Létezik olyan dolog, amire az almaecet nem jó? A csodás elixír nagyszerű hatással van az egész testünkre, anélkül, hogy bármilyen mellékhatása lenne. Megéri mindig tartani belőle a konyhánkban, hiszen fogyókúrás csodaitalként éppúgy használható, mint gombaellenes szerként.
Lesd el a csinos világsztár egyszerű, de nagyszerű tippjeit!
A sportteljesítmény növelésének egyik alappillére a regeneráció. Bár erről és módszereiről kevesebbet hallunk, legalább akkora szerepe van a megfelelő sportteljesítmény elérésében, mint a sportterhelésnek.
Itt a vége, fuss el véle – elérkeztünk az 5 kilométeres edzésprogram utolsó hetéhez! Szuper vagy, megcsináltad!
Itt vagyunk a 10 kilométer célegyenesében: a 6. héthez érkeztünk, melynek végén le fogod futni a 10 kilométert egyben! Szuper vagy, megcsináltad!
A kiegyensúlyozott étrend mellett manapság népszerű téma a sporttáplálkozás. Bár ez is az egészséges étkezés alappillérein nyugszik, az egyéni, sportági célok, valamint a fokozott energialeadás miatt a sportolói étrend bizonyos fokig eltér az átlagember táplálkozástól.
Ahogy jön a jó idő, egyre többen húznak fel futócipőt, de a lelkesedés könnyen alább hagyhat, ha az ember magányosan vág neki a távnak. Viszont, ha nem egyedül futunk, sokkal vidámabban tudnak fogyni a kilométerek.
Ha eddig azért nem futottál, mert egyedül nem volt hozzá kedved, vagy nem tudtad, hogy kezdd el, akkor ez a két program neked szól!
Minden sportban, így a futásban is előfordulhatnak hibák – de te ne kövesd el őket!
Íme az 5. heti edzésterv az 5 kilométerre!
Az utolsó előtti héthez érkeztünk a 10 kilométerre való felkészülésben! Hajrá tovább, mindjárt itt a cél!
Gyerekkora óta fut a Trónok harca színésznője, Natalie Dormer
Néhány egyszerű csavarral felturbózhatod a megszokott nyújtó gyakorlatok hatását
Tállyán, a Tokaji borvidék festői településén, a tavalyi sikeres indulás után idén már két alkalommal – júniusban és szeptemberben – várja összművészeti hétvégére látogatóit a gyermekbarát Kerekdomb Fesztivál.
Néha a futás egy jó időtöltés, máskor azonban igazi kihívás. Nem számít, hol tartsz most a futásokat tekintve, a cél mindig az, hogy jobb legyél, mint tegnap.
Katalin hercegné húga szigorú edzéstervet követve várta a nagy napot.
Biztosan te is számtalan ilyen sztorit hallottál már a futás kapcsán, mint a következő: „Nyolc hónapja kezdtem el futni, és őszintén mondom, élvezem
Egymást érik a futóversenyek, szinte minden hétvégi napra jut egy verseny, amelyen minden résztvevő szeretné kihozni magából a maximumot. Hogy ez valóban sikerüljön is, érdemes odafigyelni a táplálkozásra – ehhez van 4 okos tanács, amit érdemes megfogadni!
Az átlagemberhez képest annak, aki fut, több fehérjére van szüksége: figyelj oda a fehérjebeviteledre!
Itt a negyedik hét edzésterve az 5 kilométeres távra.
Már a negyedik hétnél tartunk a 10 kilométeres edzéstervben, túl vagyunk a félidőn!
Június 25-én első alkalommal kerül megrendezésre a törökbálinti családi futófesztivál, ahol akár félmaratoni távot is teljesíthetnek a résztvevők. A futás után vagy akár közben sem kell senkinek nemet mondania a finom kézműves sörökre amelyek jóvoltából alkoholmentes verzióban is elérhetőek.
Csodás alakját nagyban köszönheti egyik kedvenc mozgásformájának, a futásnak!
Ha úgy döntöttél, hogy szeretnél órával sportolni, így érdemes választanod.