Szabadulj meg a gyulladásoktól – ebben segítenek ezek a remek gyógy- és fűszernövények! Használd őket minél gyakrabban!
A gyulladások megvédik a szervezetet a fertőzésektől, sérülésektől. A test így tud védekezni a baktériumok, vírusok ellen. Baj akkor van, amikor krónikus gyulladásba csap át a dolog. Sajnos nagyon sok dolog kiválthat gyulladást a szervezetben, például a stressz, az ételallergia, vagy a túlsúly.
A krónikus gyulladás azon kívül, hogy fájdalmas, komoly betegségekhez is vezethet, például rákhoz, diabéteszhez, Alzheimer-kórhoz, szívbetegségekhez.
Ne hagyd, hogy a krónikus gyulladás eluralkodjon rajtad, ezek a fűszerek és gyógynövények segítenek leküzdeni.
1. Kurkuma
Az egyik legjobb gyulladáscsökkentő, ízületi panaszokra kiváló. A kurkuma gyulladáscsökkentő erejét a kurkumin nevű hatóanyag adja, ami a mustársárga színért is felelős. A kínai gyógyászatban ezer éves hagyománya van a kurkumának, egy próbát csak megér nálad is.
2. Zöld tea
Segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, harcol a rákos sejtekkel. Ezt tudja a zöld tea. Sőt, több tanulmány szerint remek gyulladáscsökkentő, ezért az ízületi gyulladást is kezeli. Gyomorpanaszokra is kiváló, napi 3-4 csésze mérsékli a bélrendszer gyulladását.
3. Fehér fűzfakéreg
Már az ókori Egyiptomban és Rómában is használták gyulladások kezelésére. Kutatások szerint napi 240 mg fehér fűzfakéreg hatása az aszpirinével azonos, mellékhatásai azonban nincsenek.
4. Tengerparti fenyőkéreg
A tengerparti fenyő kérgéből nyernek ki egy piknogenol nevű anyagot. Több mint 2000 évvel ezelőtt már használták a piknogenolt sebek, skorbut, fekélyek és gyulladásos betegségek gyógyítására. Ez az egyik legősibb ma ismert antioxidáns, sokkal erősebb az E-vitaminnál.
5. Chilipaprika
Számtalan csípős paprika létezik a világon, a chili mégis különleges helyet foglal el közöttük. Az Amerikában őshonos növény termése kapszaicint tartalmaz, ami egy különlegesen erős gyulladáscsökkentő.
6. Tömjén
Az indiai tömjénfa egy Indiában, Szomáliában, Etiópiában őshonos fajta. Ebből a fából nyerik a tömjént, majd felhasználják mint gyulladáscsökkentőt és fájdalomcsillapítót. Egy kutatás szerint a tömjén és a kurkumin együtt a leghatékonyabb gyulladáscsökkentők.
7. Feketebors
Ez a mindennap használt fűszer nagyon jó gyulladáscsökkentő. Jellegzetes íze a piperinnek köszönhető, ami már nagyon kis mennyiségben hatékony.
8. Rezveratrol
Főként gyümölcsök, termések héjában található a rezveratrol. Szőlőben, kakaóban, étcsokoládéban és mogyoróban is jelen van. Gyulladáscsökkentő, vércukorcsökkentő hatását mutatták ki, de a szív- és érrendszeri betegségeket is kezeli.
9. Macskakarom
A Peruban őshonos fás gyógynövény alakjáról kapta nevét. Ízületi gyulladások, bursitis (nyáktömlő-gyulladás) és bélrendszeri problémák kezelésére használják. Tanulmányok során kiderült, hogy képes csökkenteni a szervezet gyulladásos válaszait és a bélrendszer gyulladását is.
10. Rozmaring
Nálad is ott van a fűszerek között, mégsem gondoltad volna, hogy erre is jó? A kutatások során a rozmaring mutatta az egyik legerősebb védő hatást gyulladás és oxidáció esetén. Csak az igazán nagy klasszikusok, a kurkuma és a gyömbér tudta megelőzni.
11. Szegfűszeg olaj
Akár közvetlenül is teheted a fogínyedre fogfájás esetén, a szegfűszeg olaj pillanatok alatt csökkenti a fájdalmat és gyulladást. Hányinger, hasmenés, sérv kezelésére is használható, de a legeredményesebb a száj és torok gyulladásának kezelésében.
12. Gyömbér
Talán a legismertebb gyulladáscsökkentő. A bélrendszer bántalmait szinte azonnal csökkenti, nyugtató hatása miatt roppant kedvelt.
13. Fahéj
Biztosan van otthon, biztosan használod is, mégsem biztos, hogy tudtad, a fahéj gyulladáscsökkentő is. Sőt, antioxidáns, antidiabetikus, antimikrobiális is, vagyis leköti a szabad gyököket, csökkenti a cukorbetegség és fertőzések kockázatát.
 |
 |
 |
 |
 |