étrend

A tudósok szerint nemcsak az egészségünket, hanem a bolygónkat is megmentheti, ha így étkezünk.

Egy nemzetközi kutatócsoport olyan étrendet dolgozott ki, amely egyszerre védi az emberi egészséget és a bolygót. A szakértők szerint, ha széles körben elterjedne, évente milliók életét lehetne megmenteni világszerte.

Az öregedés természetes, elkerülhetetlen folyamat, de az, hogy milyen mértékben és milyen gyorsan zajlik, részben rajtunk áll. Nemcsak a bőr ráncosodik, nemcsak az anyagcsere lassul — az agyunk is átalakul. Azonban étrendi tényezők által képesek vagyunk lassítani az agy „öregedését”, és kedvező hatásokat kiváltani.

Az étrend nem csupán táplálék – kulcs a megelőzéshez. Tudatos étkezéssel három alattomos betegség kialakulását is visszafordíthatod.

A napi kávéfogyasztás sokak számára elengedhetetlen az energikus kezdéshez.

Egy nemrégiben publikált tanulmány szerint a tészta is részét képezheti az egészséges étrendnek.

A kutatók célja, hogy az Akkermansia muciniphila baktérium hatását embereken is bizonyítsák, miután egereken sikeresen csökkentették a súlyt anélkül, hogy az étrend változott volna.

A növényi alapú étrend sok előnnyel bír, beleértve a fogyást és a krónikus betegségek kockázatának csökkenését, de nem mentes a kihívásoktól sem, mint például a barátok reakciója és az új főzési szokások elsajátítása.

Ez a villámdiéta valóban működik.

Az aszalt szilva népszerűsége növekszik, mivel számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve az emésztési problémák enyhítését és a krónikus betegségek megelőzését.

A zeller gazdag tápanyagokban, alacsony kalóriatartalmú, és számos egészségügyi előnnyel jár.

A csillagánizs, mely Dél-Ázsiában őshonos, már évezredek óta használatos a gyógyászatban és a gasztronómiában.

Fedezd fel a családi kedvencek mellett azokat az egészséges alapanyagokat, amelyek változatos ételek készítésére is alkalmasak. Minden ételhez tartozik egy egyszerű recept is.

A nem megfelelő étrend összefüggésbe hozható a depresszióval, ezért fontos a tudatos táplálkozás.

A só elengedhetetlen a sejtek, anyagcsere, idegrendszer és izomműködés megfelelő működéséhez, ám a hiánya és a túlzásba vitt sóbevitel is káros hatással lehet.

A tojássárgája értékes tápanyagok forrása, míg a zsírok elengedhetetlenek a megfelelő táplálkozáshoz.

Az emberek különféle okok miatt szoktak C-vitamin étrend-kiegészítőket szedni, ám csak nagyon kevesen tudják, hogy ezek valójában milyen hatással vannak a szervezetre.

Mentális egészséged szempontjából egyáltalán nem mindegy, milyen ételeket eszel. Ez az étrend segít abban, hogy jó legyen a hangulatod.

A nyári melegben mindent megteszünk azért, hogy lehűtsük magunkat. Ezt az alábbi ételek fogyasztásával is megtehetjük.

Ugyan nagyon extrém étkezési mód, mégis egészen sokan választják a nyers étrendet. De tényleg egészséges?

A reggeli fontos, főleg akkor, ha diétázunk vagy fogyni szeretnénk. Ilyenkor kétszer gondoljuk meg az alábbi ételek fogyasztását.

Cristiano Ronaldo jelenleg 36 éves, a világhírű focistán azonban egyáltalán nem fog az idő kereke. Egykori személyes séfje most felfedte a titkot, miket is eszik a világsztár, amitől ilyen jó formában van.

Nem célravezető a koplalás, és ugyancsak nem megoldás 0-24 órában edzeni. Mik a legáltalánosabb hibák, amiket szinte minden (kezdő) fogyókúrázó elkövet? Mondjuk!

Apró szabályok, amiket érdemes betartani, hogy a fogyókúra sikeres legyen!