Pénznyelő apróságok A hónap elején mindenki tudja nagyjából, hogy mik azok a nagyobb fix kiadások, amikkel számolnia kell. Ide tartozik a rezsi, a telefonszámla vagy az aerobik bérlet, amelyeknek az árára még hónap végén is emlékszel. Nem is ezek a tételek viszik el a legtöbb pénzt, hanem az olyan apróságok, amiket teljesen jelentéktelennek tartasz. Végig […]

Görögdinnyés pihentető napok

Reese Witherspoon nevét nemcsak a Dr. Szöszi-mozik vagy Jake Gyllenhaal miatt jegyeztük meg, hanem azért is, mert harmincas évei derekán, két gyerek után is fantasztikus formában van. A szőke színésznő szerint ezt annak köszönheti, hogy odafigyel a rendszeres étkezésre: naponta ötször, kis adagokban fogyaszt friss gyümölcsöket, zöldségeket, halat vagy teljes kiőrlésű gabonából készült élteket. Emellett […]

Legjobban a bársonyos, lágy ízekért rajongunk és a szénsavmentes változatot részesítjük előnyben. Azt valljuk, tudatosan oltjuk a szomjunkat, akár az ajánlott napi 1,5 liter víznél is többet iszunk. Ásványvíz kultúránkat azonban van még hova fejleszteni: sokan bajban lennénk, hogy mit is kérdezzünk egy víz-sommeliertől. A felmérés során a Nestlé Életmód Központ a magyarok ásványvíz-fogyasztási szokásait […]

Létezik pozitív stressz is, amikor a feszült helyzet és a teljesítménykényszer inspirál és a legjobbat hozza ki belőled. Pszichológusok szerint ebben a formában szükségünk is van a stresszre, hiszen ez ösztönöz arra, hogy megoldásokat találjunk a problémákra. Sajnos azonban van a stressznek egy másik fajtája is: biztosan te is kerültél már olyan helyzetbe, amikor képtelen […]

Alkoholos koktélok Rengeteg alkoholos koktél létezik, természetesen mindegyiket meg lehet csinálni az erjesztett nedű nélkül is, de vele az igazi. Figyelj arra a koktél készítésekor, nehogy megszaladjon a kezed, és a kelleténél több alkohol kerüljön a pohárba, mert egy meleg nyári délutánon könnyen az ember fejébe szállhat – és az alkohol magas kalóriatartalmáról sem érdemes […]

Testbeszéd Sokat elárul egy pasi szándékairól az önkéntelen testbeszéde. Figyeld meg, hogyan ül, hogy tartja a kezeit vagy hogyan ér hozzád. Ha széles terpeszben áll veled szemben, kezeid pedig a nadrágja zsebébe dugja, úgy, hogy a hüvelyk ujjai kint maradjanak, az egyáltalán nem jó jel. Ez a testhelyzet ugyanis tudat alatt arra szolgál, hogy felhívja […]

4. rész

1. Kis súly, sok ismétlés Ha ugyan rendszeresen emelgeted a súlyzókat, de kis súllyal, és sok ismétléssel dolgozol, az sajnos csak az elején fejleszti az izmokat. Hogy muszklijaid tovább nőhessenek és formálódhassanak, emelj a súlyon, és kevesebb ismétlést végezz. A nagyobb súlyok jobban terhelik az izmokat, így ösztönözve őket a fejlődésre. Ha már a nagyobb […]

Kate Winslet sokat változott az utóbbi években: huszonévesen még inkább kerekded idomokkal büszkélkedhetett, a harmadik iksz felett – és két gyerek után – viszont nemcsak vékonyabbnak, hanem fittebbnek is tűnik. A 34 éves színésznő saját bevallása szerint kibékült a testével, és mióta elfogadta magát olyannak, amilyen, nem szenved a jojó-efektustól. Formája megtartásában persze szerepe van […]

Segítünk a leszokásban!

Kígyóméreg ráncok ellen! A szépségipar egyre inkább a természet felé fordul és igyekszik forradalmasítani különféle eljárásokban ezeket. A kígyó mérge gazdag peptidben, proteinben és enzimekben, a méreg aminosavai blokkolják az idegi jeleket, így az izmok nem húzódnak össze. A legújabb ránctalanító krémek új hatóanyaga a méreg, de nem kell félned, hisz olyan mennyiségben alkalmazzák, ami […]

A súlyfelesleg, az állandó erőltetés különösen a lábboltozatot, a bokát, a térdizmokat és a szalagokat gyengíti, aminek sokszor lábboltozat – és bokasüllyedés az eredménye. A megváltozott egészségi állapot miatt fájdalmaid támadhatnak a későbbiekben, lábaid egyes részein, de deréktájon és a gerincen. Rendszeres lábgimnasztika segítségével azonban hajtóműveid mozgékonyak és frissek maradnak, hosszú távon is! Mozogj a […]

Pótold a vitaminokat! Bár a villámdiéta nem a legegészségesebb módszere a fogyásnak, de alkalmanként megengedhető. A diéta során gondoskodj a vízben oldódó vitaminok folyamatos pótlásáról, mivel azt a szervezet nem tudja raktározni, így ha sokáig kell ezeket nélkülöznie, hiánybetegség alakulhat ki. Óvakodj a jojóeffektustól! Testünk úgy működik, hogy meghatározott energiát éget el naponta. Egy drasztikus […]

Bár közelebb van az ötödik ikszhez, mint a negyedikhez, Monica Bellucci még mindig nagyszerűen néz ki. A gyönyörű színésznő idomain sem az idő múlása nem látszik, sem pedig az, hogy alig 3 hónapja adott életet második kislányának. Monica a kiegyensúlyozott táplálkozás híve: azt vallja, hogy semmit sem szabad megvonnia magától, viszont nagy hangsúlyt helyez a […]

Peter Kelder: A fiatalság forrása (Édesvíz Kiadó) “Kifelé tekintve sohasem fogsz rábukkanni a fiatalság forrására: csakis befelé haladva találhatsz rá.” A fiatalság forrása ma már klasszikus műnek számít a spirituális irodalomban, de nem érte volna el ezt a hatalmas sikert, ha nem lenne hű alapvető ígéretéhez: segíti az olvasót abban, hogy megújítsa fiatalságát, egészségét, életerejét. […]