A leglényegesebb: megterheljük a szívünket és a teljes érrendszerünket, hajlamossá válunk az olyan civilizációs betegségekre, mint a magas vérnyomás, a trombózis, vagy a szívinfarktus. Nem éri meg… Mit tekintünk normális zsírmennyiségnek? Az egészségesnek tekinthető testzsír mértéke életkortól és nemtől függ. Általánosan elmondható, hogy biológiailag a nőknek valamivel magasabb testzsír a megengedett, mint a férfiaknak, de […]
Návászana (Csónak-tartás) Rögtön megszereted majd ezt a gyakorlatot, ha edzett vagy, és erősek a has- és hátizmaid. Ha kevésbé vagy sportos alkat, elsőre valószínűleg nehéznek fogod találni, fontos azonban, hogy ne add fel. Akkor fejlődhetsz igazán, ha valami olyan dologban érsz el eredményt, amiben hátrányból indulsz. Arra érdemes több időt, gyakorlást fordítani, amiről úgy érzed, […]
Ugye veled is előfordult már, hogy üzletről üzletre járva sorban próbáltad fel az összes lehetésges L-es méretű nadrágot vagy szoknyát, és ahány helyen jártál, annyiféleképpen feszült, lógott vagy éppen állt tökéletesen a kiszemelt darab? Máskor riadtan észleled, hogy a megszokott márka bevált mérete újabban egészen passzentosan áll a fenekeden, és azt hiszed, megint rád csúszott […]
Testünk sav-bázis egyensúlyaTestünk különböző részeiben a kémhatás eltérő, de egy adott sejtben és folyadéktérben ez csak meghatározott tól-ig értékek között változhat testünk károsodása nélkül. A vér normális pH értéke 7,38-7,42 között van, amit a különböző hatások könnyen az elviselhető szintek fölé vagy alá vihetnének. Szerencsére ezt szervezetünk úgynevezett puffer-rendszereken keresztül meg tudja akadályozni, ezért mérgezések […]
Valahogy soha sem tartottam magamra nézve kötelező érvényűnek az idő múlását. Mindenki öregszik, én nyilván nem. A harmincadik születésnapomon csak azért néztem meg jobban a szemeim sarkát a tükörben, mert egy lányregényben azt olvastam, hogy a főhősnő egy méregdrága szemránckrémmel ünnepelte a nagy napot. A tükörképemtől kitört a frász. Ott voltak azok a fránya vonalak. […]
Mitől bio? A bio-termékek esetében a növénytermesztés, illetve állattartás, a termék előállítása során a gazdálkodók, termelők és a gyártók nem használnak semmilyen mérgező permetszert, génmanipulált szaporítóanyagot, tartósítószert, adalékanyagot stb – azaz a bio-élemiszer és bio-élelmi anyag kizárólag természetes alapanyagokat tartalmaz. Hogyan valósítható ez meg?Például a növényi kártevőket természetes eredetű szerrel permetezik, vagy kézzel szedik össze. […]
Az atletikus termetemmel tudhattad volna, hogy ettől nem növök kétméteresre. Aztán jött a pubertás. Jaj, hogy igyekeztem! Hirtelen kellett mindenféle domborulatokat építenem, amit te rémüldözve figyeltél, és ha most már szégyelled is magad érte, bevallhatod, hogy akkor utáltál érte. Hogy a küszködve soványra gyalult vonalak egyik napról a másikra hirtelen formásodni kezdtek, és te esténként […]
A Wellness magazin és a WellnessCafe most nem csak ahhoz nyújt segítséget, hogy megszabadulj a fölös kilóidtól, hanem ahhoz is, hogy – miután lefogytatok – együtt utazzatok egy tengerparti nyaralásra! Olyan 4-6 fős munkahelyi csapatok jelentkezését várjuk, akik egy emberként szeretnének megküzdeni feleslegükkel, elszántak és kitartóak. A jelentkezőkből két csapatot választunk ki. Minden segítséget megkapnak […]
Vajon elkerülhetnénk az elpuhulást, a szorosabb szoknyákat-nadrágokat, a fullasztó érzést, amikor begomboljuk ingünket, a lepattanni készülő gombú kiskosztümöket? Télen fizikai aktivitásunk általában csökken, a nappalok sötétek és rövidek, felkelnünk is nehezebb, mint egy verőfényes nyári reggelen. Sokunkon úrrá lesz ilyenkor a levertség, rosszkedv, erőtlenség, és álmosabbak is lehetünk a megszokottnál. A folyamat hátterében az évszakok, […]
Kalifornia – Terítéken a tenger gyümölcsei Köztudott, hogy az USA-ban élő emberek meglehetősen egészségtelenül táplálkoznak: mindennapos étrendjük alapját a tartósított készételek, a gyorsétkezdék menüjei és a szénhidráttal teli nassolnivalók képezik. Így nem csoda, hogy a zsírpárnák szinte észrevétlenül rakódnak le rájuk. A kaliforniaiak azonban élen járnak az egészséges táplálkozásban: tányérjukra rendszerint olyan természetes étkek kerülnek, […]
A bejgli és a szaloncukrok csábításának is igen nehéz ellenállni, ezért a pezsgőzésből, bulizásból január első napján felriadva nem csoda, ha rémülten szembesülünk a tükör előtt a keserű valósággal. Csatlakozz te is a WellnessCafe Újévi fogyókúrás játékához! Kezdd most! Nagyon gyorsan meg kell a kilóktól szabadulnunk! – gondoljuk magunkban, és nekiállunk a tisztítókúráknak, turbodiétának – […]
A leggyorsabban ható energiaforrások a szénhidrátok, érdemes tehát ezekkel kezdeni önmagunk felturbózását vészhelyzetben – ahogy a maratoni futók is először az izmaikban és a májban elraktározott szénhidrátból nyerik energiájukat futás közben. Lássuk, melyek azok az ételek, melyekből azonnali segélyt kaphat a kimerült szervezet: Villámgyors energiabombák 1. Zöldségek 2. Teljes kiőrlésű gabonából készült termékek 3. 100% […]
Újévi fogadalmak – ahogy eddig még soha… Vagyis nem Újévtől…, nem örökre… és nem tiltva! Nézd meg videónkat és hallgasd meg, ki mit fogad meg az újévre: Nyilván a legtöbben sokfélét megfogadtatok már az évek során a szilveszteri pezsgősdugó pukkanások idején. Elhatározásból, babonából vagy a többieket utánozva. Azt is megtapasztaltátok, hogy a hétköznapokban sikerült-e […]