immunerősítés

Próbálkozhatunk multivitaminokkal, étrendkiegészítőkkel, de ha tartósan, természetesen és viszonylag olcsón szeretnénk szervezetünket ellenállóbbá tenni, a legjobb módszer a mozgás.

Ha az alábbi négy csodaszer legalább valamelyikét beveted, garantáltan nem leszel beteg.

Hecsedli, kutyarózsa, gyepűrózsa, csitkenye vagy tüskefa. Bármennyire is hihetetlen, most egyetlen növény nevét írtuk le, amit talán Te is csipkebogyóként ismersz. Tudtad róla, hogy kiemelkedően magas a C-vitamin tartalma, és hogy az egyik leghatékonyabb zsírégető is?

Itt a hideg idő, a nátha és megfázás szezonja. Ilyenkor még sűrűbben kerül szóba az immunrendszer fontossága és annak megerősítése. Sok zöldségről, gyümölcsről már tudjuk, hogy kiváló immunerősítő, de mit tud ehhez hozzátenni a napraforgó?

Egy játékos vitaminkúrával könnyedén felkészíthetjük a gyerekek immunrendszerét az

Tápai Szabina EHF-kupa győztes kézilabdázó nyár óta újra az élvonalban versenyez. Napjai rendk

Tippjeinkkel felturbózhatod az immunrendszeredet, és nyelvet ölthetsz a jeges hónapokra. 1. D-vitamin Télen nem elég, hogy hideg van, ráadásul szürkeség uralkodik. Ilyenkor nem éri elég napfény a bőrödet, ezért a D-vitamin pótlásáról külön gondoskodnod kell. A D-vitamin megtalálható a májban, tejben, tejtermékekben, margarinokban, tengeri halakban és a csonthéjas gyümölcsökben. És ha kisüt a nap, akkor […]

Parmezán az erős csontokért A kalcium szinte elengedhetetlen, hogy elejét vedd a csontritkulásnak. Igaz, hogy a joghurt és a tej is tartalmaz bőven kalciumot, de elég unalmas napi háromszor is fogyasztani belőlük.  30 gramm parmezán viszont kb. 340 mg kalciumot tartalmaz, mely fedezi a napi kalciumigényed több, mint egyharmadát.. Hogy változatos legyen, a parmezánt variálhatod […]

1. Utazz! Használd ki az őszi napfényt és utazz! Számos utazási iroda kínál last minute utakat erre az időszakra, olyan helyekre, ahol az őszi hónapokban is szikrázóan süt a nap és megmártózhatsz a tengerben. Ha nincs pénzed repülős utazásra, szervezz hosszú hétvégéket országon belül: akár a természetben lazítasz, a falusi turizmust választod, vagy egy kényeztető wellness-szállodában pihened […]

Spirulina mikroalga A Spirulina (Arthrospira) mikroalgákat élelmiszerként a 16. század óta biztosan fogyasztják az emberek, az első írott beszámolók erről 1524-ből származnak. A Spirulina más előnyei mellett antivirális, tehát vírusellenes hatással is rendelkezik, kísérletek szerint a herpesz, influenza és a HIV-vírusok terjedését is gátolhatja. A fehérvérsejt-termelést fokozhatja, hatására a természetes ölősejtek aktivitása is nőhet, ami szintén védő […]