edzés

Hogy hozhatod magad formába pénztárcabarát módon? Segítünk!

A Coventry Egyetem kutatói kimutatták, hogy a koffein fogyasztása jelentősen növelheti az edzés hatékonyságát, mivel a kísérlet során azok, akik koffeint fogyasztottak, átlagosan 38%-kal több ismétlést végeztek a gyakorlatokból.

Fedezd fel a legjobban alkalmazható gyakorlatokat, amelyekkel rövid idő alatt formálhatod a karod, hátad és feneked.

A body&mind tréningek, mint a hatha jóga, body art, meditációs aero tréning, NIA és tai-chi, segíthetnek a stressz kezelésében és a lelki egyensúly megteremtésében.

Hasznos tippek, hogyan maradjunk motiváltak a sportolás során.

A zene hallgatása nem csupán szórakoztató, hanem számos jótékony hatással van az edzésteljesítményre és a mentális állapotra. A cikk bemutatja, hogyan növeli a zene a motivációt, csökkenti a fájdalmat és erősíti az immunrendszert.

Ezt a zsírégető edzést imádni fogod!

Fedezd fel a táncosok által használt gyakorlatokat, amelyek segítségével te is formás és izmos vádlikat varázsolhatsz magadnak pár hónap alatt.

Ezekkel a trükkökkel gyerekjáték lesz az újrakezdés.

A rendszeres testmozgás az egészségünk megőrzésének egyik alappillére. Hogyan válasszunk a sportoláshoz megfelelő és kényelmes öltözetet? Adunk pár tippet!

Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy az egészséges életmód egyik legfontosabb része a mozgás. Egy friss tanulmány azonban nagyon meglepő

Egy személyi edző és egy dietetikus is elárulta, hogy mit gondol erről az új trendről.

Ráadásul sokkal több energiád lesz a nap folyamán.

Ahhoz, hogy sikereket érj el az edzésben, nagyon fontos, mit eszel közvetlenül előtte.

Abszolút nem kell rengeteg pénz vagy egy menő kondibérlet a testformáláshoz, az alábbi tippek is csodára képesek.

Annak ellenére, hogy nem kedvelt gyakorlat, nagyon megéri rendszeresen csinálni.

Ugyan nyáron nagyon kellemes a szabadban edzeni, viszonylag sok dolog van, amire érdemes odafigyelni a hőség miatt.

Hihetetlen, de Michael Jackson “kishúga”, a szintén világsztár előadóművész, Janet Jackson jelenleg 56 éves és jobban néz ki, mint valaha! Edzője elárulta, hogy melyik az a 4 gyakorlat, amitől Janet újra és újra csúcsformába lendül.

Ha szeretnéd, hogy minél előbb kisebb legyen a hasad, akkor érdemes ebben az időpontban mozognod.

Egy friss kutatás szerint sokat dobhat az edzésünk hatékonyságán, ha célzottan egy bizonyos időben végezzük azt. Ez az időpont azonban nem ugyanaz a férfiaknál és a nőknél.

Nincs is annál rosszabb, ha egy szigorúan betartott diéta és a kemény edzések mellett nem jön a várva várt eredmény. Ha a mérleg nyelve nem kúszik lejjebb, mint ahogy várjuk, akkor ideje gyanakodni: valamit rosszul csinálunk. Felejtsük el a „Nem is eszek, mégsem fogyok!” típusú mondatokat!

Járai Kíra nagy meglepetést okozott férjének, Járai Máténak, amikor a műsorvezető 50 nap után hazatért a Survivor forgatásáról.

A sztár rengeteget dolgozik alakján, aminek megvan az eredménye.

Ha még nem szereztél be otthonra egy ugrókötelet, akkor épp itt az ideje.