” hiányozni fog. Az érzéki érintések a testi és […]

A magas vérnyomás (orvosi nevén hipertónia) az egyik leggyakoribb betegség a világon. Sajnos mi, magyarok az élen járunk, hazánk felnőtt lakosságának 30 százaléka szenved tőle. A fiataloknál sok esetben a helytelen életmód a baj okozója: az elhízás, a túlzott só- vagy alkoholfogyasztás, a mozgás hiánya, a stressz, a kávé, a dohányzás mind hajlamosító tényezőnek számít. […]

A nemek között nemcsak a napi átlagos kalóriaszükségletben van különbség, (férfiaknál: 1800-2000 kcal/nap, nőknél: 1600-1800 kcal/nap), de más az egyes vitaminokra, ásványi anyagokra való igényük is.  A férfiakat veszélyeztető jó néhány betegség – mint például a prosztatagyulladás, a magas vérnyomás vagy a szívinfarktus – kockázata csökkenthető, ha megfelelő étrendet állítunk össze. Lássuk most azt a […]

„Ha az ember két órát tölt egy kedves lánnyal, olyan érzése támad, mintha csak kettő percet lettek volna együtt. Ha azonban kettő percet kell egy forró kályhán ülnie, az olybá tűnhet, mintha két órát ült volna ott. Ez a relativitás!” – mondta Albert Einstein. Az idő egyszer száguld, máskor cammog. Ha szeretnénk, hogy egy pillanat […]