Nem egy kutatás során bebizonyosodott már, hogy az édességekben található rengeteg cukor, zsír és mesterséges adalékanyag hozzájárulhat az elhízáshoz, a koleszterinszint emelkedéséhez, hosszú távon pedig szívinfarktus, érelmeszesedés, agyvérzés kialakulásához vezethet. Hogy ne kelljen lemondanod az édes élvezetekről, és a szívbetegségek kockázatát is csökkentsd, íme néhány garantáltan finom és egészséges ötlet: 1. Egy darabka gyümölcs étcsokival […]

Becsöngettek, elkezdődött az iskola, s ezzel együtt újra időszerűvé válik a kérdés: mit és mennyit tegyünk a gyerek uzsonnás táskájába, hogy az se egészségtelen, s túl sok, se rosszízű ne legyen? Noha iskolakezdéskor a többi teendő mellett a legkisebbnek látszik ez a probléma („majd adok neki egy kis pénzt, vegyen belőle valami olyat a büfében, […]

Testünk sav-bázis egyensúlyaTestünk különböző részeiben a kémhatás eltérő, de egy adott sejtben és folyadéktérben ez csak meghatározott tól-ig értékek között változhat testünk károsodása nélkül. A vér normális pH értéke 7,38-7,42 között van, amit a különböző hatások könnyen az elviselhető szintek fölé vagy alá vihetnének. Szerencsére ezt szervezetünk úgynevezett puffer-rendszereken keresztül meg tudja akadályozni, ezért mérgezések […]

Tökéletesre formázva Lássuk be: nem vagyunk könnyű helyzetben. Az óriásplakátokról, reklámokból megszokhattad a szebbnél szebb alakú lányok látványát, akik azt sugallják, hogy ha nem tökéletes testtel áldott meg a természet, nem vagy teljes értékű tagja a (nő)társadalomnak. Sőt, valamit villámgyorsan tenned kell! Holott közismert: a magazinokban pózoló lányok hibátlan mellüket, testüket, és kifogástalan bőrüket jórészt […]

A 2007. szeptember 15-én megrendezésre kerülő versenyen a dolgozókból összeállt futócsapatok mérhetik össze erejüket a hasonló területeken működő cégeket képviselő csapatokkal. A rendezvény fő száma a háromtagú csapatok váltóversenye, előtte azonban az egyéniben futók is rajthoz állhatnak: ők 1,5 kilométeres és 5,2 kilométeres örömfutáson vehetnek részt. A háromfős váltók versenyében a csapatoknak egy 10 kilométeres […]

Ahhoz, hogy a szervezetünket rákényszerítsük arra, hogy a zsírraktáraiból fedezze a mozgáshoz szükséges energiát, számos kritériumnak eleget kell tenni. Először is aerob sportot kell választanunk, mert zsírégetés csak aerob úton valósulhat meg. Az olyan sportmozgást tekinthetjük aerobnak, ahol az energialeadás oxigén jelenlétében történik. Egyszerűbben szólva a légzéssel felvett oxigén eljut az izomsejtekhez, segíti őket a […]

Energiacsökkentett, light, könnyű Mit jelent?A kevesebb zsír vagy cukor miatt a kalóriaérték a hasonló élelmiszerekhez képest legalább 30 százalékkal kevesebb. A csomagoláson mindenképpen szerepelnie kell, hogy mit csökkentettek a termékben. Mire számíthatsz?Kalóriát takaríthatsz meg. Ám légy óvatos, mert a light chips és a light csokoládé még így is energiabomba. EnergiaszegényMit jelent?Az ilyen termékek 100 grammonként […]

Az „Egy megtartott ígéret” című világtalálkozóra – melyet az amerikai Susan G. Komen for the Cure alapítvány, az emlőrák elleni küzdelem nemzetközi éllovasa szervez – 5 kontinensről érkeznek szakemberek a fővárosba. A különböző szakmai és kulturális háttérrel, eltérő tapasztalatokkal rendelkező küldöttek arról számolnak be egymásnak, hogy miként végzik felvilágosító munkájukat helyi szinten, hogyan ösztönzik a […]

Kálcium A kálcium a baba csontjainak, fogainak a fejlődéséhez szükséges, de az izmok, a szív és az idegrendszer fejlődésében is fontos szerepet játszik. Mivel közreműködik a vas felszívódásában, ezért lényeges a megfelelő kalciumbevitelre gondolni rögtön a gyermektervezést követően. Ahhoz azonban, hogy a kalcium felszívódjon, elegendő mennyiségű D-vitamin szükséges. Ehhez elsősorban a napfényből, illetve halakból, mint […]

Nagy Fogyókúra Teszt 1. heti kvíz NYERTESEK – 2007. szeptember 10. 1 db két főre szóló wellness-hétvége az egerszalóki Mesés Shiraz Hotel jóvoltából. A nyereményről bővebben itt olvashatsz. Nyertes:Selmeczy Emese – Buzsák 10 db ajándékcsomag az AlgidátólA nyereményről bővebben itt olvashatsz.Nyertesek:Ujvárosi Katalin – TátBánfi Kata – HódmezővásárhelyNikl Éva – PaksVerdes Gábor – BudapestBauer Szilvia – […]

A futók a fényárban úszó Lánchíd szomszédságában, a Roosevelt téren gyűlnek össze, hogy hangulatos fúvószenére melegítsenek be, majd a 2007-es nyarat búcsúztató tűzijáték utolsó durranására nekivágjanak a főváros legszebb helyeit érintve kanyargó 6,5 kilométeres távolságnak. Futás közben olyan látványosságokban gyönyörködhetnek a résztvevők, mint az Alagút, a Budai Vár, vagy a Duna hullámain megcsillanó esti fények. […]

A nők szerepe a családban meghatározó, egyebek mellett sokat tehetnek, tehetnének a szabadidő helyes eltöltése, és az egészséges életmódra nevelésért. Mindezekért rendezi meg a Magyar Szabadidősport Szövetség a Coca-Cola Testébresztő IX. Női Mozgásfesztivált, melyre ez évben szeptember 9-én, 10:00–16:00 óra között kerül sor  új helyszínen, a Millenáris Parkban.  A mozgásfesztivál kiemelt vendégei a rendszeres testmozgás elkötelezett hívei: […]

„Az asszony neve: hallgass” – tartja a régi mondás. Sok nő valóban úgy gondolja, hogy a veszekedéseknek úgy vethetnek a leggyorsabban véget, ha csendben megvárják, míg elül a vihar. Kutatók szerint ez a magatartás az evolúció során alakult ki – a nőknek ugyanis ez volt az egyetlen esélyük, ha összetűzésbe kerültek a fizikailag jóval erősebb […]

Lapos has önsanyargatással? Az anorexiás beteg számára az jelent dicsőséget, ha napokig kibírja 1-2 almán, miközben a gyomra fokozatosan összeszűkül, és a hasa beesik! Végül eljut a teljes tápanyaghiányos állapotig, amikor már csak vegetál – azaz éppen csak, hogy „életben” van. Az önsanyargatásnak a beteg általában kétféle módját választja: egyesek koplalnak, mindenféle élelmiszert megvonnak a […]

A homeopátiás gyógyászat alapelve, hogy azok az anyagok, melyek az egészséges szervezetben tüneteket, panaszokat váltanak ki, a betegség esetén jelentkező hasonló tüneteket is képesek meggyógyítani. A homeopátiás kezelés célja, hogy a megfelelő gyógyszer megtalálásával a szervezet felborult egyensúlya helyreálljon, és a zavar okozta tünetek megszűnjenek. A homeopátia holisztikus módszer. Ez azt jelenti, hogy nem elkülönülve […]

Fogyj és űzd el a stresszt!  A pozitív érzelmeket vizsgálva érdekes eredményekre  jutottak a kutatók. A nevetést jellemző testi változások a kiadós testmozgáséhoz hasonlóak: emelkedik a pulzusszám, fokozódik a vérkeringés, a törzs kiegyenesedik, hogy minél több levegőhöz jussunk, fokozódnak a rekeszizom és a hasizmok összehúzódásai, a bőr kipirul, erőteljesen izzadni kezdünk. Egy kiadós nevetés után  […]