1. rész

A munkatársak közötti több mint piszkálódás nem új keletű jelenség, mint ahogyan az sem, ha a vezető is fúrja az alkalmazottat. Jellemzői: Irreális határidőket szab, hogy a beosztottja ne tudja a feladatot az elvárásoknak megfelelően elvégezni, és ha ennek ellenére sikerül, akkor az sem elég jó neki. Vagy például ötletelés során levegőnek nézi a kollégát, […]

A kocogás az egyik legnagyszerűbb sport, szinte nem kerül semmibe, és mégis számos jótékony hatás fűzhető hozzá.  Azonban a jó technika döntő jelentőségű, mert így kiküszöbölheted a sérüléseket és maga a futás is könnyebb lesz. Kiváló trénerek tanácsait gyűjtöttük össze, amelyek segítségével gyorsabban lehetsz még fittebb. Nézz előre! Lényeges, hogy egyenesen és könnyedén helyezkedj el, […]

Az élő sejtek energia-felszabadító szervecskéiben az energia-felszabadító folyamat során természetes módon keletkeznek peroxid- és szuperoxid gyökök. Ezeket a sejtek a saját antioxidánsaikkal hatástalanítják. Bizonyos helyzetekben a szabad gyökök száma megnő, és a szervezet nem képes elegendő antioxidánst termelni. A különböző táplálékokból azonban a szervezet képes antioxidánsokat nyerni. A legfontosabb antioxidánsok a következők. E-vitamin Az E-vitamin […]

Ha egy világhírű színésznő bőrébe bújhatnál, a lehetőségek közt biztosan felmerülne Eva Mendes neve is, mivel 37 évesen is ő Hollywood egyik legvonzóbb és legjobb testű színésznője. Eva egyrészt az 5 faktoros diétának köszönheti csodás vonalait, melynek lényege, hogy be kell tartani a napi ötszöri étkezést, és azokat az egészséges ételeket kell fogyasztania, melyeket személyi […]

Marion Cotillard nevét biztosan te is megjegyezted, miután a La Vie En Rose című filmben Edith Piaf megformálásáért Oscar-díjat kapott, mivel a díjátadó gálán és utána több fotósorozaton is megmutatta tökéletes alakját. A színésznő nem sűrűn nyilatkozik diétás titkairól, ám külföldi források szerint a makrobiotikus táplálkozás híve: száműzte az étrendjéből többek közt a húst, a […]

Nicole Scherzingert a legtöbb lány nemcsak fényes karrierje és ismert barátja, a Forma-1-es bajnok Lewis Hamilton miatt irigyli, hanem azért is, mert az énekesnő alakja egyszerűen fantasztikus. Ezért Nicole tényleg mindent meg is tesz, hiszen nagyon odafigyel a rendszeres mozgásra és a táplálkozásra is. A híresség a napi három főétkezés híve, ám ha sok a […]

A kölni egyetem a Psychological Science című szaklapban mutatta be eredményeit, amelyek tanulsága szerint az embereknek egy amulett birtokában több önbizalma lesz, és magasabb célokat tűznek ki maguk elé – magyarázta Lysann Damisch, a kutatás vezetője.  A szerencsehozóktól még nem lesz telitalálatosunk a lottón – fejtette ki Helga Schachinger bécsi pszichológus. Arra azonban alkalmasak, hogy […]

„Az élet sója” kifejezés okkal alakulhatott ki, hiszen nemcsak ételeink nagy részét ízesítjük ezzel a vegyülettel, hanem többféle gyógyhatását is ismerjük. Ezek közül emel most ki hármat a Wellness Cafe. 1. Sóbarlang A sóbarlang Holt-tengeri só és kősó felhasználásával készül, és ha kipróbálod, nemcsak már meglévő testi panaszaidat gyógyíthatod hatékonyan – mint például az asztmás […]

Nem mindegy, milyen viszonyban vagy a kollégáiddal, hiszen a hétköznapok nagy részét velük kell töltened.  Ha azonban a békességnek az az ára, hogy beletörődsz, ha egy munkatársad semmibe veszi a szakmai véleményedet, akkor azt hosszú távon a karriered és az egészséges énképed is megsínyli majd. Tippjeinket követve úgy szerezhetsz nyomatékot szavaidnak, hogy közben még a […]

Töltsd ki tesztünket, hogy kiderüljön, melyik étrend passzol leginkább a szervezeted igényeihez! 1. Hogyan indul a reggeled? A: Nem vagyok túl jó alvó, így lassan megy az ébredés is, de egy bőséges reggeli után gyorsan magamhoz térek.B: Általában kipihenten, energikusan ébredek, a napot pedig kávéval és egy kis nassolnivalóval indítom.C: Végigalszom az éjszakát, néha mégis […]

A Fitwalk a verseny távgyaloglás mozgásformájára épülő új irányzat, amelyet Csont Attila, 17-szeres Magyar Bajnok és országos csúcstartó távgyalogló hozott létre. Az ötlet alapja egy olyan mozgásforma megalkotása volt, amely minden ember számára elérhető, nemre és korra való tekintet nélkül űzhető. A Fitwalk lényege, hogy egy mindenki által megtanulható mozgásforma legyen, amely során az emberek […]

A 60-as évek jellegzetes művészeti irányzata az op-art, mely olyan geometriai formákat tartalmaz, ami a szem becsaphatóságára fókuszál, és optikai csalódást okoz. A képek, formák, színek pulzálnak és vibrálnak, a mozgás optikai illúzióját keltik. A ruhákban megjelennek a nyomott motívumok, rácsok, kockák, harsány színű lakkból készült kabátok, a fekete-fehér ellentétei. Feltűnnek az A-vonalak, az öv […]

Kristen Stewart nemcsak az Alkonyat-mozik Bellájaként került a figyelem középpontjába Hollywoodban, hanem azzal is, hogy kijelentette: nem diétázik és nem is edz. Szerinte egyszerűen jó géneket örökölt, ezért ilyen sovány. Ennek azért némiképp ellentmond, hogy a forgatási helyszíneken gyakran látták őt dohányozni és diétás kólát szürcsölni. Tehát a jelek szerint nagyon is odafigyel arra, hogy […]

A gél – amely a Gilead Sciences AIDS elleni gyógyszerét, a tenofovirt tartalmazza hatóanyagként – 39 százalékkal csökkentette a kipróbálásban részt vevő nőknél a HIV-fertőzés kockázatát a placebót használókhoz képest. Ez az első megközelítés, amellyel ilyen mértékben sikerült védeni a nőket a vírus szexuális úton való átadásától. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által áttörésként értékelt eredményeket […]

1. Kerti kalandok Ez a fajta huncut felfrissülés kevesebb akrobatikus készséget, viszont annál nagyobb elővigyázatosságot kíván. Célszerű azokra az estékre időzíteni, mikor a kert csak kettőtöké, és a szomszéd sem épp akkor tart kerti partit. De hogy mit is kell csinálnod? Lassan hajolj a kerti locsoló fölé, úgy, hogy a gyöngéd vízsugár a legérzékenyebb pontodra […]