kalóriabevitel

Bár az “egyél keveset, mozogj többet” mondásban van némi igazság, azért nézzük meg, mit mondanak az edzők a karcsúság elérésével kapcsolatban.

Extra kalóriabevitellel fogyni? Bizonyos ételek fogyasztásával lehetséges!

Fogyni legtöbbször a külsőnk miatt szeretnénk – a lehető leggyorsabban és legkevesebb ráfordítással. Hiszünk a csodamódszerekben, trendi diétákban és nem törődünk azok egészségügyi következményeivel. És kire hallgatunk, ha fogyásról van szó? Celebekre, modellekre, fitneszedzőkre, színészekre és még sorolhatnánk. Csak az orvosokra nem, pedig ők azok, akik ismerik a testünk működését és tudják, hogy mitől tudunk valóban lefogyni. A Rózsakert Medical Center orvosai összegyűjtötték, hogy milyen hibákat követünk el leggyakrabban az álomsúly elérése érdekében.

Sokan esnek a kalóriaszámolás csapdájába fogyókúra címszóval, amivel nem csak az időt, de a lelkesedést is elvehetik saját maguktól. A kalóriatáblázat bemagolása idejétmúlt és felesleges, vannak sokkal hatékonyabb módszerek arra, hogy ledobjuk a fölös kilókat.

Kutatók egy csoportja bebizonyította, hogy az aszpartám nem segít a súlycsökkenésben. A mesterséges édesítőszerről nem először derül ki, hogy mégsem olyan egészséges, mint azt korábban hitték, pedig továbbra is népszerű cukorhelyettesítő üdítőitalokban.

Dr. Gulyás Tamás életmódszakértő orvossal igyekeztünk 8 olyan végzetes fogyókúrás hibát összegyűjteni, amelyekből okulva megpróbálhatod kialakítani a számodra megfelelő programot.

Ez az egyszerű trükk átváltoztatja az anyagcseréd egy zsírégető géppé.

1. Számold a kalóriákat! Bár nem szeretjük, mégis, ha tudni akarod, hogy egy nap mennyi energiát vittél be, elengedhetetlen egy kis matematika. Nem ördöngösség, jegyezd fel az ételek kalóriaértékét, amit aznap elfogyasztottál, mondjuk a telefonodba, és a nap végén add össze őket, így pontos képet fogsz kapni arról, hogy ideális mennyiséget fogyasztottál-e el, vagy kicsit […]

Néhány színésznő tagadja, hogy diétázik, vagy esetleg csupán a szerencsés géneknek ad hálát alakja miatt. Kim Basingernek viszont eszébe sem jut ilyesmi: ő nyíltan vállalja, hogy évek óta tartja diétáját, és testét is megdolgoztatja annak érdekében, hogy 57 évesen is ilyen alakkal büszkélkedhessen. A színésznő évek óta vegetáriánus, és a napi kalória bevitelt 1500 és […]