Francisco Pérez-Jiménez, a Córdobai Egyetem kutatója és kollégái húsz, metabolikus szindrómában szenvedő betegnek rendeltek el olívaolajban gazdag reggelit, egyszer szűz, másszor extra szűz olaj felhasználásával. A metabolikus szindróma elhízással, szívbetegségek iránti fogékonysággal és 2-es típusú cukorbetegséggel jár. A jobb minőségű olaj csaknem hatszor annyi fenolcsoportba tartozó antioxidánst tartalmazott, mint a másik. A kutatók arról számoltak […]

08:30-09:20 Bognár Gergely & Cseh Dávid  Spinning®09:30-10:20  Róta Annamária & Mezei Tamás Spinning®11:00-11:50 Kiss Gábor & live  african konga Fitness Factory AfroMánia™12:00-12:50 Borsodi Balázs & Lencsés Rita & dj dave Grand IWI– Lite Wellness R&B move’s13:00–13:50 Tatarek Rezső   Iron box™14:00-14:50 Kovács Era – BTN Office Gym & Molnár Miki  Dance no limit15:00-15:50  Jazzy & team  -Lite Wellness Jazz funk „ basic”16:00–16:50 Béres Alexandra  – […]

                                         Kellogg’s – Bahslen Fitbalance Aréna Helyszín és időpont: Papp László Budapest Sportaréna, 2010. május 2. (vasárnap) 08:00 Fitness és életmód tanácsok, különböző egészségügyi szűrések, a legváltozatosabb fitness, joga, és pilates órák, továbbá 150 spinning kerékpár 5 színpadon, a legfelkészültebb oktatókkal, köztük Béres Alexandrával. Mindez egy helyen, a 2010-es Fitbalance Aréna-ban, az ország egyik legnagyobb […]

Body Pump, Kangoo Aerobik és 3/4 wellness step – hogy miért érdemes kipróbálnod ezeket a különleges mozgásformákat? Mert nemcsak a pluszkilóktól szabadítanak meg, de lelkileg és testileg is ellazítanak! Body Pump Ha szeretnél óráként legalább hatszáz kalóriát égetni, és expressz sebességgel megszabadulni a zsírpárnáktól, próbáld ki a Body Pumpot – ez a különleges mozgásforma a […]

1. Zselé A leggyorsabb barnulás zselével érhető el. Nagy koncentrációban tartalmaz színezőt, alaposan el kell dolgozni a bőrön, különben nem lesz egységes a barna szín. Felvitel után a legtöbbnél vigyázni kell a ruhánkra, mert megfoghatják azt.Egyszerűség: ***Tartósság: *** 2. Krém Vízhiányos, száraz bőrre a legalkalmasab, mert táplálób, mint a zselé. Könnyű eloszlatni a bőrön, és […]

Szereted a francia konyhát, és odavagy a különleges fűszerekért? A tárkony a te kiskertednek is régóta „lakója”, a turbolyával és az ánizzsal viszont most ismerkednél meg? Ha egészséges és finom ételekre vágysz, akkor próbáld ki az alábbi francia fűszernövények valamelyikét! 1. Az édeskés ánizs Az ánizsnak elsősorban a magját használják fel, a zsenge levelek és […]

De vajon mi okozza a herpeszt? A felelős egy vírusos fertőzés, amelynek nyolc altípusa van. A herpesz legtöbbször az ajkakon, a bőrön, a nyálkahártyán, valamint a nemi szerveken jelenik meg. Bárki elkaphatja nemtől és életkortól függetlenül. A vírusfertőzés tekintetében megkülönböztetünk elsődleges és másodlagos herpeszt.Az elsődleges fertőzés magas lázzal, a nyirokcsomók megduzzadásával, rossz közérzettel és nagyméretű hólyagképződéssel […]

A másfél méteres váratlan vendégre a Howard Springs-i Holiday Park medencéjében találtak rá a takarítók, akik épp azon voltak, hogy megtisztítsák a vizet a levelektől a helybeli nők számára.  “Szokás szerint kimentünk a medencéhez, hogy ellenőrizzük, mert kedden és csütörtökön járnak a hölgyek vízi aerobikozni” – idézte a sajtó az intézmény vezetőjét.  A vízi tornára […]

Dr. Carlos Dora elmondta, hogy Európa legnagyobb részében a hamufelhőből érkező szennyezés nem éri el a föld szintjét.  A vulkán múlt heti kitörésekor a WHO még arra figyelmeztette az európai lakosságot, hogy a hamufelhő közeledtével lehetőleg kerüljék a szabadban tartózkodást, mert a szennyezés belélegzése egészségi kockázatokkal járhat. Több szakértő kétségbe vonta a figyelmeztetés indokoltságát. Dora […]

1. Használd a lépcsőt Liftezés helyett válaszd a lépcsőzést: formálja a combot, a popsit és a vádlit, valamint javítja az állóképességet. Félórányi lépcsőhasználattal 230 kalóriát tudsz elégetni, ha pedig naponta megpakolt bevásárlószatyrokkal szaladsz fel a harmadikra, hamar búcsút mondhatsz a zsírpárnáknak a popsidon. 2. Takaríts rendszeresen A nagytakarításnak nem csak ragyogó lakás lehet az eredménye, hanem izmos karokat, […]

Mi van akkor, ha egyszerűen nem bírod elfogadni, hogy álmaid pasija faképnél hagyott? A legfontosabb, hogy ne pánikolj! Ez az, amit a leginkább megtanultam T. W. Jackson online pszichológus módszeréből. Vége! De miért? Az első sokk után nincs más dolgod, mint eldugni a telefonod, kihúzni az internetet és elgondolkozni. Milyen voltál a kapcsolat elején és […]

1. Hús és krumpli imádóknakNehezen mondasz le krumpliról és húsfélékről? A fogyás kulcsa ebben az esetben abban rejlik, hogy megtanulod kevesebb kalóriával készíteni őket. A zsíros vörös húsok helyett válaszd a csirkemellet, amelyet grillezhetsz, illetve kisüthetsz olíva olajban. A változatosság kedvéért a hús helyett megkóstolhatod az omega-3 zsírsavakban gazdag halféléket is (pl. a tonhalat). A […]

A közhit általában azt tartja, hogy akkor vagyunk fittek, ha állandó, rendszeres edzést végzünk. Jeffrey F. Horowitz professzor és munkacsoportja új vizsgálatával azt igazolta, hogy amikor edzés vagy verseny után leülünk enni, az akkor elfogyasztott étel szervezetünk szempontjából fontosabb, mint a hónapok óta folytatott testedzés. “A szervezet anyagcseréje fizikai terhelés után alapvetően másképp alakulhat, attól […]

Az oxidáció nemcsak a kerítésnek, hanem az emberi szervezetnek is árt. Szervezetünk ugyan nem rozsdásodik, a koszorúerek belső felszínére azonban a “rossz”, LDL-koleszterin oxidáció útján rakódik le, és okoz elzsírosodást. Szerencsére vannak anyagok, amelyek megakadályozzák az oxidációt. A kerítést befesthetjük, az antioxidáns szerek pedig gátolják az LDL-koleszterin letapadását az érfal felszínén.  Ausztráliában Tony Tiganis professzor […]

Az eredmények arra utalnak, hogy a nők kondicionálódnak a kövérségtől való félelemre, mert folyamatosan olyan üzenetekkel bombázzák őket, hogy a vékony az ideális alkat. Ugyanezt a tesztet férfiakkal elvégezve kiderült, őket nem foglalkoztatja más kövérsége láttán saját testsúlyuk. A Brigham Young University kutatói úgy találták, hogy a nők anélkül féltek a túlsúly látványától, hogy tudatosan […]

A Wellness magazin májusi számát Akovács Éva főszerkesztő ajánlja neked! Májusban másképp Megállíthatatlanul rád tör tavasszal a lakás átrendezése? Egyszerűen muszáj néhány új ruhát venned? Az első melegebb napon elhatározod, hogy legalább két új sportot kipróbálsz? Ha igen, te is a Tavasszal Megújulók csapatába tartozol. Mi most a magazint frissítettük fel, olyan témákkal bővítettük ki, […]