A magas vérnyomás minden harmadik-negyedik felnőttet elérő betegség, mely a szív- és érrendszeri elváltozások, az infarktus és kiváltképp az agyi katasztrófa alapvető kockázati tényezője. Fontos volna tudni, mit tegyünk, hogy a vérnyomás emelkedésének bekövetkezését valamilyen módon megelőzzük. Mercedes Carnethon és munkacsoportja Chicagóban csaknem hétezer, 18-30 éves önkéntest szervezett be annak vizsgálatára, hogy a fiatal korban […]

A kamerád lemerült, a hajad szó szerint égnek áll, a fürdőruhád pedig otthonmaradt a nagy kapkodásban? Nyugi, ez csak egy rémálom, melyből még van elég időd felébredni a nyaralásig – már mutatjuk is, hogyan! 1. A nyaralás előtt egy hónappal Az Európai Unió országaiban ma már nincs szükséged érvényes útlevélre: személyi igazolvánnyal is mehetsz külföldre. […]

Ha már csak néhányat kell lapoznod a naptáradban álmaid vakációjáig, biztosan lelkesen tervezgeted, mi mindent csinálsz majd a nyaralásodon: kirándulás, vásárolgatás, isteni vacsorák… A finomságokat viszont nem árt, ha már az üdülőhelyen elkezded lemozogni, ezért most ajánlunk számodra néhány olyan mozgásformát, amiket akár a tengerparton is kipróbálhatsz. 1. FociEzen a nyáron tombol a fociláz: a […]

Gondot okoz, hogy betartsd a szigorú, szakemberek által összeállított diétát, vagy amint vége a fogyókúrának, magadról megfeledkezve nekiállsz nassolni? Nos, tartós eredményt csak akkor érhetsz el, ha nemcsak a fogyókúra idején figyelsz magadra, hanem életmódot is váltasz. Ennek szórakoztató és egyszerű módja, hogy blogodon posztolod, mit fogyasztasz adott nap, és minden egyes fogást le is […]

Mi válthatja ki? A szem fehér részét, az ínhártyát borító átlátszó, vékony nyálkahártyaréteg a kötőhártya, amely még a szemhéjak belső, szem felőli részét is fedi. Elsődleges szerepe a szem kiszáradásának megelőzésében van, amelyet nyáktermelő sejtjei biztosítanak, de a szem mechanikai védelméhez is hozzájárul. Igen érzékeny területről van szó, így ritka az az ember, aki élete […]

A Bristoli Egyetem kutatói szerint a függőkben akkora tolerancia alakul ki a koffein izgató és nyugtalanságot kiváltó hatása iránt, hogy a reggeli adag csak a normális szintre emeli éberségüket, nem följebb. Habár a rendszeres fogyasztók éberebbnek érzik magukat, különösen a szokásos reggeli tea, kávé vagy más koffeines italuk után, a bizonyítékok arra utalnak, hogy ezt […]

A termékek kiválasztásakor nagy hangsúlyt fektettek a gyermekek napfénytől való védelmére. Számos olyan, piacon lévő naptejet ellenőriztek, amelyet kifejezetten babáknak vagy gyerekeknek ajánlanak a gyártók. A napozószerek hatóanyaguk segítségével elnyelik vagy visszaverik a nap káros sugarait. A flakonon feltüntetett faktorszám ugyanakkor nem egyenértékű a készítmény UVA- és UVB-védelmével! A naptejek védőfaktora azt fejezi ki, hogy […]

Erotikus pasifeladat Azzal, hogy nemcsak a férfiak, de mi, nők is örömünket leljük az érintésben és a szexi behatolásban, mi több, eget verő orgazmusban is lehet részünk, és immár törekszünk is erre (bár ezt nem olyan régóta merészeljük), az emberiség egyik legfűszeresebb, pikánsan kalandos kultúrájává nőtte ki magát a szex. Persze azzal, hogy a Föld […]

Mandula Ez az olajos magféle nagy mennyiségű E-vitamint tartalmaz, melynek fogyasztása a kutatások szerint segíthet az edzés utáni fájdalomtól megszabadulni. Fogyaszthatod müzlibe, zabkásába keverve, vagy akár magában is: edzés előtt rágcsálj el egy marékkal belőle. De vigyázz, ne vidd túlzásba a magas zsírtartalma miatt!   Tojás Kiváló energiaforrás, amelyet a fehérjetartalmának köszönhet. A futók általában […]

Milyen tünetekre kell számítanunk és mit tehetünk a csökkentésük érdekében? A témáról dr. Babai László beszél. Frontok jönnek, mennek Hazánkban jellemzően néhány naponta váltakoznak a frontok, vagyis találkoznak a különböző hőmérsékletű légtömegek, amely az arra érzékenyeket bizony megviseli. A szervezetre gyakorolt hatások közül a legjelentősebbek a hőmérséklet, a levegő nedvességtartalma és a szélerősség. Sokan még […]

Nem is hinnéd, milyen sok növény tartalmaz mérgező vegyületeket! Ezek közül persze nem mind halálos, van, amelyik csak bőrtüneteket, esetleg hányást, hasmenést okoz. Akad viszont jó pár, ami életveszélyes is lehet. Különösen a gyerekeket kell féltenünk az efféle növényektől, hiszen ők nagyon szeretnek megkóstolni mindent, ami a kezük ügyébe kerül. Persze nem kell kiásnod a […]

  Rejtett zóna Az ápoltsághoz, tisztasághoz hozzátartozik a szenzitív testrészek állandó védelme. A hüvely savas kémhatású. Természetes állapotát külső ingerek, belső tényezők is alakíthatják, mint például a stressz, a helytelen táplálkozás, a szintetikus fehérneműk, a lúgos tisztálkodó szerek, az elfogyasztott antibiotikumok. A hüvely ellenállórendszere összetett és többnyire hatékonyan lép fel a fertőzésekkel szemben, ám a […]

Ha nem vagy elégedett kebleid formájával, méretével, a Wellness Cafe bemutat néhány (sz)építő fogást, hogy formába lendítsd őket!   Fittizom A kebel ősidők óta a nőiesség szimbóluma, ezért fontos, hogy konstans edzésben legyen. Ennél a testrésznél ugyanis nem feszes az izomzat, ellenben laza a zsírszövet, és nagy bánatunkra az egyetlen testrészünk, ami igazán fogyni kezd. […]

A gyümölcsben, zöldségben, olajos magvakban és növényi olajban, illetve alacsony zsírtartalmú tejtermékekben, hüvelyesekben, valamint teljes kiőrlésű gabonában és halban gazdag étrend nemcsak a szív megbetegedése, hanem egyes rákfajták ellen is véd. Arról azonban mindeddig kevés információ állt rendelkezésre, hogy a mediterrán diéta a már szívbeteg emberek számára is előnyös lehet-e. Az Athéni Egyetem kutatói épp […]

Főleg ha egy kollégád állandóan lehúz. Less el néhány praktikát, és fordítsd

Az fn.hu és a Wellness Cafe segít összehozni a felajánlókat és a rászorulókat. Amennyiben szeretnél felajánlásokat tenni, adományokat eljuttatni az árvízkárosultaknak, fordulj az fn.hu szerkesztőségéhez e-mailben (figyelonet@sanomabp.hu). Segítünk összekötni a segélyszervezettel, és továbbítjuk azokat a Vöröskeresztnek. Esetleg hívd a – minden hálózatból hívható – 1749-es segélyvonalat, vagy küldj erre a számra ARVIZ vagy ÁRVÍZ szöveggel […]