A vashiány igen gyakori probléma, elsősorban a nők között, ám szerteágazó tünetei miatt csak igen nehezen ismerhető fel. Tudd meg, milyen jelek meglétekor kezdj gyanakodni arra, hogy valami nem stimmel a szervezetedben.

Nagy divat lett a meal-prep, de hogy is kell helyesen csinálni?

Szó szerint napról-napra vékonyabb.

A fogyást kalóriákban mérjük, az egyenlet egyszerű: kevesebbet kell enni és többet mozogni. Ám a legfrissebb kutatások szerint a fogyás jóval több tényező függvénye, mint a teljes napi kalória-bevitel és- leadás.

Egyszer fent, egyszer lent – ez a mondás jellemzi a legjobban a felkészülésem első hónapját. Beleestem abba a hibába, amibe sok kezdő, újrakezdő futó és túlhajszoltam magam. Nem igazán figyeltem a testem jelzésire és sajnos ez vissza is ütött.

A fogyás, a szívbetegségek kockázatának csökkentése és a jobb közérzet titka, hogy felpakold a tányérodat zsírral. Persze nem mindegy, hogy milyennel!

Mindegy, hogy épp a fogyás a célunk, vagy csak igyekszünk minél egészségesebben táplálkozni, a vacsora minősége és mennyisége kiemelt jelentőséggel bír. Az alábbi hibákat igyekezzünk mindenképp elkerülni a nap utolsó étkezésekor!

Léteznek olyan háztartási cikkek, amelyeket akkor szükséges cserélni, ha már nem néznek ki túl jól, és vannak olyanok is, amelyeket egészségünk érdekében jobb minél gyakrabban.

Életmódváltó kihívásra buzdít Tomán Szabina

Biztos vagy benne, hogy hatékonyan küzdesz a bőrhibák ellen? Előfordulhat, hogy a körültekintő ápolás ellenére is van néhány arcápolási hiba, amit elkövetsz!

Gyakran halljuk, hogy táplálkozzunk színesen, hogy minden vitamint megkapjon a szervezetünk – igen ám, de a fehér ételekről sem szabad megfeledkezni! Itt van rögtön a karfiol!

Itt a tavasz, ezzel együtt pedig a finomabbnál finomabb és az egészségesebbnél egészségesebb zöldségfélék időszaka. Kezdd szervezeted feltöltését isteni zöld színű finomságokkal!

Jobban jársz, ha ezeket az egészségesnek hitt ételeket elkerülöd.

Vajon érdemes hódolni az édes élvezeteknek?

A legtöbben sajnos ezekkel a rossz berögzülésekkel születtünk, de jó hír, hogy kis tudatossággal bármin tudsz változtatni. Formáld át a nézőpontodat, és máris sokkal egészségesebb életet élhetsz!

Ne ess kétségbe, ha neked is a hasad a legkritikusabb testrészed!