Szekeres Nóra wellness-tippjei: Ha kell, tízszer is eszik egy nap, persze nem nagy adagokat. Amit sosem hagy ki, az a bőséges reggeli. Imádja az édességet is, nem telik el úgy nap, hogy ne enne valami finomságot. Nézd meg Nórával készített interjúnkat, hogy megtudd, milyen testmozgással tartja formában magát!

A szőlőnap során – ahogy a bevezetőben is olvashattad – másfél, két kilogrammnyi szőlőt kell elfogyasztanod. A tévhitekkel ellentétben a gyümölcsnapok lényege nem a koplalás és a gyomorfájás. Ha érzékenyebb a gyomrod, akkor különösen fontos, hogy a gyümölcs mellé fogyassz valami szilárdat is. Ezen kívül az is elengedhetetlen, hogy a nap folyamán igyál 2 liternyi […]

“Kedves Kinga!A nyaron felszedtem hat kilót:168 cm vagyok, korábban 53 kg voltam, most  59 kg vagyok. Ez nagyon elszomorít, mert imádtam az addigi alakomat. Vissza szeretném nyerni a régit kb. egy hónap alatt. Nem sportolok intenzíven, de napi fél órát biciklizek, és végzek erősitő gyakorlatokat is. Sok édességet eszem, de nem lesz problema lemondani róla…Igyekszem nem vacsorazni, […]

Mérleg (IX. 23. – X. 23.)Úszol a boldogságban, hiszen szerelmed különösen gyengéd veled, és figyel minden apró rezdülésedre. A gyermeked miatt is boldognak érezheted magad, lélekben most közel kerültök egymáshoz. Skorpió (X. 24. – XI. 22.)A Mars és a Vénusz a Skorpió jegyében tartózkodik, ennek köszönhetően szerelmesebb vagy, mint valaha. A felmerülő akadályok csak megacélozzák […]

Nőként az órák és a cipők nagy rajongója vagyok. Az óraüzletekben szeretem a csinos, vékony bőrszíjas egyszerűen klasszikus időmérőket szemlélni, és rajongok a csillogó kövekkel kirakott látványosabb remekművekért is. A cipőboltokban előszeretettel válogatok a kecses balerinacipők közül, de a kényelmesen sportos túracipőket sem vetem meg. Rendszeresen futó nő lévén a futócipők is jó barátaim: évente […]

Előző cikkünkben megismerhetted az öt faktoros diétát. Most lássuk, milyen ételekből érdemes összeállítani menüdet, ha szeretnéd, hogy táplálkozásod, kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag legyen.  Mintaétrend (A receptek két személyre szólnak.) Reggelire: FrittataHozzávalók: 8 tojásfehérje, 50 g zsírszegény krémsajt, 100 g aszalt paradicsom, 4-5 friss bazsalikomlevél, 4 szelet teljes kiőrlésű pirítós, só, borsA tojásfehérjét keverd össze a krémsajttal, fűszerezd sóval, […]

A vízilabdára a TeszVesz oldalon lehetett licitálni szeptember 26-án péntek 11:30-ig. A sikeres aukción a labdáért kapott pénzből a Pető Intézet, a mozgássérült gyermekek sportolási lehetőségit szeretné bővíteni, támogatni. A vízilabda ünneplélyes átadása a Hajós Alfréd Nemzeti Sport Uszoda aulájában lesz, 2008. 10.01-én 15-30-kor. Utána a mozgássérült gyerekek beszélgethetnek és a tanmedencében.16-15-től 17 óráig játszhatnak az […]

1. HumorérzékŐszinte nevetés közben csillog a szem, kinyílik a tekintet, felszökik a szemöldök, a bőr elkezd bizseregni, az arcberendezés pozitív irányban alakul, a testben pedig boldogsághormon termelődik. Mondják is: akik nevet, megszépül. A szépnél pedig kevés vonzóbb dolog van:) Nem véletlen, hogy a pasik szeretik a mosolygós nőket. Hát még azokat, akik nemcsak, hogy értik […]

Ha eddig elhanyagoltad legnőiesebb testrészed, itt az ideje, hogy elkezdj vele foglalkozni. Ha eddig nem szeretted formája, mérete miatt, itt az ideje, hogy elkezdd szeretni. Ha eddig nem tettél meg mindent azért, hogy megőrizd egészségét, itt az idő, hogy hozzáfogj! Óvd és védd azt, amivel megáldott a természet! Foglalkozz vele minden nap: kényzetesd masszázzsal, finom […]

Mérleg (IX. 23. – X. 23.)Járj hétvégenként kirándulni, és keress fel nagy energiájú helyeket, ilyen például Dobogókő vagy Visegrád. Találd meg azt a vidéket, ahol a legjobban érzed magad. Skorpió (X. 24. – XI. 22.)Október 21-én éjszaka a Mars és a Plútó jó fényszöget zárnak be egymással. Kérd védőangyalodat, hogy hallgassa meg óhajaidat, és legyen […]

1. Ha rendszeresen nassolsz Te is szeretsz nassolni a tévé előtt? Egy amerikai egyetem kutatásából kiderült, hogy a tévé előtt ülve, háromszor annyi, kisebb mennyiségű, de jóval magasabb kalóriatartalmú ételt fogyasztunk el, mint a hét többi napjain. A megkérdezettek közül akik rendszeresen sportoltak, arról számoltak be, hogy a tévé előtt eltöltött idő miatt átlagosan 20 perccel kevesebb időt […]

1. recept: Joghurt turmix puffasztott amaránttal 1 dl víz  2 evőkanál puffasztott amarántmag Elkészítés:A natúr joghurtot 1 dl vízzel összeturmixoljuk, és hozzákeverünk 2 evőkanál puffasztott amarántmagot és 1 teáskanál durvára vágott amerikai mogyorót. Frissen fogyasztjuk. Jó étvágyat! Tudnivalók:Elkészítési idő: 0-20 percTípus: főétel, vegetáriánus ételDiéta típus: MediterránDiétanap típusa: fehérje Árkategória: hétköznapi 2. recept: Mandarin turmix Hozzávalók: 1 mokkáskanál […]

1. tipp – 3 perces torna a feszes hasért Egy nőnek nem feltétlenül kell, hogy kockás-izmos hasa legyen. A téli falatozások közeledtével azonban érdemes kicsit jobban odafigyelni erre a testtájra. A most bemutatott 3 perces gyakorlatot minden nap, felkelés után végezd! Olvass tovább – katt ide! 2. tipp – Lapos hasat szeretnél? Kövesd szakértőnk tanácsát! Bár […]

Britney Spears George Clooney, Scarlett Johansson és Kate Moss nyomdokaiba lépve egy magáról készült meztelen fotót ajánlott fel egy külföldi aukciós portál számára. A kép eladásából származó összeget jótékony célra ajánlotta fel. Korábban is volt már erre példa: volt sztár, aki a pénzt a rákkutatás segítésére, a kutatások finanszírozására ajánlotta fel. Korábban Kate Moss is végrehajtott már hasonlóan […]

Az izgalmas együttléteket egy idő után sok kapcsolatban az egyhangú szeretkezések váltják fel. Sok nő ilyenkor attól fél, hogy a partnere nem tartja elég kívánatosnak – holott a vágy csökkenésének más oka is lehet (pl. a túl sok stressz). Ha úgy érzed, hogy a kedvesednek lanyhult a vágya, ne csinálj nagyjeleneteket – sírással és veszekedéssel semmire sem […]

A professzor eredeti elképzelése egy olyan életmódprogram kidolgozása volt, amely gyógyszerszedés nélkül enyhítené a krónikus szív- és érbetegségben szenvedők panaszait. További célként tűzte ki, hogy javítson azoknak az állapotán, akik már átestek szívinfarktuson, tartósan magas a vérnyomásuk, illetve korábban sikertelenül próbálkoztak különböző fogyókúrákkal. Klinikai orvosként is azon dolgozott, hogy diétájával javulást érjen el a súlyos […]