Sziklamászás Ez az a mozgásforma, ami szinte minden izomcsoportodat megmozgatja a karjaidtól kezdve, a hátadon át a talpadig. Bár nem egy olcsó sport, hiszen ahhoz, hogy biztonságosan tudj mászni, szükséges beszerezni jó minőségű felszerelést, és, ha kezdő vagy, nem árt beiratkoznod egy tanfolyamra se – de a mozgás öröméért, és a hegyek csodálatos látványáért mindez […]

Keri Russell neve számodra is ismerős lehet az Eszeveszett küzdelem, az August Rush, az Apátlan anyátlanok vagy a Mission: Impossible III. című mozikból, illetve a Felicity című sorozatból. Ám a 35 éves színésznő nemcsak a munkája miatt figyel a rendszeres mozgásra és a helyes étkezésre. Keri elmondása szerint legalább annyira szeret sportolni, mint enni. És […]

Fehér rizs helyett barnarizs Bár hosszabb ideig tart megfőzni, mint fehér társát, a barnarizsben lévő értékes összetevők miatt megéri befektetni ezt a kis plusz energiát. A fehér rizsből a gyártás során lehántják a vitaminokat, rostot, antioxidánsokat, és egyéb olyan fontos elemeket, melyekre a szervezetnek szüksége van. A barnarizs esetében viszont ilyen procedúra nem történik, így […]

Goubázz kedvedre A vásári hangulat kedvelőinek igazi csemegét kínál a március 27-től kezdődő kirakodóvásár, a Gouba, azaz Gozsdu Bazár.  A Király utcai kapuk most újra megnyílnak, ahol hasonlóan a londoni Portobello Market-hez, a római Via Margutta-hoz, vagy a tel avivi Shuk HaCarmel-hez hazai designerek, kéz-és iparművesek, régiségkereskedők kínálják egyedi portékáikat. A „szinte sehol (másutt) nem […]

Az allergia szövődményes betegségeinek kialakulásában elsősorban anatómiai okok játszanak szerepet. Az arckoponya csontjaiban több levegőtartalmú üreg van, melyek szűk szájadékkal nyílnak egymásba. Ilyen üreg az orrmelléküreg és a középfül is. A nem, vagy rosszul kezelt allergiás beteg nyálkahártyája megduzzad, elzárja a kivezető nyílásokat, így a váladék nem tud kiürülni, bent marad, és tökéletes táptalajt biztosít […]

Kantaera – Tánc és harcművészet A Kantaera egy kardió edzésforma, amely a távol-keleti harcművészeti technikákat egyszerű táncos elemekkel ötvözi. Nevét az Afrika nyugati részéből származó Sekou Kante-ról kapta. Fokozza az erő-állóképességet valamint a hajlékonyságot, javítja a koordinációt. A résztvevők ízelítőt kapnak a karatéból, a taekwondoból valamint a kickboxból, miközben alaposan megizzadnak. A zene üteme azonban […]

Villogó zöld jelecskék „Ha „felköltözöl” az internetre, elhanyagolod valódi életedet, társas kötődéseidet és ezeket kizárólag a neten keresztül éled meg, kapcsolataid előbb-utóbb virtuálissá válnak” – mondja Futaki Lilla pszichológus. „Az érzelmek legfontosabb alapja a személyes kapcsolódás, amelyet ez a kommunikációs forma leszűkít. Az ember emocionális szükségletei, kommunikáció és elfogadás iránti igénye az érintésen, a pillantáson […]

Karkötők csomagban A boltok felkészültségét elnézve az idei év slágerei a több darabból álló karkötő készletek lesznek. Lehetnek merevek, vékonyak, vastagok, és készülhetnek tulajdonképpen bármiből. A lényeg, hogy minden darab, amit magadra aggatsz, passzoljon egymáshoz. Csodás több darabból álló készleteket találtunk, melyek darabjai együtt és magukban is megállják a helyüket. Wellness Cafe tipp: óarany négyzet […]

Hogy mi zajlik le ilyenkor a fejükben azt csak találgatni tudjuk. De megkönnyíthetjük dolgukat, ha hagyunk nekik egy kis időt a gondolkodásra és nem sürgetjük őket. Talán hamarosan visszatalálnak. Rettegés a komoly kapcsolattól A fiatal férfiak nagy része eleve nem keres komoly kapcsolatot, mert fél a monogámiától és a későbbi elköteleződéstől. Ezért előfordul, hogy még […]

A sztárok többsége a kiegyensúlyozott, egészséges diéta követője, amibe sokaknál a húsevés is beletartozik. Avril Lavigne viszont vegetáriánus étrenddel őrzi karcsú alakját: hús helyett teljes kiőrlésű gabonaféléket és tofut fogyaszt – a rengeteg friss zöldség és gyümölcs mellett –, és szívesen összedob magának egy-egy vegetáriánus menüt finom zöldséglevessel. A 26 éves világsztárt korábban egy dietetikus […]

Rostban gazdag grapefruitos és avokádós saláta (285 kalória) Hozzávalók: két nagy piros grapefruit; nyolc csésze rukkola; két érett avokádó (kimagozva, meghámozva, vékonyan felszeletelve); egy kis fej belga cikória (haránt felvágva másfél centis darabokra); egy csésze vékonyan felszeletelt vörös hagyma; 56 g fűszeres kecskesajt elmorzsolva; két evőkanál olívaolaj, egy evőkanál fehérbor ecet; két evőkanál grapefruitlé; egy […]

A Terry Fox nevével fémjelzett „Remény Maratonja” például a rák elleni harcra, a Vivicittá a lakóhely értékeire kívánja felhívni a figyelmet, a fürdőruhás mikulások minden évben nemes célokra gyűjtenek, a tűsarkú cipős lányok pedig az adománygyűjtés és móka kedvéért állnak a starthoz. Kis futókörkép a neves futások nagy céljairól. Szolidaritási futás a rákbetegség ellen, Vivicittá […]

Napjaink egyre gyorsabban terjedő világújdonsága az oxigénion terápia, mely technológiájában és külsejében is eltér a megszokott kozmetikai kezelésektől. A német űrkutatási központ kutatói is foglalkoznak a nem hétköznapi módszerrel, vagyis az oxigénionnal, hiszen fontos, hogy egy hosszabb út során az asztroanuták ne öregedjenek meg túlzottan. Az öregedéshez viszont nem is kell fényéveket megtenni, mindannyian tapasztaljuk […]

A tengerparti üdülőhelyek ismét teljesen biztonságosak, kivéve Tunézia déli területei, amelyek a líbiai menekültek miatt jelenleg nem javasoltak utazásra. Az ország kiválthatatlan úti cél, nincs alternatívája, így vélhetően 1-2 hónapon belül visszaáll minden a megszokott kerékvágásba, az eddigieknél jóval kedvezőbb árakon – tájékoztat a Best Reisen Utazási Iroda. Oázisok, napfény, egzotikum Alig 2 órás repülőutat […]

Az egzotikus, aromás fűszerek közül többet már évszázadok óta előszeretettel használnak, nem csak különleges ízük, hanem gyógyító hatásuk miatt is. Erőteljes, jellegzetes aromájukkal remekül helyettesítik a sót, képesek tartósítani az élelmiszereket, de emellett nagyon sok jó hatásuk van a szervezetre is. Cayenne bors A trópusi chilipaprika őrleménye. Segíti az emésztést, így nagyon jó gyomorrontás esetén, […]

Most felsoroljuk azokat a kellemetlen szituációkat, melyek szinte mindannyiunkkal megesnek legalább egyszer, és, hogy mit tehetsz ellenük. „Néha pukizok szex közben” Kivel ne fordult volna elő, hogy szex közben bélgörcsök lettek rajta úrrá? Ez okolható egy kiadós vacsorával is, így tanácsos szex előtt pár órával már nem enni. Ha mégis elkerülhetetlen a dolog, menj ki […]