fogyás

Selena Gomez meglepő szerkóban mutatkozott.

Próbáld ki ezeket a finom fogásokat, hogy lapos lehessen a hasad!

Bármennyire is meglepő, azok, akik rendszeresen reggeliznek, általában karcsúbbak, mint a korai étkezést mellőző társaik. Ez azért van, mert éjszaka a szervezet működése lényegesen lelassul, így az anyagcsere is.

A zöldségek és a gyümölcsök a közvélekedés szerint ugyan bármilyen mennyiségben fogyaszthatóak, ám az egyesült államokbeli Loyola Egyetem táplálkozási szakértője úgy véli, ez korántsem igaz.

Gondoltad volna, hogy már az is beindíthatja a vágyott fogyásod, ha csak az ivási szokásaidat változtatod meg?

A metabolikus betegségek – az elhízás, az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegség – az egész világon, így Magyarországon is az egyik legelterjedtebb anyagcsere-betegségek, amelyek folyamatosan növekvő számban érintik az egyre fiatalabb korosztályokat is. A cukorbetegség ma Magyarországon komoly egészségügyi és társadalmi probléma, hazánkban több mint 800 000 diabéteszes beteg él, a társadalombiztosító a cukorbetegség kezelésére évente közel 250 milliárd forintot költ.

A külföldről behozott zöldségek és gyümölcsök bár mindig, minden évszakban elérhetőek, mégis jobban teszed, ha nem fogyasztod őket rendszeresen, hanem a hazai termelőktől beszerzett friss árukat részesíted előnyben.

Veszélyes lehet, ha nem figyelünk oda a súlyunkra!

Kutatók különböző fehérjeforrásokat – tejsavó, kazein, szójafehérje – vizsgáltak, és megállapították, hogy megfelelő fehérjefogyasztással – azok típusától függően – sikeresen tehetünk alakunkért.

Sokan érzik úgy, hogy a negyedik, ötödik X után már esélyük sincs a fogyásra, hiszen a korábban működő diéták ekkor már eredménytelennek tűnnek.

Köszméte, pöszméte, piszke, egres – ez mind ugyanaz a gyümölcs. A savanykás, apró gyümölcsnek több mint ötezer fajtáját ismerik, szerte a világon. Minden néven közismert, ám, hogy mennyire hasznos az emberi szervezet számára az sokszor feledésbe merül.

Rendszeresen eljársz edzeni, odafigyelsz a táplálkozásra, de a kardiózást valahogy mindig kihagyod az edzéstervedből? Rosszul teszed! A kardió mozgásnak ugyanis nem csak a testre, de a lélekre és az elmére is igen kedvező hatásai vannak, amik sok esetben még a zsírégetésnél is fontosabbak.

Az alvás közben jelentkező légzéskimaradás egyik fő kiváltó oka ugyanis az egyre fiatalabbak körében jelentkező, napjainkra népbetegségnek számító elhízás.

Sokan péntek délutánra túlhajszoltak, túlterheltek, fáradtak vagyunk. Csak nyűg az edzés, otthon is nagyobb a rendetlenség. Jön a hétvége, amikor ideje lenne elpakolni a nagy kupac papírt az íróasztalról, a helyükre tenni a ruháinkat, takarítani. De a barátságokat is ekkor van időnk ápolni.

Rengeteg édesítőszert fogyasztunk évente, ami annak is köszönhető, hogy termékeink legtöbbjében a cukor valamely formája előkelő helyen szerepel. A baj azonban nem a cukorfogyasztással van, hanem a bevitel mértékével, mely eléri a heti majdnem nyolcvan dekát!

A szakértők szerint felnőtt korban a zsírsejtek számát már nem, csupán a sejtek zsírtartalmát lehet csökkenteni.

Észrevetted már, hogy egyedül sokkal többet nasizol, mint társaságban? A tippjeink segítenek az ehhez hasonló bakik elkerülésében!

Ki mondta hogy a fogyás csak valami kínkeserves, ördögtől való dolog lehet? Ha betartod a szabályokat, boldogan fogsz búcsúzni a kilóktól!

Nem lehetetlen az izmos, feszes, zsírmentes test – csináld okosan!

Éppen ellenkezőleg: a kutatók úgy vélik, olyan komoly kapcsolat van az elhízás és a depresszió közt, hogy nem is lenne szabad két különálló problémaként kezelni őket. Hart Nikolett, humánkineziológus az összefüggésekre és a megoldásokra világít rá.

A felfedezett baktérium módosítja a bélfalat és az élelmiszer felszívódásának módját.

Manapság még az is kedvet kap a fogyókúrára, akinek eredetileg esze ágában sem volt diétázni. Bármerre nézel, erről szól szinte minden, hogy milyen is az ideális alak (ami az átlag nőre biztosan nem igaz), ráadásul annyi csodadiéta, kiegészítő és méregtelenítő kúra kering a köztudatban, hogy joggal érzed úgy egy idő után, hogy nyilván te sem lehetsz kivétel, és beadod a derekad.

Tésztakedvelőknek ideális választás a durumtészta. Hogy miért? Mert kalóriatartalma jóval alacsonyabb, mint a hagyományos társaié. Vitaminokat és fehérjéket tartalmaz, magas rosttartalmának köszönhetően pedig gyorsan kiürül a szervezetből. És még 5 hasznos tulajdonságát is megismerheted.

Neked melyik kifogás ismerős?