Az adagok szabályozása kulcsfontosságú, ha szeretnél kiegyensúlyozottan táplálkozni, azonban nem könnyű a tested jelzéseit követni, mikor vagy éhes valójában. Amikor azonban érzed, hogy jóllaktál, vagy egyszerűen csak nem kellene többet enned, próbáld ki az alábbi módszereket, hogy könnyebben abbahagyd az evést, akkor is, ha van még a tányérodon. Válaszd a borsmentát! Régóta küzdünk azzal, mi […]

Napjainkban egyre több embert foglalkoztatnak az alternatív gyógyászati lehetőségek, melyek nagy része nem újkeletű felfedezés, hanem csupán hosszú időre a múlt homályába vesztek. Pedig az elfeledett módszerek sokszor remek kiegészítői lehetnek a komolyabb betegségeknek, sőt, ha nem nagy a baj, még helyettesítheti is őket! Voll állapotfelmérés Az ókori görögök szerint két okra vezethetőek vissza a […]

MIért ne döntenétek úgy, hogy Valentin-nap alkalmából elvonultok egy kicsit a világtól és csak egymásra figyeltek legalább ezen a napon? Nincs munka, gyerekek, család és a napi stressz csak pihenés miközben nem létezik majd senki más rajtatok kívül. Ha szeretnétek tényleg egy kicsit kettesben maradni egy wellnesz központban, akkor már most érdemes a megfelelő helyszín […]

1. Lenmag Bár a lenmag remek a tested számára (és a súlyvesztést is segíti), azonban rostban gazdag, ezáltal az edzés alatt gázosodást és puffadást okozhat. Éppen ezért feltétlenül korlátozd a rostbeviteledet 2 órával az edzésed előtt és után. Kerüld el a lenmagot, a rosttartalmú étrend-kiegészítőket, a korpás és a magas rosttartalmú kenyeret, és közvetlenül sportolás […]

A szép színésznő irigylésre méltó helyzetbe került: Channing Tatum-mal, a Step Up című film sztárjával alkot egy párt. No, nem az életben, csupán a filmvásznon. Legújabb mozijuk február 9-től látható itthon. Ám azon felül, hogy a gyönyörű testű főszereplő pasit megcsodálhatjuk anyaszült meztelenül, az is szemet szúrt az előzetesben, hogy a 33 éves Rachel is […]

Ezért hízol a 20-as éveidben A jó hír, hogy az anyagcseréd jelenleg a leggyorsabb, így a szervezeted rengeteg kalóriát képes elégetni. Az aktív társasági élet miatt viszont 25%-kal több gyorséttermi ételt fogyasztasz, mint tizenéves korodban, ez pedig az alakodon is meglátszódhat. Így állítsd meg: Annak érdekében, hogy gyorsan és egyszerűen szabadulj meg a kilóktól, a […]

Hogyan derülhet fény ultrahanggal arra, hogy miért nem érkezik meg a baba? A szóbajöhető eltérésekről és a feltárás lépéseiről dr. Szabó Andrea, az Oxygen Medical ultrahang specialistája beszélt.  Az összetett női ciklus A petefészek  petesejteket kívül női nemi hormonokat is termel, egészen pontosan ösztrogéneket és a progeszteront.  A normális nemi ivarérettség időszakában két, egymáshoz kapcsolódó […]

Nyugat-Ázsiában és a mediterrán országokban már többezer éve rájöttek, hogy az olajbogyó és az olívaolaj jótékonyan hat testünk számos funkciójára.

Béres Alexandra extrahatékony edzésterve

Egy ujjatlan felsőben bizony nem mutat jól a petyhüdt kar, ám a csúnya látvány mellett az se feledd, hogy a karodban olyan fontos izmok vannak, mint a bicepsz (kétfejű karizom) és a tricepsz (háromfejű karizom). Ezeket az izmokat egyidejűleg fejlesztheted az alábbi izomnövelő gyakorlatokkal, és a végrehajtott mozgások azt is lehetővé teszik, hogy egyre nehezebb […]

Bea az első maratonján beállította egyéni csúcsát a 2:29:54-es idővel, és kijutott az athéni olimpiára. Ugyanebben az évben 69:45-öt futott félmaratonon, mellyel a nőknél jellemző 70 perces álomhatáron belülre került. Később Manchesterben 31:41-et futott 10 kilométeren, ahol hatodik helyezett lett ugyan, de olyanoktól kapott ki, akik mögött nem szégyen célba érni. Ő ezekre az eredményeire […]

Természetes vértisztító Azt eddig is sokan tudták, hogy milyen ízletes is ennek a Kis-Ázsiában őshonos, a szőlőhöz hasonlóan fürtökben termő gyümölcsnek a sárgás-zöldes ehető magja. Mint ahogy azt is, milyen jól csúszik sós formájában akár sör-, akár borkorcsolyaként téli-nyári beszélgetős estéken – amit persze aztán másnap a konditeremben próbál az ember fia-lánya helyrehozni.  Ám azzal […]

Terhesség és anyaság Az Anyatükör című könyvben számos sztáranyával együtt Bálint Antónia is bepillantást enged legbelsőbb érzéseibe, élete legintimebb részeibe. Mivel szinte már kislánya születése óta egyedülálló anya, így ennek örömeiről és nehézségeiről vall a könyvben, ahogyan a Wellness Cafe-nak is. „A terhességet fantasztikusan éltem meg, hiszen egész életemben erre vártam. Én voltam a legboldogabb, […]

Rendkívül gyakran előfordul az étrend-kiegészítők piacán a félrevezetés jelensége. Az előtte-utána fotók többsége nem a valóságot tükrözi, a Photoshop és a félrevezető címkézés is mind a “hatékony csodaszert” hivatottak igazolni. Az utóbbi időkben a HCG-diéta is veszélyesnek és illegálisnak lett megbélyegezve. Tudd meg róla az igazat, hogy miért rosszabb még a boltok polcain fellelhető, kétes […]

Tény, hogy az amalgám megjelenése óta sem készült még egy ilyen tartós anyag, amely ilyen hosszú távon jelent megoldást a lyukas fogak kezelésére. A tényekről és tévhitekről dr. Strémen Zsófia, fogszakorvos, esztétikai fogászati specialista beszélt.  Mi is az az amalgám? A fogászati amalgám összetétele a Fogorvos Világszövetség leírása szerint a következő: 50 százalék folyékony higany […]

Míg a legkevesebben a narancsbőr elleni küzdelemre fordítanak figyelmet – derült ki egy friss felmérésből. A magyar nők között a kézkrém a legnépszerűbb kozmetikum: átlagosan havonta 20-szor használják, majdnem 60 százalékuk pedig naponta legalább egyszer. A kézkrémet használati gyakoriságban a testápoló és a hidratáló arckrém követi, míg arctisztító tejet vagy tonikot csak a nők ötöde […]