Jennifer Lopezt nemcsak karrierje és családanyaként betöltött szerepe miatt ismerheted, hanem azért is, mert ikerterhessége után is csodálatosan néz ki. Sőt, „millió dolláros” vonalai talán még csinosabbak és irigylésre méltóbbak, mint valaha. J-Lo szerint elsősorban az a titok, hogy a táplálkozásban egyensúlyra törekszik: semmit sem von meg magától, amit megkíván, viszont nagyon ügyel a mennyiségekre. […]

Az orvosoknak és az egészséggel foglalkozó tudósoknak ezért ugyanolyan komolyan kell venni a páciensek szociális kapcsolatait, mint a dohányzási, étkezési és sportolási szokásaikat. A kutatók következtetéseiket összesen 148 tanulmány elemzése során vonták le, amelyek háromszázezer ember adatainak felhasználásával készültek.     Az eredmények szerint azoknak az embereknek, akik jó baráti és ismeretségi körrel rendelkeznek, ötven százalékkal […]

Nem csak a szem, hanem az egész arc a lélek és a test tükre! Ugyanúgy, ahogy a talpon vagy a tenyéren, az arcunkon is fellelhetőek az egyes szervek reflexzóna pontjai. Ebből következik, hogy akupresszúrás arczónamasszázs, azaz arcpresszúra is létezik, mellyel a talpmasszázshoz hasonlóan megelőzhetőek, illetve orvosolhatóak különböző betegségek. Mi több, a belső szervek nem megfelelő […]

A rossz néha jobb A felelősségvállalás nehéz dolog, sokszor még felnőtt korban is. A munkahelyeden azonban elkerülhetetlen, hogy néha ne kelljen döntéseket hoznod vagy véleményt nyilvánítanod. Bármilyen nehéz is szembesülni egy korábban meghozott rossz döntéssel, ez még mindig jobb, mint állandóan a langyos vízben üldögélni. A rossz döntést még lehet korrigálni, és ha mindig erre […]

Hideg-meleg váltó zuhany Igazán nem nagy dolog minden nap néhány percet szánnod arra, hogy megszabadulj e kényes problémától. A zuhanyzás végén fél-fél percig locsold az érintett területet hideg, majd meleg vízzel. Ismételd meg a műveletet háromszor, így beindul és alaposan felpezsdül a vérkeringésed, ami gátolja a zsírsejtek lerakódását. Wellness Cafe tipp: Használj luffa szivacsot a […]

Jennifer Garner két gyermek után is Hollywood egyik legcsinosabb színésznője, amit nemcsak alkatának és két örökmozgó kislányának köszönhet. A híresség életének ugyanis fontos eleme a rendszeres sport, emellett odafigyel arra is, mit és mikor eszik. Jennifer a táplálkozásban is a rendszeresség híve: napi 5-6 étkezést iktat be, és körülbelül 1600 kalóriát fogyaszt. Reggelire szívesen eszik […]

Egy új terápiás módszer szerint a brit orvosok egyre gyakrabban rendelik el az önsegítő könyvek olvasását gyógyszerek felírása, vagy a hagyományos beszélgetős terápia helyett azoknak a pácienseiknek, akik enyhe depresszióban vagy szorongásban szenvednek. Az új program ideje alatt a betegek a helyi könyvtárakba járnak, ahol a terapeutájuk által ellenőrzött és javasolt könyveket olvasnak. A gondokkal […]

Az biztosan számodra is egyértelmű, hogy ha napjainkban szakmai sikerekre vágysz, soha nem hagyhatod abba a tanulást. A világ ma már olyan gyorsan fejlődik, hogy neked is folyamatosan fejlesztened kell a már meglévő képességeidet, vagy éppen egészen újakra kell szert tenned, ha szeretnél versenyben maradni. Egy felsőfokú szakképesítést 2-3 év alatt megszerezhetsz, és nem csak […]

Mi az a kettlebell? A kettlebell vagy más néven girya egy tradicionális orosz vas súlyzó, amely egy fogantyúval ellátott ágyúgolyóra emlékeztet. Kezdetben az eszközt a takarmány mérésénél használták a parasztok és a mezőgazdasági munkások – emelgetése során pedig nagy testi erőre tettek szert. Miért jó? Az eszköz segítségével a teljes test hatékonyan formálható, fokozottan erősíti […]

Sportosan nőies Vonzó és sportos egyben? Nem kivitelezhetetlen! Ha kicsit fiúsabb kiegészítőkkel fűszerezed klasszikus háromszög formájú bikinidet, az étvágyát a melletted ülőnek maximálisan növelheted! Az úszáshoz keresztpántos felsőrésszel ellátott darabokat válassz, ezek biztos tartást adnak, így bátran lubickolhatsz, vitorlázhatsz vagy deszkára pattanhatsz. A kisebb és jobban kivágott alsók nem korlátoznak a mozgásban, mert a víznek […]

Kávé Tévedés: Nyugtalanná és idegessé tesz a fogyasztása. Tény: Már egy korty kávé is rengeteg antioxidánst tartalmaz, a zöld teához hasonlóan. Naponta egy bögrényi fekete ital elfogyasztása, akár koffeintartalmú, akár koffeinmentes, véd az olyan életkorral összefüggő betegségek kialakulása ellen, mint a Parkinson- és az Alzheimer-kór. Csökkenti a szívbetegségek, a mellrák, az asztma, az epekő, sőt […]

Salma Hayekről első pillantásra biztosan nem sokan gondolnánk, hogy már a negyedik ikszen is túl van. A 43 éves színésznő ugyanis fantasztikusan néz ki: nem csak csinos és fitt, hanem egyszerűen káprázatos jelenség! A sztár most elárulta első számú szépségtitkát: 15 éve, meghatározott időközönként beiktat egy-egy tisztítókúrát, melynek során 3-5 napon át csak gyümölcsleveket fogyaszt. […]

Marko Ostendorf, az R+V információs központjának orvosa kifejtette: “a mikrohullámú sütők nem melegítenek egyenletesen, ezáltal úgynevezett hideg pontok alakulnak ki. Ezekben a “fészkekben” pedig életben maradnak, és szaporodnak a baktériumok”. Ennek megakadályozására a szakember javaslata szerint az ételt mennyiségének megfelelően négy-öt percig kell a legmagasabb fokozaton melegíteni. Emellett hasznos, ha közben párszor megforgatjuk az, illetve […]

Önsanyargatás nélkül, gyorsan, finomságokat fogyasztva fogyni. Azt mondod, lehetetlen? A Wellness Cafe most olyan isteni, laktató és zsírégető hatású turmixokat mutat be neked, melyeket reggelire vagy vacsorára fogyasztva, könnyedén megszabadulhatsz a bosszantó zsírpárnácskáidtól! Ananász turmix Hozzávalók: ¼ ananász1 kávéskanál friss gyömbér1 deci frissen facsart narancslé1 csipet fahéj1 kiskanál apróra vágott citromfűlevél1 kiskanál méz A megtisztított […]

A mai kozmetikai ipar sajnos többnyire olyan termékeket kínál, melyekhez vegyszereket, ásványi olajszármazékokat használ fel. Ezek azonban bőrünkön át felszívódva bekerülnek a szervezetünkbe és allergiát vagy különböző bőrbetegségeket idéznek elő. Ezzel szemben a kizárólag természetes alapanyagokból készült natúrkozmetikumok egészségesek, kímélik az érzékeny bőrt és sokkal kedvezőbben fejtik ki jótékony hatásaikat, mint a hagyományos társaik. Ha […]

Fodros-bodros finomság A fodrok, szalagok, zsabók már-már klasszikusnak számítanak, ám egy jól irányzott öltéssel modernizálhatod megjelenésed! A fodrok lágyítják a ruha szabását, legyen szó topról, pólóról, blúzról vagy szoknyáról. A mélyen dekoltált ruhákon hullámzó fodrok szexisek, de ha kisebb kebleid vannak, akkor is előnyős viselet. Az egyre bővülő fodrok gyakran szoknyává egyesülnek, hosszában, keresztben, átlósan […]