A következőkben bemutatjuk, hogyan szüntethetők meg a panaszok, mindössze 5 lépésben. 1. Ismerjük fel! Időszakosan bárkinél jelentkezhet horkolás. Kimerültség hatására, egy nehezebb vacsora után, vagy akár túlzott alkoholfogyasztás, dohányzás következtében is. Ha azonban elhúzódó problémáról beszélünk és a horkolás hosszabb időn át, tartósan fennáll, akkor érdemes alaposabban is utána járnunk, mi állhat a hátterében – […]

A GfK Hungária egészséggazdasági felméréseinek eredményei szerint 2004 óta egyre romlik a hazai lakosság saját egészségének megítélése. Ez a nemzetközi adatok alapján szorosan összefügg az ellátórendszer teljesítményének alakulásával. A tehetősebbek egészségesen is, a kevésbé jómódúak viszont csak valamilyen betegség hatására tesznek lépéseket állapotuk javításáért. Jelentős mértékben módosítja az egészségügyi ellátórendszert és az egészségügyi szolgáltatók, valamint […]

28 nap elég lesz hozzá! Régóta próbálsz megszabadulni a kis úszógumidtól, vagy eddig nem szívesen húztál bikinit a babahájad miatt? Segítünk, hogy idén dögös, lapos és feszes hassal pompázhass a strandon! A nyár nincs is olyan messze, mint gondolnád. 1. Helyezkedj hanyattfekvésbe, a kezedet keresztezd a mellkasodon, lábadat emeld meg kinyújtva, lábfejek szintén keresztezzék egymást. […]

Colour blocking A colour blockinggal egy csapásra kitűnhetsz a tömegből, hiszen nem kell más tenned, csak kiválasztanod egy-két élénkebb színt – a legjobb, ha ezek kontrasztban állnak egymással – majd ezeket ügyesen elegyítened egy szetten belül. Ez az irányzat abszolút a színeket ünnepli, amelyekkel még jobban kifejezheted az egyéniséged. Másrészt azért is ötletes, mert a […]

Íme 11 jel, amire érdemes odafigyelni! Nem mindig egyszerű különbséget tenni, főként, ha egy olyan idősebb felnőttről van szó, akinél még indokolt is lenne, például krónikus betegség, vagy a szeretteinek elvesztése miatt. De időtartamát és súlyosságát tekintve a depresszió nagyon is különbözik a rosszkedvtől. A rosszkedv többnyire magától elmúlik és nem akadályoz senkit abban, hogy […]

Nem kell csodára gondolni, alábbi egyszerű tippjeinkkel te is úgy festhetsz a hétköznapokban, mint egy igazi sztár. Mozogj hatékonyan! Ha naponta 10 percet rászánsz a gyaloglásra…nos, az is több, mint a semmi, de lásd be, nem elegendő. Legalább 20-30 perc intenzív mozgás szükséges, hogy meginduljon a zsírlebontás. Persze nem kell naponta egy órát futnod, a […]

A 33 éves színésznő második alkalommal vállalja el Hans Stern ékszerkollekciójának bemutatását. A tavalyi sorozat inkább az elegáns énjét mutatta be, míg a mostani feltűnően szexire sikerült. Ritkán látni Katie Holmes-ról olyan fotókat, amin csupán a karjaival takarja magát, most viszont teljesen levetkőzte az egykori tinilányt, és igazi buja nőként pózol. A színésznőt sokszor megszólták […]

1. Ne halogasd! “Na még ezt megeszem, aztán többet nem, holnaptól fogyókúra!” “Majd holnaptól, ez még megeszem, ennyi biztosan nem árthat!” Biztosan te is sűrűn ismételgetted ezeket a mondatokat, aztán másnap és azután is még mindig ezt ismételgetted, közben pedig csak úgy kúsztak fel a kilók. A halogatás többnyire a “sosem kezdem el” előszobája. Tedd […]

A magas hidrogén-karbonát, magnézium és kalcium tartalommal rendelkező ásványvíz természetes nyugtató hatású, így segít a stresszhelyzetek kezelésében és a depresszió leküzdésében. Hazánkban a depresszió a felnőtt lakosság kb. 15%-át érinti. A túlzott stressz, a téli napfényhiány, a mély érzelmeket érintő tragikus események – például haláleset, munkahely elvesztése, válás… stb. – a túlsúly, valamint különböző élvezeti […]

Eredetileg Róma kapta a rendezés jogát, de egy természeti katasztrófa keresztülhúzta az olasz rendezők számítását. A Vezúv tűzhányó 1906-os kitörése és pusztítása miatt az olasz kormánynak rengeteg pénzt kellett átcsoportosítania, így az olimpiai stadionok és helyszínek kialakítása olyannyira háttérbe szorult, hogy végül visszaléptek a rendezés jogától. Több város is jelentkezett Róma helyett, de Coubertin báró […]

Több mint 18 ezer tanulmány foglalkozott a kávéfogyasztás hátrányaival az elmúlt évtizedben és egyre másra láttak napvilágot azok a kutatások is, amelyek a sötét színű, jellegzetes ízű ital mellett voksoltak. Ha ugyanis nem visszük túlzásba – szakemberek 2-4 csésze kávé elfogyasztását tartják megfelelőnek -, akkor számos egészségügyi előnye is lehet a kávéivásnak. Érvek mellette: Fokozza […]

Mini életmódváltó tréning – 3. rész

A forró, laktató és ízletes levesek tökéletesen passzolnak a hideg, téli napokhoz. Ugord át a konzerv leveseket, amelyek tele vannak nátriummal és egyéb E-betűs összetevőkkel, és próbáld ki az alábbi házi recepteket. Minden tál leves ugyanis kielégítő és alacsony kalóriatartalmú megoldást kínál számodra, ha megéheznél. Rizsleves pulykahússal A pulyka barna rizzsel és csirkelevessel kombinálva gyors […]

Magyarországon minden második felnőtt átélt már alvászavaros időszakokat, viszont a lakosság kb. 30%-ánál betegségként tartják nyilván a problémát. A tünetek egyértelműek, mégis kevesen vannak, akik szakemberhez is fordulnak a panaszaikkal, pedig ha elhatalmasodik rajtuk, az beláthatatlan következményekkel is járhat! Ez sajnos túlmutathat a napközbeni fáradtságon és rosszkedven, mivel nem egy olyan eset van, mikor halállal […]

Emma Stone tavaly többek közt A segítség című filmben alakított nagyot, ami hozzájárult ahhoz, hogy a filmet Golden Globe-ra jelöljék,legjobb dráma kategóriában. A fiatal színésznőt a jövő nagy reménységének tartják Hollywoodban, így egyre több filmben láthatjuk idén is, mint például a legújabb Pókember mozi és a Movie 43. Tehetségén túl azonban a szépsége mellett sem […]

A ráncok elkerülhetetlenek A mimikai izmok speciális munkája befolyásolja leginkább az arcbőrön megjelenő ráncok kialakulását. Ezek az izmok ugyanis nem ízületeket mozgatnak csontról csontra irányulva, hanem a koponyacsontról indulva az egyes bőrterületeket mozgatják. A szövetek rugalmassága miatt azonban egy bizonyos életkorig ennek a mozgásnak nincs látható nyoma, vagyis amikor az izmok nem mozognak, a bőr […]