alvás

A felnőttek többsége nem alszik 6 óránál többet éjszaka, pedig a kóválygós reggel nem az egyetlen negatív következménye az alváshiánynak, mivel hízáshoz is vezethet.

Néha úgy érzed, neked bőven elég 6 óra alvás, máskor pedig még a 9 sem elég semmire? A legújabb korspecifikus ajánlás szerint most megtudhatod, hogy életkorod szerint pontosan mennyi alvásidőre kell törekedned esténként.

A szakaszos alvás megváltoztatja az immunrendszer rákos megbetegedéssel szembeni viselkedését, aminek r&

Ha reggelente sem ébredsz kipihenten, és napközben sem érzed túl energikusnak magát, annak több oka is

Lehet, hogy első pillantásra nem egyértelmű, de tudnod kell, hogy a szépséget nem csak a genetikai adottságok

Néha a futás egy jó időtöltés, máskor azonban igazi kihívás. Nem számít, hol

Ha úgy érzed, sokszor csak vesztegeted az időd, itt az alkalom, hogy változtass! Igazán nem nagy élmény, ha

A naphosszat az ágyban ejtőző kamaszokról kialakult képpel szemben úgy tűnik, a korosztály tagjai mégsem

A jó alvásnak pofonegyszerű trükkjei vannak. Hogyan lehet jól aludni? Sokan mintha nem tudnák, mi is a titok nyitja.

Egy új kutatás szoros összefüggést fedezett fel a két betegség közt: az asztmás felnőttek k&

Kevesebbet alszik, hogy többet tanuljon, a vizsgákra készüljön, dolgozzon, hogy feljebb jusson a munkahelyi ranglé

Az olyan alvászavarok, mint az apnoe, növelik az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát, miközben

Eleged van már belőle, hogy mindig egyedül ébredsz? Kiderült, hogy amikor felkelsz, illetve, amikor lefekszel, az té

Egy tanulmány arra figyelmeztet, hogy a kevés alvás számtalan egészségügyi problémát

Az álmatlanság következményeiről és kezeléséről Dr. Vida Zsuzsanna neurológus, szomnoló

Az alváshiányos hölgyek a fokozott igénybevétel miatt hajlamosak a depresszióra és az ingerlé

Az ágy személyes terünk és otthonunk nélkülözhetetlen és alapvető kelléke. Az ágyunk:

Elképzelhető, hogy keveset alszol. A kutatók ugyanis összefüggést találtak az alvási szokások &

A szépítő alvás Egy nemrégiben végzett kutatás során az alanyoknak az első napon feltálaltak

Közülük csak kevesen fordulnak orvoshoz, holott az aluszékonyság állandó balesetveszély forrá

1. Jöjj mozgásba! Ha munka után edzeni mész, de a munkaidőd alatt egyszer sem álltál fel a székedből, csak amíg hoztál magadnak egy kávét, sokkal kevésbé lesz hatékony a mozgás, állítják a legújabb kutatások. Óránként tegyél egy ötperces sétát a folyosón, vagy császkálj egyet a barátnőddel edzés előtt, mozgasd meg a tagjaidat, különben az izmaid […]

Az egyszerű alvási apnoéban (alvás alatti légzéskimaradásban) szenvedő emberek esetében nagyobb rizikója lehet a csendes agyvérzésnek, illetve az agy fehérjeállományát érintő szövetsérüléseknek – adta hírül a ScienceDaily internetes egészségügyi magazin. Az orvosi felfedezést a Nemzetközi Stroke Konferencia éves gyűlésén jelentették be az Amerikai Stroke Szövetség küldöttei. Mint elmondták, az általuk vizsgált agyvérzéses páciensek körében meglepően […]

Zsírégető program a karcsúbb vonalakért

Ebéd utáni teljes agyzárlat. Úgy érzed, mintha a szemhéjadat két 16 kilós kettlebell húzná lefelé, az összpontosítás pedig legalább annyira megy, mint egy másnapos muslicának? „Akárhogy is, inkább szundítsunk pár percet, ahelyett, hogy a kávésbögrénk után nyúlnánk” – mondja Dr. David Neubauer, a Johns Hopkins Kórház alvási rendellenességek osztályának társigazgatója. És valljuk be, mindannyian örülnénk […]