Ugye te is százszor elképzelted már az esküvőd napját: hófehér ruhában, lefátyolozva, királynői tartással vonulsz végig a násznép sorai közt… Az efféle álmodozásnak azonban mindig véget vetett az, amikor belegondoltál, hány kilót kellene még leadnod? Pedig az esküvőd előtt minden egybevág ahhoz, hogy változtass az életmódodon! Hozd magad topformába, és legyél Te a leggyönyörűbb menyasszony! […]

Az, hogy a munka manapság mekkora terheléssel jár, azt minden dolgozó ember a saját bőrén tapasztalja. Hogy mennyire súlyosnak érezzük ugyanazt a stresszhelyzetet, az egyéntől függ. Akárhogy is érezzük, a rendszeres stressz mindenki számára egyformán káros: kiégéshez, depresszióhoz és szívbetegségekhez is vezethet. Ha az egyik megbeszélés követi a másikat, vagy állandóan tele e-mail postafiókod, és […]

A piros gyümölcsök nemcsak isteni finomak, de a szervezetedet is megvédik a betegségektől – tele vannak vitaminokkal, antioxidánsokkal! 1. Eper Szerencsére nem kell tovább várnod, ha szeretnél végre epret enni. Május elején már kivétel nélkül minden gyümölcsárusnál vásárolhatsz ebből az édes, egészséges és fogyókúrás finomságból! Az eper tele van C- és E-vitaminnal, ennek köszönhetően erősíti […]

A jóindulatú petefészekcisztákról szóló cikkeimben elérkeztem egy olyan cisztához, amely rendszerint egy egyébként rejtőzködő, de kiterjedtebb kismedencei betegség látható jele. Mi a „csokoládé” ciszta? Amikor a méhnyálkahártya (az endometrium) a petefészekbe költözik be – rendszerint egy olyan tüszőbe, melyből a petesejt már kiköltözött – endometriózis ciszta, más néven endometrióma képződik. Mivel a petesejt helyén kialakult […]

A komplexum első szintjén található a lelátóval ellátott uszoda, mely 33,3 méteres, 8 pályás medencével vár, ha egy kis sportolásra vágynál. Az uszoda mellett szintén az első emeleten található a wellness paradicsom, ahol testileg és lelkileg is feltöltődhetsz: merülj el élménymedencéinkben, kényeztesd magad szaunáinkban, masszázs szobáinkban, pihend ki fáradalmaidat kényelmes pihenőinkben! Mindeközben gyermekeidet is biztonságban […]

A módszert Jacques Fricker francia táplálkozástudományi szakember dolgozta ki. A nevével fémjelzett diéta sajátossága, hogy nem kell számolnunk az állandó éhségérzettel, hiszen önsanyargató koplalás nélkül is elkezdődik a súlycsökkenés. Ehhez mindössze szervezetünk jelzéseire kell figyelnünk, vagyis arra, hogy csak akkor együnk, amikor valóban éhesek vagyunk. Ugyanakkor nem kell az adagok szénhidrát- vagy zsírtartalmát számolgatni, sőt, […]

KosVakmerő és bátor leszel a hét elején – lehet, hogy csak a konyhában leszel újító, és végre kipróbálsz egy egészen különleges ételt, de az is elképzelhető, hogy flörtölni kezdesz egy olyan ismerőssel, aki már régóta tetszik neked. Kedden és szerdán sajnos olyan dolog történik veled, amely napokra felkavarja a lelkedet: lehet, hogy konfliktusba kerülsz egy […]

Neki mindig fontos, hogy újabbnál újabb gasztronómiai csodákat varázsoljon az asztalunkra, nekünk pedig, hogy kipróbáljuk az ő újdonságait. Most sincs ez másképp, hiszen a jó idő, és a közelgő nyár újra megihlette a magyar konyha ínyencét, és megpróbál bennünket elhalmozni legújabb ínycsiklandozó finomságaival. Az már köztudott, hogy Laci bácsi fáradhatatlan munkával segíti a Teletál Ételfutár […]

1. Piros – Kedvet hoz a szexhez A piros a szerelem, a tűz és a szenvedély színe. Az erőt, az életerőt képviseli, és magára vonzza a tekintetet. Viselője magabiztosságot sugároz. A szín intenzitásától függően, a piros melegen, energikusan és izgatóan hat. Az ideges típusú emberek a piros szín láttán még izgatottabbak lesznek. Jó tudni: a […]

Mi a gyomorégés? A gyomorégés sok ember életét keseríti meg. A kellemetlen érzetnek számos oka lehet, melyek lehetnek teljesen ártalmatlanok és könnyen kezelhetőek, de komolyabbak és nehezebben orvosolhatóak is. A tünetek – pl. erős fájdalomérzés gyomortájékon – akár szívinfarktusra is utalhatnak. Gyomorégést okozhat például a gyomorsav túltermelése, étrendi hiba, gyomor, és egyéb emésztőrendszeri fekély, idegesség. […]

1. Kontakt jóga – Egymásra utalva A jóga napjaink egyik legnépszerűbb mozgásformájává vált, irányzatai között egyáltalán nem könnyű eligazodni. A kontakt jóga nevében hordozza lényegét: a jógázó pár együtt, egymás mozgását segítve végzi a gyakorlatokat. Ezt az irányzatot egyébként Nateshvar Ken Scott fejlesztette ki, aki szerint a kontakt jóga újra működésbe hozza a blokkolt energiákat, […]

Hónapok óta lázasan készülsz az esküvődre? Végre sikerült kiválasztani a megfelelő helyszínt és az időpontot, és talán már álmaid ruháját is megtaláltad? Amikor úgy érzed, hogy kezd kikristályosodni az esküvői program, ideje, hogy egy kicsit saját magaddal is törődj! A ruhán, a csokron és a szép frizurán kívül még sok mindenre szükséged lesz ahhoz, hogy […]

1. Cherryben pácolt csirkemell Hozzávalók: cherry 120 g csirkemell 30 g 1,5% zsírtartalmú tej 4 g olívaolaj só reszelt gyömbér őrölt fehér bors Elkészítés: Az előkészített egész csirkemelleket fehér borssal, sóval, kevés gyömbérrel bedörzsöljük és tejjel meglocsoljuk. Egy-két óra állás után lecsorgatjuk, és a cherryvel öntözve újra félretesszük. Kevés olívaolajjal kikent tepsiben - közepes hőfokon – halvány […]

Dúlai hivatásom során számtalanszor találkozom azzal a problémával, hogy a kismamák információhiány miatt olyan helyzetbe mennek bele, amibe eredetileg nem akarnak. Ahhoz, hogy tudatosan élhesd meg a szülésedet, szeretném néhány fontos dologra felhívni a figyelmedet.  Hozz tudatos döntéseket!  A nők nagyon sok mindent megtudhatnak önmagukról a várandósság és a szülés alatt. Ne légy rest utánajárni […]

Használd ki a kellemes, meleg tavaszi napokat! Vedd elő a biciklidet, válassz egy szép útvonalat, és pedálozz! A Wellnesscafe összegyűjtötte, mit kell tudnod erről az izgalmas és zsírégető mozgásformáról! Miért érdemes kerékpároznod?Ha szeretnél leadni pár kilót, biciklizz minél többet – egy óra alatt ugyanis 400-500 kalóriát is elégethetsz, a pedálozás pedig izmossá és feszessé teszi […]

1. Étkezz naponta ötször!Egyél gyakrabban kisebb mennyiségeket, de az elfogyasztott étel összes energiatartalma ne növekedjék és az egyes étkezéseknél legyen közel azonos! Étkezz naponta lehetőleg ötször a 2-3 nagyobb étkezés helyett! 2. Fogyassz sok rostot! Elfogyasztott ételeid tartalmazzanak kellő mennyiségű rostot: fogyassz mind az öt étkezéshez, lehetőség szerint friss zöldséget vagy gyümölcsöt, valamint több teljes kiőrlésű […]