Amikor már a nyakunkon a bikiniszezon, akkor sem érdemes pánikolni. Még mindig nem késő, hogy elérd a csúcsformád, és a mozgás mellett a táplálkozásodra is oda figyelj! Most eláruljuk, hogy a bodza miben tud neked segíteni, hogy bombaalakkal jelenj meg a standon.
Az édesítésnek ma már számos alternatívája létezik, melyek ráadásul egészségügyi szempontból is sokkal előnyösebbek a hagyományos kristálycukorral és a mesterséges édesítőszerekkel szemben.
A jól megérdemelt pihenés alatt azonban hajlamosak vagyunk engedni az egészségtelen élvezetek csábításának, így nemcsak szervezetünket terheljük meg hirtelen, hanem egy-két keresetlen kilóval is gazdagodhatunk.
Nem éhezteted magad, odafigyelsz a rendszerességre is, arra, hogy lehetőség szerint ne esténként fald fel a hűtő tartalmát, mégis folyton farkaséhség gyötör? Derítsd ki az okokat, hogy ne az evés járjon állandóan a fejedben.
Nem volt időd rákészülni a bikiniszezonra? Kimaradt a nyáreleji felkészülés? Ne ess kétségbe, számos gyors és hatékony módszer van arra, hogy testileg és lelkileg is szuper formába hozd magad és feltöltődj!
Ízlelési szokások Európában
Az uborkáról sokan nem tudják, hogy mennyire változatosan felhasználható zöldség, a jégkrémekről pedig azt, hogy egészséges is lehet, cukortartalom nélkül. Ha a kettőt ötvözzük, éppúgy lehet a gyerekek kedvence, mint a felnőtteké.
Vigyázz a csábítóan finom és színes koktélokkal, mert hihetetlenül magas a kalóriatartalmúk, különösen a pezsgős, cukros nyári változatuknak. Íme, a legtutibb tippek, hogyan élvezd az alkoholt az esti partikon, anélkül, hogy le kellene mondanod a bomba bikini alkatodról.
Ez a fogyókúra végtelenül egyszerű, mert csupán joghurt és müzli kell hozzá. Ez a két finom és kalóriaszegény élelmiszer garantálja a fogyást és csupa jótékony hatással bír.
Ha fehérje, akkor halfélék, tejtermékek és tojás, ami először eszünkbe jut. Ez utóbbiban például 6 gramm protein található. Nos, ezeken kívül más ízletes élelmiszerrel is bővíthetjük tudástárunkat. Az alábbiakban olyan tippeket olvashattok, melyekben több fehérje található, mint egy darab tojásban.
Itt van néhány érv, hogy miért egyél és használj a sütikhez több cseresznyét. A legfontosabb ok: mert egészséges.
Ha nyár, akkor fagylalt. Ha fagylalt, akkor hízás? Nem feltétlenül. A finomabbnál finomabb gyümölcsöket te magad is beszerezheted, ahogyan tudsz jeget készíteni és joghurtot venni. Ezekből pedig elkészítheted a legcsodálatosabb hűsítő nyalánkságot.
A jégsalátát még azok is ismerik, akiktől távol áll az egészséges táplálkozás. Az élénkzöld, ropogós növények a gyorsétkezdék hamburgereiben is megtalálhatók, de ettől sokkal lényegesebb tulajdonságaik is vannak. Szépek, finomak és egészségesek.
Szeretnéd csökkenteni a napi bevitt energiamennyiségedet 500 kalóriával anélkül, hogy észrevennéd? Igen, lehetséges! Ne éhezz, csupán tartsd be a következő tippeket és szabadulj meg 0,5 kg-tól hetente!
A zöldség az egészséges élet szimbólumává vált, de ha eddig azt hitted, hogy bármelyik zöldség beépíthető a fogyókúrás étrendbe, akkor tévedsz!
Te is hajlamos vagy mindent felfalni a tányérodon, holott már régen jóllaktál? Az ember társaságban vagy éppen a TV előtt nem mindig veszi észre, mikor már tele a hasa, így tovább gyűri magába a felesleges falatokat.
Frissítő, zamatos és lúgosító. A citrom az egyik olyan gyümölcs, amelyből mindig jó, ha van otthon.
A sárgabarack rosttartalmát tekintve szinte verhetetlen a salaktalanító gyümölcsök között, ezáltal ideális diétás csemege lehet belőle, kitűnő választás, ha fogyni szeretnél. Ráadásul a lédús gyümölcs vitaminjainak köszönhetően számos jótékony hatással bír a szervezetre is.
A tél tele van hatalmas és ízletes adagokkal, azonban amikor elérkezik a tavasz, rádöbbennünk, hogy néhány kilóra még sincs szükségünk, főleg a bikiniszezonra. A rendszeres edzés mellett fontos, hogy néhány étkezési szokásodon is változtass, hidd el, elképesztő eredményeket érhetsz el!
Te fogyasztasz halolajat? És tudod, hogy mire jó? Tudj meg mindent erről a fontos táplálékkiegészítőről!
Ha a mályva szóról eddig a cukor jutott az eszedbe, akkor valamit rosszul csináltál. Természetesen létezik a mályvacukor, de elhiheted, hogy annak nincs köze ahhoz a mályvacserjének, aminek egyik legkiválóbb tulajdonsága a zsírégetés.
Zöld smoothie az Instragamon, edzések a Facebookon, étrendek a Twitteren. Az ételeket, amiket elfogyasztunk a diéta alatt, erősen befolyásolja a barátok, ismerősök véleménye, tapasztalata.
A hajdina nem gabonaféle, de nagyszerűen helyettesítheted vele a gabonákat. Ez a gyógynövényként alkalmazott, gabonaként kezelt keserűfűféle már a középkorban is hódított számtalan pozitív tulajdonsága miatt.
Sokan nincsenek tisztában azzal, milyen fontos szerepet játszanak a fehérjék szervezetünk működésében.