Talán egyre több ember számára teljesen világos, hogy nem attól fog lefogyni, ha éhezteti magát. Sőt, nem is ajánlatos megvárni, amíg ez a mardosó érzés elhatalmasodik rajtad. De hogy mégis mi történik veled, a testeddel, amikor is ráeszmélsz, hogy ma még semmit sem ettél?
Természetesen nem a tartós éhségsztrájkok következményeiről fogsz olvasni, de tegye fel a kezét, aki egy rohanós hétköznapon ne tapasztalná akár többször is ezt a figyelmeztető jelet. És a test soha nem figyelmeztet hiába: érdemes rá odafigyelned, hogy a hirtelen leeső vércukorszint ne okozhasson olyan sok galibát.
Korog a gyomrod
Ez viszonylag közismert tény, viszont az okát csak kevesen ismerik. A magyarázat az étkezés közben lenyelt lég- és gázbuborékokban keresendő. Ezeknek a buborékoknak a mozgását nevezhetjük tulajdonképpen gyomorkorgásnak. Ezek nem csak akkor mozognak, ha üres a gyomor, de amíg étel van benne, addig azok kiváló hangszigetelő képességüknek hála, „elrejtik” a korgást.
Kiürül a gyomrod
Ez idáig rendben, és valószínűleg teljesen egyértelmű is, de azért mégsem ennyire egyszerű a dolog. A gyomorból ugyanis sokkal hamarabb ürül ki a táplálék, mint ahogyan mi megéhezünk. Az étel ugyanis nagyon kevés ideig tartózkodik benne, és csak 2 órával a teljes kiürülést követően kapja meg az agy azt az üzenetet, miszerint ideje lenne egy kiadós újratöltésnek.
Remegni kezdesz
A zuhanó vércukorszint képes olyan tünetek produkálásra, mint a remegés. Ha nagyon belefeledkezel a munkába, talán először nem is érted, hogy mi történik, ám ilyenkor érdemes az órára pillantanod, és ha hosszú órák teltek el étkezés nélkül, muszáj beiktatnod egy kicsi szünetet.
Ingerlékennyé válsz
Ha kevés energiát viszel be a szervezetedbe, könnyen előfordulhat, hogy te leszel a munkahelyed vagy az otthonod réme. Az éhség ugyanis könnyen undok, kötözködő kollégává-családtaggá tehet, és így nem csak az egészséged, de a munkahelyié és magánéleti kapcsolataid is sérülhetnek.
Dekoncentrálttá válsz
Emlékszel, hogy a nagyobb, több órás vizsgák alkalmával a felvilágosultabb tanárokat nem zavarta, ha éppen a csokis papírral vagy a szőlőcukor zacskójával csörögtél? Nem véletlenül. A szellemi munka ugyanis rengeteg energiát emészt fel, és ha nem pótolod a szükséges tápanyagokat, koncentrálni sem tudsz. Hiába tehát minden igyekezeted, ha korgó gyomorral próbálod megváltani a világot.
Fáradékonyabb leszel
Be van táblázva az egész heted, de legszívesebben csak aludnál? Nem csak a szellemi, hanem a fizikai aktivitás is megfelelő mennyiségű és minőségű táplálékért kiált. Még a sportra sem fogod tudni rávenni magad, ha üres a hasad.
Fotó: 123RF
 |
 |
 |
 |
 |