Az ókori népek közül a görögök Dionüszosznak, a latinok pedig Bacchusnak áldoztak a jó termésért. Nem véletlenül. A szőlő ugyanis nemcsak mennyeien édes és zamatos, de a világ egyik legegészségesebb gyümölcse is. Ha mindez még mindig nem győzött meg, akkor íme öt ok, ami miatt érdemes minél több szőlőt enned! Energiával tölt felEgy nehéz vizsga […]

Az egy évtizedes múltra visszatekintő, hazánkban egyedülálló fesztivál programjába mindig próbálnak valami újat belecsempészni. Idén sincs ez másképp, érdemes áttanulmányozni az eddigieknél még nyüzsgőbb és színesebb mozgásformákat. Fitnesz Pont program a Pécsi Sasok szakmai vezetésével10.00-10.15  Bemelegítés, Katus Tamás10.15-10.30  Megnyitó 10.30-10.50  Testébresztő, Katus Attila11.00-11.10  Sorsolás11.10-11.30  Kangoo, Adee11.40-12.00  Callanetics, Ditrói Mária12.00-12.10  Sorsolás12.10-12.30  Latin, Szilvás Angéla – Katus Tamás12.40-13.00  […]

Pénz, gazdagság, méregdrága személyi edző és kezelés ide vagy oda, eléggé úgy néz ki, hogy szinte hiábavaló Madonna számára minden torna és szépészeti beavatkozás. Bár korához képest bomba formában van, hisz karja izmos, teste is eléggé feszes, a szexistennő popdíva nem rejtheti véka alá az öregedés jeleit: a ráncokat, a petyhüdt bőrt és a karikákat a szem […]

A csont szervezetünk állandóan változó szövete, amely számos feladatot lát el. A csontváz adja azt az erős és stabil tartóoszlopot, amire mozgáskor az izmok ereje hat. Ezenkívül védőpajzsként óvják belső szerveinket (bordák, medence). Egyik legproblémásabb testrészünk a gerincoszlop. A nyak és a törzs vázát és egyben a test csontos tengelyét adja, és ebben futnak a […]

A táplálkozással foglalkozó szakértők mára szinte egyöntetűen vallják, hogy az emberi szervezet számára a reggeli tekinthető a legfontosabb étkezésnek. Hisz a reggeli idején indul a nap, ilyenkor vesszük magunkhoz a napi teendők ellátásához szükséges energiát. Ha nem reggelizel, könnyen előfordulhat, hogy a munkahelyen, az iskolában képtelen vagy koncentrálni, feszült vagy és ideges, erőtlen és kedvetlen. […]

Ha futni jársz… Előnye: A rendszeres futás erősíti a szívedet, növeli kitartásodat, serkenti a vérkeringésedet és az anyagcserédet. Zsírégető hatása még a tréning után órákkal is érvényesül. Leginkább a lábakat és a feneket edzi. Hátránya: Bár a lábak izomzatát terheli, mégis hiányzik a célzott erőnléti edzés. Gyakori probléma, hogy az izomzat elfáradása miatt az edzés […]

Vajon kell-e ahhoz szerető harmadik, hogy újra felhőtlen és örömteli legyen a szexuális életed? Vajon elérhető-e a társas eksztázis önmagunk és a másik teljes ismerete nélkül? A kérdésekre Nagy Edit szexuálpszichológus adta meg a választ.   A szerető varázsa?Manapság sokan választják a könnyebb megoldást, vagyis ahelyett, hogy igyekeznének színt vinni meglévő kapcsolatukba, idegenben kutatnak újabb gyönyörforrások […]

1. Tipp: Igénybevett, fakó bőrre szőlőpakolásA szőlő magas víztartalma miatt ideális a nyári napozás után igénybevett, kiszáradt bőr ápolására, hidratálására. A benne lévő polifenolok antioxidánsként működnek.A fehér szőlőszemeket héj és mag nélkül nyomkodd össze, az így kapott zselés pépet pedig vidd fel az arcodra. 20 perc után mosd le és használd a szokásos hidratáló krémedet! […]

Limonádé koktél Hozzávalók: 1 liter víz 3 db citrom és 3 db lime nagyon alaposan megmosva 2 evőkanál méz Elkészítés:A citrom és a lime levet facsard ki. A kicsavart héjakat dobd egy üvegkancsóba, a mézet a kicsavart citrom-, lime levével keverd össze. 1 liternyi vizet önts a kancsóba, és add hozzá a mézes levet, majd […]

Száz kg-on felüli testsúllyal nem könnyű ledolgozni a fölösleget. Különösen akkor, ha hormonkezelés és szülés után kezdtek szaporodni a kilóid, és akármit csinálsz, nem mozdul a mérleg nyelve. Ne ess pánikba! Lássuk, első lépésként milyen mozgásformákat javasol személyi edző szakértőnk. “Tisztelt Kinga! Többéves sikertelen próbálkozás után 2007-ben sikerült a második lombikprogam. 2008 januárjában szültem meg a kisfiaimat (Zétény 2850 […]

Zöldséges parasztburgonya Hozzávalók: 10 dkg főtt burgonya 10 dkg főtt kukorica őrölt bors só 1 mokkáskanál olaj 1 evőkanál natúr tökmag 1 db paradicsompaprika 1 db tojás Így készül10 dkg főtt burgonyát vágj kockára, majd keverd össze 10 dkg főtt kukoricával és 1 db nyers, kockázott paradicsompaprikával. Ízesítsd 1 db tojásban elkevert őrölt borssal és pici […]

SzűzA hét elején a csillagok keresztülhúzhatják a terveidet – ugyan semmiféle merészséget, bolondságot nem szándékozol elkövetni, úgy alakulhat, hogy mégis őrült kalandokban lesz részed! Ha igazán készen állsz valami újra, akkor csütörtökön érdemes elkezdened a megvalósítását – akár munkáról, akár a kapcsolataidról van szó, az univerzum segít elérni az álmaidat! Akármibe is kezdesz, soha ne […]

Lássuk, melyek azok a testápolók, melyekkel nemcsak kiszáradt bőrödet, de azokat a pasikat is kényeztetheted, akiket egyébként nem különösen hoznak lázba az illatok. Légy minden randihelyzetben ellenállhatatlanul szexi!   Egzotikus csábítás – L’Occitane Cherry Blossom Shimmering LotionAz indián nyár kissé hűvösebb, csillagfényes estéi során tett sétákhoz, kellemes borozgatásokhoz és romantikus randevúkra érkezz a L’Occitane cseresznyevirág illatú, testednek […]

Ahhoz, hogy sikeres legyen a fogyókúrád, sok dologra kell koncentrálnod. Hisz azon túl, hogy odafigyelsz a táplálkozásodra, az ételek és italok megfontolt összeválogatására, fontos a rendszeres testmozgás követelményének betartása is. Most egy olyan “mozgásforma” forma előnyeit osztjuk meg veled, melyet te is könnyen beépíhetsz a hétköznapjaidba. Hogyan segít a szex a fogyókúrádban? Élénkíti a vérkeringéstFelizgatott állapotban […]

A 40-es évek: középpontban a harmónia Hormonális háttérAz évtized vége felé a női ciklus kimaradozhat, hőhullám, lelki instabilitás alakulhat ki, és a változó kor közeledtével csökkenhet a libidó is. Ezek a női nemi hormon, az ösztrogén csökkenésével vannak összefüggésben. Hogyan táplálkozzunk? Az izmok leépülésének megállításához fontos a megfelelő fehérjepótlás. Fogyasszunk hetente többször sajtot, halat, szójatermékeket, […]

Magyarországon a nők 62, a férfiak 58 százaléka küzd túlsúllyal. Ennek – a helytelen táplálkozás mellett – legfőképpen a mozgásszegény életmód az okozója. Az akció szeretné felhívni a figyelmet erre a társadalmilag súlyos problémára, egyben megoldást is kínál azzal, hogy 50%-os kedvezménnyel ad lehetőséget az akció napján a fitness termek és egyéb helyszínek kipróbálására. Az […]