A könyvet Alexandra és Budai László mesterszakács már kipróbált receptjei alapján szerkesztették – Varga Anna dietetikus közreműködésével. A könyv különlegessége az, hogy a program és az ételek részletes bemutatásán és színes illusztrálásán túl rengeteg személyes apróság teszi szórakoztatóvá. Számos ételrecept mellett például Alexandra története olvasható arról, hogyan találta ki vagy ismerte meg az adott ételt. […]

Tésztaváltozatok egy témára A tésztának számtalan fajtája létezik, amely függ attól, hogy milyen gabonából készült, és mit adtak még hozzá. Az írásos emlékek – és a régészeti leletek tanúsága szerint, már eleink sem vetették meg ezt a laktató, de annál egészségesebb finomságot: a kínaiak például  kétezer éve fogyasztják. Amit a tésztáról tudni érdemes: Magyarországon ma […]

Az eseményen felvonultatják –és természetesen meg is kóstoltatják- termékkínálatuk legjavát a hazai piac élelmiszergyártói és feldolgozói, részt vesznek portékáikkal a legnevesebb konyhai eszközgyártók és forgalmazók, de választ kapnak kérdéseikre az egészséges életmód, vagy a bioélelmiszerek iránt érdeklődő háziasszonyok is. Az Ízlelő Show szakít a hagyományos kiállítások fogalmával, és kifejezetten célul tűzte ki, hogy kiállítóit arra […]

Ma már annyi diéta és mozgásfajta közül válogathatsz, hogy egy kis kitartással és odafigyeléssel te is könnyen formás popsit, feszes combot varázsolhatsz magadnak. Ezért nem biztos, hogy minden esetben a zsírleszívás jelenti az egyetlen megoldást. Ám ha mégis a műtéti beavatkozás mellett döntesz, ne feledd, hogy annak sikeressége ugyanúgy függ a tájékozottságodtól, mint a beavatkozást […]

A rák ma már nem halálos kór – pontosabb, ha krónikus betegségnek nevezzük, hiszen a korai felismerés mellett jól gyógyítható, ám folyamatos kezelést, gondozást igényel. Az emberek fejében azonban a daganatos megbetegedések még mindig stigmák, és sokak számára a szűrővizsgálat nem a megelőzés lehetőségét jelenti, sokkal inkább egy lehetőséget arra, hogy kiderülhet valami, amitől rettegni […]

Melleid formája, mérete miatt, hányszor fogalmazódott már meg benned, hogy egyszer te is rászánod magad a mellnagyobbításra? Hányszor gondoltál arra, hogy inkább a sebészkés alá fekszel, mintsem elfogadd a természet szabta formákat. Ha úgy érzed, hogy egy mellnagyobbítástól visszatér az önbizalmad és végre el tudod magad fogadni olyannak amilyen vagy, akkor vesd alá magad a műtétnek, […]

Sorozatunkban szakértőink publikus olvasói kérdésekre adott válaszaiból válogatunk. A fogyókúrázás lelki hátterével kapcsolatban Geist Klára pszichológus szakértőnket kérdezték… Kedves Klára!Egy kérdéssel fordulnék magához. Ugyanis sokszor úgy érzem – hiába adok le pár kilót, vagy csökken a ruhaméretem – hogy valóban szebb és vonzóbb lennék. Kamaszkoromban is sokáig duci voltam, aztán lefogytam és izmosabb is lettem […]

Lassan és visszavonhatatlanul véget érnek azok a hónapok, amelyek kedveznek a szabadtéri mozgásoknak: idáig nagyokat kirándulhattál, körbekerékpározhattad a Balatont vagy a Velencei-tavat, indulhattál utcai futóversenyeken, megmászhattál olyan dombokat, amelyek hegyeknek tűntek. Most pedig beköszöntött az esős rossz idő, amikor úgy gondolod: mindennek búcsút inthetsz. Ám ez nem így van. A futás szerelmesei gyakran utasítanak el minden edzőtermi mozgásformát. […]

Szeretem a mézet. Friss kalácsra kenve, zabpelyhes sütibe, tejes kávéba. A méz finom, és amilyen szerencsém van, egészséges. Mióta a pocakomban növekvő magzatom a táplálkozás terén még tudatosabbá tett, azt is kitanultam, melyik méz mire jó igazán. Ahány méz, annyi hatás Minden közhiedelemmel ellentétben, az ikrásodás nem annak a bizonyítéka, hogy  a mézet cukorral hamisították. Sőt: ez […]

Jessica Expósito, spanyol sztárprezenter, a nemzetközi fitness világ egyik legkiemelkedőbb szereplője. Nevét Európától kezdve Izraelen, Mexikón, Brazílián keresztül egészen Koreáig, Taiwanig ismerik a fitness-rajongók.A mozgás iránti szeretetét a szüleinek köszönheti. Gyermekkorától kezdve sportolt, 9 éves korában már bajnoki címet szerzett ritmikus sportgimnasztikában, de már egészen pici kislányként is bármilyen zenét meghallott, táncolni kezdett. A jazz […]

Narancsbőr és cellulitisz – nem ugyanaz! A cellulitisz egy orvosi fogalom, aminek semmi köze sincs a narancsbőrhöz, bár sokan hiszik azt, hogy ugyanarról a dologról van szó. A valóságban a cellulitisz bizonyos szövetek heveny gyulladását jelenti, ezért nem alkalmazható a kifejezés azokra a rendellenességekre, amiket a nők esetenként a bőrükön észlelnek. A narancsbőr vagy más […]

Alig van olyan fűszernövény, vagy zöldség-és gyümölcsféle, amelyet ne neveztek volna már vágykeltőnek. Az erotikus képzettársításokra persze sokszor csak az étel színe vagy formája ad okot – elég csak a banánra vagy az ínycsiklandóan lédús és puha eperre gondolni. Sorozatunk második részében újabb jól bevált afrodiziákumokat gyűjtöttünk össze. Lássuk melyek ezek: Minden része kincset ér: […]

A stresszt persze nem tudjuk tökéletesen kiiktatni életünkből, és erre nincs is szükség: hiszen az olyan izgalmak is ide tartoznak, mint a randi előtti felfokozott állapot, amitől ki is akarna megszabadulni? Test és lélek harmóniáját megbontó ellenség a distressz, azaz negatív stressz, mely a szervezet válasza megterhelő eseményekre, helyzetekre. Hogy kinek milyen esemény mennyire megterhelő, […]

Szembejön az utcán. Vagy együtt utazol vele a villamoson, esetleg épp az utolsó őszi sugarakat kiélvezve fagylaltot esztek egy napfényes teraszon. Haja szőke, fekete vagy barna, őszbe forduló, ezüstös. Egy azok közül, akiket nem kímélt a sors, és akár ő is egyike lehetne annak a 2300 nőnek évente, akiket szeretteiktől örökre elragad a betegség. Azok […]

Az alábbi ételeket lehetőség szerint iktasd ki az étrendedből, ha szeretnéd, hogy a narancsbőr elleni harc sikeres legyen. Látni fogod, hogy a lista azokat ez élelmiszereket tartalmazza, amelyek több zsírt, sót, cukrot és finomított alapanyagokat tartalmaznak. Vajjal készített szendvicsek és minden olyan mártás és szósz, amihez vajat használnál. Nem ajánlott az olajban sült zöldségek, húsok, […]

Az alacsony vérnyomás, amely szimbolikusan a konfliktusok kerülését, a visszahúzódást, passzivitást jelzi, tipikusan női probléma. Mi nők sokszor nehezen állunk ki önmagunkért, sokkal inkább alkalmazkodásra szocializálódtunk, mint a férfiak. Ez a gyakori, de többnyire csak enyhe kellemetlenséggel járó tünet a várandósság idején felerősödhet, és akár ájulás-érzetig fokozódhat. Nem véletlen ez, hiszen az új élet befogadása […]