lapos has

A lapos hasért keményen meg kell dolgozni, ez tény. De ha most valamiért nem jutsz el edzésre, vesd be a következő trükkök egyikét – meglásd, egy-kettőre bele fogsz férni a kedvenc farmeredbe!

Ha láttad a 300 című filmet, biztos te is kristálytisztán fel tudod idézni a hihetetlen speciális effekteket, de főként azokat a bámulatos hasizmokat.

Kiss Gergely nemcsak szuper hasizom edzéseket állított össze, hanem abban is segít, hogy hogyan táplálkozz, hogy minél előbb elérhesd a vágyott formát!

Kiss Gergely nemcsak szuper hasizom edzéseket állított össze, hanem abban is segít, hogy hogyan táplálkozz, hogy minél előbb elérhesd a vágyott formát!

Búcsúzz el a zsírpárnákkal együtt a szív- és a cukorbetegség kockázatától is

Ki ne szeretne lapos, szexi hasat? A kidolgozott, lapos has szinte minden nő kívánságlistáján szerepel. Azt azonban tudjuk, hogy ennek elérése nem gyerekjáték, komoly munka és fegyelem kell hozzá.

A hason lerakódott zsírpárnák igen zavaró látványt nyújtanak, emellett azonban jelentős egészségügyi kockázattal is járnak. Nem állítjuk, hogy könnyű, de szerencsére nem lehetetlen megszabadulni tőlük.

Ha le kellene írni a tökéletes ételt, valahogy így fogalmazhatnánk: egészséges, ízletes, nagyobb, mint egy harapásnyi és elég telítő ahhoz, hogy hosszú órákra száműzze az éhséget.

Számos oka lehet annak, ha valaki leginkább a hasára hízik.

Ezeket edd, ha szeretnél lapos hasat!

Csupán négy gyakorlattal és negyedóra időráfordítással végre búcsút inthetsz az úszógumiknak. Jól hangzik?

Eddig egyetlen fogyókúra sem hozta meg a várva várt eredményt? Ne keseregj! Az 5 napos diéta után garantáltan lapos hasad lesz!

Szabadulj meg a hasi zsírpárnáktól egy finom és egészséges ital segítségével!

Ez a gyakorlat sosem fog kimenni a divatból. Hogy miért? Azért, mert működik, csak helyesen kell végezned.

Próbáld ki a 6 leghatékonyabb tippet, hogy ledolgozhasd a hasi zsírpárnákat!  

A kardió vagy erősítés kérdése talán soha nem lesz eldöntött. Persze lehet, hogy te inkább kardiózni szeretsz, ezzel nincs is baj, de ha zsírégetésről van szó, akkor az erősítés kiütéssel győz!

A Dél-Floridai Egyetem kutatói közétették a leghatékonyabb gyakorlatokat, amelyekkel végre neked is kockás hasad lehet!

A makacs, hasi zsírpárnák sok fogyni vágyó életét megkeserítik. De vajon mit lehet tenni ellenük a diétán és a sporton kívül?

Fogyókúra idején a legtöbb embernek elsősorban a kockás has lebeg a szeme előtt. Ha te is tónusos, lapos hasra vágysz, elsődlegesen étrendi változtatásokat célszerű bevezetni, de természetesen a testmozgás is kiemelten fontos.

Bombera Kriszta olyat mutatott, amit eddig nem nagyon láttunk!

A tavasz beköszöntével nem csak a vastag pulcsiktól és a télikabáttól, de a fölösleges kilóidtól is szeretnél megszabadulni? A mozgás és a helyes életmód természetesen alap, de rásegíthetsz a fogyásra néhány isteni karcsúsító csodaitallal is.

A plank igazán hatékony alakformáló gyakorlat, mely számos izomcsoportot megmozgat. De vajon meddig is kell kitartanunk, ha látványos eredményeket szeretnénk elérni?

A hasi zsírréteg gyorsan képes lerakódni, és nagyon makacsul tartja magát. Nemcsak esztétikai, egészségügyi szempontból is fontos, hogy megszabaduljunk tőle.

Ne csak a kalóriákra figyeljünk, a makrotápanyagok megfelelő összeállításában rejlik a siker kulcsa!