Élj 100 évet egészségesen! Ez a jelmondata a Dr. Zhu Zong Xiang professzor által kifejlesztett gyakorlatsor művelőinek.A hagyományos kínai orvoslás a meridián pontjainak ingerlésével számos egészségügyi betegséget tud kezelni, illetve megelőzni. A meridiánok, azaz akupunktúrás pontok kiválóan kezelhetők tűszúrással, moxával (melegítéses módszerrel), nyomással, mágnessel, lézerrel és mozgással. Mik azok a meridiánok? A meridiánok a 2500 […]

Körömlakklemosó helyett dohányfüst? A cigarettafüstben körülbelül 1200 vegyület található, ezeknek egy része rákkeltő. A legismertebb a nikotin, melytől lelassul a vérkeringés, és kevesebb oxigént tud a szervekhez juttatni, mivel ez az addiktív szer összeszűkíti az ereket. Hasonlóképpen a szénmonoxid is rontja az oxigénellátást, a különböző fenolok pedig a légzőszervek nyálkahártyáját támadják meg és károsítják. A […]

Új hobbi, új élet Az első és legfontosabb feladat, tudatosítani magunkban, hogy teljes emberek vagyunk párkapcsolat nélkül is. Nem függünk egy társtól. Számos dolgot csinálhatunk saját magunk kedvéért, például hódolhatunk kedvenc időtöltéseinknek, vagy új hobbikat fedezhetünk fel. Segít ilyenkor, ha beiratkozunk egy új tanfolyamra, legyen az nyelvtanulás vagy egy új táncstílus elsajátítása, de akár a […]

Debreczeni Zita fotóit nézegetve első hallásra hihetetlennek tűnhet, hogy a gyönyörű és nőies modell bizony fiús lány volt. Pedig így igaz: Zita két bátyja mellett cseperedett, így mindig is jobban vonzották a fiús dolgok. Kislányként például, amikor az anyukája beíratta tornára, ő azt túl lányosnak találta, így beiratkozott kyokushin karatézni is. Így ezentúl két edzésre […]

A reproduktív orvoslás amerikai társaságának (ASRM) éves találkozóján, Denverben kedden ismertetett tanulmány szerint a termékenységi kezelésért forduló nők közül a 0-ás (nullás) vércsoportúaknak kevesebb és rosszabb minőségű petesejtje volt, mint a többieknek, ugyanakkor az A vércsoportú nőknek az átlagosnál több és jobb minőségű petesejtje. A tanulmányba 560 nőt vontak be, akik átlagéletkora 35 év volt. […]

A Nestlé Életmód Központ friss online felmérése szerint az élményt nem pusztán az ízek adják: számít például az, hogy mi magunk készítjük-e el a reggelinket, hogy valami merőben újat próbálunk-e ki ebédre, vagy hogy kivel költjük el a vacsorát; de van jelentősége az illatoknak, a csomagolásnak is. Az élményt adó étel egyszerre lehet finom és […]

Ráadásul egy előadás megtartásakor nem csak önmagadért vagy felelős, hiszen te képviselsz mindenkit, akivel az elmúlt időszakban együtt dolgoztál. Egy számítógépes prezentációt létrehozni ma már senkinek nem okoz problémát, de az ördög itt is a részletekben lakozik. Ha elkészültél a bemutatód anyagával, fusd végig még egyszer az alábbi szempontok szerint, így biztos lehetsz benne, hogy […]

A napfény hiánya és a hidegebbre forduló idő megviseli a szervezetet. A természetes védekezőképességünk egyre gyakrabban marad alul a kórokozókkal és vírusokkal szemben. Azonban, ha még az influenzaszezon előtt segíted immunrendszered munkáját, megkímélheted magad a nátha és influenza kellemetlen tüneteitől. Most bemutatunk három olyan természetes csodaszert, melyekkel mellékhatások nélkül erősítheted szervezeted. Grapefruitmag – kivonat A […]

Pozitív energiát adnak A kabalák – akárcsak őseink idején – ma is fontos szerepet töltenek be életünkben, biztonságérzetet nyújtanak, és csökkentik a szorongásainkat. Egy kabala kiválasztásánál általában intuíció alapján döntünk, melyik az a tárgy, mely számunkra sokat jelent. Ha a közeledben érzed kedves holmidat, képes lesz arra, hogy felerősítse energiádat, és ha rápillantasz, pozitív gondolatok […]

A legtöbb sztár lelkesen látogatja az edzőtermeket, és táplálkozására is nagyon odafigyel, hiszen a róluk készült fotókon és videókon szeretnének a lehető legjobb formájukban tündökölni. Ez alól Nelly Furtado sem kivétel: a portugál származású kanadai énekesnő lételeme a mozgás, emellett az étkezésre is nagyon odafigyel. Nelly többnyire alacsony zsír- és szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt, és igyekszik […]

Az elmúlt évtizedekben a társadalom jelentős változásokon ment keresztül és ez a táplálkozásra is rányomta bélyegét, sajnos nem jó értelemben. Nem véletlen, hogy a rákos megbetegedések, a kardiovaszkuláris elégtelenségek, valamint a diabétesz és a savasító ételek (cukor, telített zsírsavak, fehér kenyér) megnövekedett fogyasztása között egyértelmű összefüggés mutatható ki. Ugyanakkor drámaian csökkent a lúgosító hatású zöldségek […]

Bon Jovi: Greatest Hits A Bon Jovi november 2-án megjelenő “Greatest Hits” című lemezén a csapat legnagyobb slágerei mellett további négy dal is helyet kapott, melyek közül az első a “What Do You Got”, amihez a rockerek már videóklipet is forgattak. A Jovi fanoknak a zenekar hivatalos oldalán már megtalálhatják az újdonságokat, a már említett […]

Az oszteoporózis a betegség kezdeti szakaszában valóban néma, hiszen nem kísérik kínzó tünetek, a törés bekövetkeztéig a páciensek nincsenek is tisztában azzal, hogy csontritkulásban szenvednek. A kór távolabbi kihatása viszont nagyon is jól látható és érzékelhető. A fő probléma az, hogy a csigolya összeroppanások felett az orvosok gyakorta elsiklanak, pedig csak Európában 29% a nem […]

MÁR KAPHATÓ A 100 OLDALAS LEGÚJABB GASZTROMAGAZINUNK! Különleges ajándékok várnak Rád! Vedd meg a Szuflét az újságárusoknál, és játssz velünk! A tiéd lehet egy kétfős vacsora a Michelin-csillagos Costes étteremben, vagy megnyerheted a három darab, 25 000 forint értékű Culinaris-utalvány egyikét, és pazar lakomát csaphatsz az ott vásárolt ínyencségekből. Kisorsolunk még három, egyenként 20 000 forint  értékű […]

Csökkentsd a kalóriabevitelt Az alacsony kalóriájú, magas tápanyagtartalmú étrendről bebizonyosodott, hogy az időskorban előforduló főbb genetikai változások 84 százalékát megakadályozza. Magas tápanyagtartalma elsősorban a gyümölcsöknek, zöldségeknek, teljes kiőrlésű gabonaféléknek van, melyek alig, vagy egyáltalán nem tartalmaznak mást. De mennyi is valójában az alacsony kalória? Az Arizonai Orvosi Egyetem kutatásai szerint napi maximum 900-1100 kalória akár […]

1. Hasprés nyújtott karral Feküdj hanyatt a talajon, húzd fel a térded úgy, hogy a talpadon támaszkodj, a combod és a lábszárad pedig derékszöget zárjon be. A karjaidat nyújtsd ki a fejed fölé, ujjaidat kulcsold össze, majd a fejed fektesd rá a felkarodra. Így végezd a hasprést, feszítsd meg a hasizmaidat, és segítségükkel emeld meg […]